o lamurire va rog

[criss3333]

am luat proteine fara creatina in compozitia ei si separat o cutie de creatina monohidrata
ce vreau eu sa stiu: pot sa amestec portia de creatina cu portia de proteina in acelasi shaker? adica sa nu iau proteina odata si creatina dupa un timp pentru ca ma umflu de apa.

astept rasuns , multumesc

[Antinous]

Esti cu capul taticule:)) mai bine schimba proteinele si creatina cu niste lecitina!:)):|