robby
10-07-2007, 14:32
Am 29 ani si un program la munca de 12 cu 24 , 12 cu 48.Asadar sunt nevoit sa muncesc si noaptea.As dori sa stiu , dak se poate, ce fel de program mi se potriveste cel mai bine , avand in vedere faptul k ma pot antrena cam 4 ,uneori chiar si 5 zile pe saptamana, dintre care 3 zile de antrenament sunt consecutive( ex: pauza , antr, antr, antr, p, a , p, a, p, a, a, a, p, p, a, a, p, a, a, a, p, a, a, a, p, a, a, p). In mare cam asa ar arata 1 luna de antrnament.Nu depun efort la serviciu dar avand un program in care nu pot dormi pt a-mi reface energiile nu prea stiu cum sa-mi structurez antrenamentul(de cate ori sa lucrez o grupa pe saptamana , cum ar arata o zi de antrenament etc...). As dori cateva sfaturi si in speranta k le voi primi tin sa va multumesc anticipat.