onica_bogdan
24-06-2007, 17:35
Buna! Am varsta de 17 ani, 1.84 cm inaltime si o greutate de 60 kg. Aici e problema... Greutatea.... Cum sa imi fac un fizic frumos? Alimentatia e in felul urmator: aproximativ 6 mese pe zi incluzand micul de jun de cum ma trezesc, mancarurile includ oua, branza, lactate etc...Nu as vrea sa iau suplimente nutritive pentru ca unele sunt nesanatoase si in plus nu am nici bani destui. Acum, va rog frumos sa-mi raspundeti la urmatoarele intrebari si fac o bere pe e-mail ;) :
#1 Inainte cu 15 minute de cele 3 mese principale din zi, iau o lingurita de polen zi una de miere de albine. Ajuta aceste doua produse la punerea in greutate? Am auzit ca polenul contine o varietate mare de proteine si mierea poliflora imi da energie.
#2 Sa fac ceva exercitii fizice in plus cum ar fi flotarile, genoflexiunile, abdomenele etc... Daca da, cate sa fac si de cate ori pe saptamana?
#3 Eu joc foarte des fotbal, aproape in fiecare zi, cam o ora pe zi si transpir destul de mult. Oare asta ar putea sa imi reduca din greutatea corporala? Sa ma las de fotbal sau sa il practic dar sa alerg mai putin?
#4 Ar ajuta la ceva sa mananc nuci? Am azit ca au proprietati foarte bune cand vine vorba de asa ceva.
Va rog sa raspundeti la aceste intrebari. Stiu ca unele au mai fost puse pe acest forum si ca nu e frumos sa le pun din nou si eu, dar cred ca e mai detaliat aici si multe persoane ar fi interesate de aceste 4 intrebari. Multumesc!!!
Cu stima,
Bogdan
#1 Inainte cu 15 minute de cele 3 mese principale din zi, iau o lingurita de polen zi una de miere de albine. Ajuta aceste doua produse la punerea in greutate? Am auzit ca polenul contine o varietate mare de proteine si mierea poliflora imi da energie.
#2 Sa fac ceva exercitii fizice in plus cum ar fi flotarile, genoflexiunile, abdomenele etc... Daca da, cate sa fac si de cate ori pe saptamana?
#3 Eu joc foarte des fotbal, aproape in fiecare zi, cam o ora pe zi si transpir destul de mult. Oare asta ar putea sa imi reduca din greutatea corporala? Sa ma las de fotbal sau sa il practic dar sa alerg mai putin?
#4 Ar ajuta la ceva sa mananc nuci? Am azit ca au proprietati foarte bune cand vine vorba de asa ceva.
Va rog sa raspundeti la aceste intrebari. Stiu ca unele au mai fost puse pe acest forum si ca nu e frumos sa le pun din nou si eu, dar cred ca e mai detaliat aici si multe persoane ar fi interesate de aceste 4 intrebari. Multumesc!!!
Cu stima,
Bogdan