Vreau informatii

[Bogdan]

Buna ziua.
Eu joc fotbal la un club.Vreau sa stiu ce pot sa fac pt. a avea un randament mai bun pe teren din punct de vedere al alimentatiei.Ce suplimente nutritive trebuie sa iau , in special pt.forta si pt.oboseala?
Va multumesc anticipat.

[Dr.S.Damian]

Din punct de vedere al alimentatiei iti recomand o dieta bogata in carbohidrati (fructe, legume, paste fainoase, paine si alte produse din cereale). Normal ca si proteinele si grasimile trebuie sa fie in proportii echilibrate. Ca sumplimente ai putea sa folosesti un concentrat proteic cu 30-50% proteine, creatina si un complex minerale-vitamine.