cofeina...?

[axxl]

Ce efecte are cofeina?
Este adevarat ca diminueaza din efectele creatinei daca este luata in acelasi timp! Sau diminueaza oricum?

Care ar fi portia(gr) de cofeina ptr o persoana de aprox 80Kg?
Cand este recomandat sa se ia cofeina?

Va multuemsc!

[Dr.S.Damian]

Eu nu am auzit sa aiba vreo interactiune cu creatina.
Iar ca efecte: cele binecunoscute de stimulare a sistemului nervos central (agitatie, frecventa crescuta a inimii si respiratiei etc.)
Cofeina poti sa o consumi sub mai multe feluri, cel mai frecvent sub forma de cafea sau cola. De preferat este bine sa o consumi dimineata. Doza 180-400 mg (adica maxim 2-3 cesti de cafea fiarta pe zi).