Probleme medicale

[Robert]

Am suferit o entorsa la nivelul genunchiului cam acum un an de zile si de atunci ma cam supara.Am stat o saptamana cu piciorul in gips, am urmat un scurt program de recuperare(2 sapt.), dar tot nu ma simt in apele mele.Inainte sa fac efort tre' sa ma incalzesc vreo 20-30 min. ca sa fiu in forma.Exercitiile de tipul genoflexiunilor le ocolesc tot timpul; problema e ca aud genunchiul scartaind sau chiar trosnind.Nu simt nici o durere, dar simt ca nu merge 'ca uns'.Cand fortez genunchiul cateodata ma doare si o singura data am patit sa m-i se umfle.Eu il simt mai rigid si nu este la fel de elastic ca celalalt, muschii la nivelul coapsei ai piciorului in cauza parca sunt atrofriati(nu sstiu, ii simt mai moi).Am auzit de produsul Glucosamine si as dori sa va cer parerea.Dupa mine problema o constituie ligamentele. Va rog sa-mi dati niste sfaturi pentru a putea sa efectuez antrenamentele in plina forta si siguranta. Va multumesc!

[Dr.S.Damian]

Glucozamina si condroitinsulfatul sunt substante care intra in compozitia tesutului conjuntiv, deci suplimentarea cu acestea ar putea avea un (oarecare) rol benefic. Totusi nu trebuie sa te astepti la minuni.
Problema ta se rezolva in timp, in special prin evitarea solicitarilor mari (de aceea culturismul nu prea mai este o optiune in cazul tau), exercitii de recuperare (stretching), masaj si intarirea musculaturii si ligamentelor prin exercitii de forta dar cu greutate medie.