intrebare despre alimentatie

[criva]

Mi-am spus ca daca tot nu ma vedeti, sa imi permit si sa va mai deranjez si eu cu prostioarele mele (mici, mici dar pe mine ma necajesc !)
Pe scurt:
1. Cate calorii ar trebui sa aiba alimentati pe 1 zi pentru a slabi 500-600 g/zi ?
2. Ce sa fac daca mereu imi vine sa rontai cate ceva ? Eu, in general, nu mananc dulce, insa ce as manca mereu sunt covrigeii uscati, seminte etc. ce as putea sa fac ? ce alimente sunt si pe care le putem rontai fara riscul de a ne ingrasa ?
3. Am luat aproape 1 luna Crom Forte de la Wallmark. Nu am simtit nimic. de asemenea Otet de mere de la Harmony Line si la fel... nimic. Oare care ar fi explicatia ?
4. Ce parere aveti de regimul lui Teo ? Parca seamana cu cel al lui Demis Roussos.

Probabil ca d-l doctor va spune ceva printre dinti la adresa mea, atunci cand citeste ce a scris. Nu e nimic, nu va aude nimeni.

Multumesc oricum,
Cristina

[Dr.S.Damian]

Nu ma deranjezi absolut deloc.
1. Nu ai cum sa slabesti 500 g pe zi. Pe cantar se poate observa o variatie si mai mare, dar este de obicei apa din tesuturi. Ca sa slabesti 1 kg (dar tesut adipos nu altceva) pe saptamana trebuie sa creezi un deficit intre aport si consum de 7000 kcal, deci in jur de 1000 kcal/zi. De exemplu mananci 1700 kcal si faci efort de 2700 kcal.
2. Trebuie sa iti folosesti vointa. Cand ai “pofte” bea apa, manaca fructe (mere in special) sau legume si programeaza-ti mesele astfel incat sa nu treaca mai mult de 2 ore intre mese.
3. Ce te asteptai sa simti? Fara efort fizic si regim alimentar nu faci nimic.
4. Nu stiu regimul lui Teo. E cumva tipul “disociat”?
Nu spun nimic printre dinti. De asta sunt aici, sa fac consultanta. Cand o sa ma satur, o sa ma las de sportul asta :D