ce exercitii sa fac??

[green_boy]

salut.am 15 ani, 1,62 m, si 51 de kg.as vrea sa imi spui ce exerciti sa fac pentru a avea un corp,sa nu zicem perfect dar cu ceva muschi pe el.as vrea niste exercitii pe pe care sa le fac acasa,dar sa dea roade cat mai curand.te rog ajuta-ma.astept raspunsul tau.ms

[canibalu]

sal. pai flotarii multe , abdomene, genoflexiuni , daca ai niste gantere sau "fiare" pe acasa exercitii pt brate , spate, umeri! bafta

[george464]

fa abdomene flotarii si genoflexiuniii!!!!o s mearga!!!tras la bara!!!!!!

[private]

flotari, tractiuni la bara: pe biceps si pe spate.
btw, asculti green day?

[sandok]

sal cine imi poate da niste informatii despre legiune ????????
il astept pe ID-sandok_snk
ms