supliment - FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE

bogdankewl · 30-07-2010, 20:58

va salut iar , am 1.90 cu 93.5 (am mai slabit) , endomorf , fac sala de 10 luni si vroiam sa stiu ce as putea sa iau pentru definire deoarece mi-a mai ramas grasime dar si destula masa musculara si nu vreau sa o pierd asa ca ce imi recomandati sa ma definesc? cu alimentatia stau bine cam 2-2.5 g/kgcorp , mese regulate.
sunt cam asa:

36 brat
104 abdomen
109 piept

Denis17 · 30-07-2010, 22:15

http://topculturism.ro/dr.redis/showthread.php?t=15254

Citeşte asta, după citeşte de fiecare suplimente în parte şi zi ce ai decis să iei.

bogdankewl · 30-07-2010, 22:29

deja iau omega 3 6 9

dedera · 30-07-2010, 23:43

http://www.topculturism.ro/dr.redis/...ad.php?t=15182

E cumva asta alimentatia sau ai schimbat-o?Ce anume bagi tu 2-2,5g /kg corp?Ma indoiesc de alea 230 si ceva de g de prot pe care zici ca le bagi.

bogdankewl · 31-07-2010, 11:01

am schimbat-o , bag lactate , oua , carne si legume

dedera · 31-07-2010, 12:08

Si cate lactate/oua/carne mananci ca sa prinzi 230 g prot?Stii ce se intampla cand dai corpului mult prea multa proteina nu?

bogdankewl · 31-07-2010, 12:11

se duc la wc

Denis17 · 31-07-2010, 12:13

Se vede câtă cultură există în ziua de azi... Citeşte şi zi-mi dacă ai sau nu dreptate: http://www.cristianmargaritro/2009/0...ul-de-proteine
PS: Te-ai gândit ce suplimente să iei ptr. slăbit/definit? Sau era prea mult de citit?
LE: Pentru ~200g proteină pe zi din alimente îţi trebuie: 2 gălbenuşuri, 20 albuşuri, 2l lapte, 350g carne vacă ( http://img443.imageshackus/img443/8550/215g.jpg ) Dar nu ştiu cât ai asimila fără enzime digestive şi intestinul pregătit ptr. aşa ceva.

dedera · 01-08-2010, 00:22

Denis,cine isi permite carne de vita in cantitatea aia ca e destul de scumpa,cine nu,baga pui unde ii v'a trebui o cantitate muult mai mare.
Inainte ca proteinele sa se duca la wc,prin corpul tau se intampla si alte chestii mult mai naspa dar pentru asta te lasam sa te documentezi.Aa cu proteina in nestire nu iti pastrezi masa,ba chiar o poti da jos mult mai repede si iti poti invata corpul sa faca asta si in viitor daca intelegi.

bogdankewl · 04-08-2010, 20:21

un lipotropic fat burner si l-carnitine lichida

Cristian Neagu · 04-08-2010, 20:30

Animal Cuts

bogdankewl · 04-08-2010, 21:20

am achizionat ceva de genu animal cuts deoare ce nu mai aveau , doar ca pe borcan scrie lipotropic fat burner , iar numele firmei nu il pot zice , de maine incep sa le iau 3 x lipotropic dupa fiecare masa si l-carnitina inainte de antrenament.
o intrebare am si eu , daca pot tine l-carnitina la frigider?

Cristian Neagu · 04-08-2010, 21:45

Da.E kiar indicat.

bogdankewl · 06-08-2010, 18:36

Lipotropicul il pot lua si sambata si duminica cand sunt zile de pauza?

30-07-2010, 20:58	#1
bogdankewl Registered User Join Date: Jul 2010 Location: Constanta Posts: 24	supliment va salut iar , am 1.90 cu 93.5 (am mai slabit) , endomorf , fac sala de 10 luni si vroiam sa stiu ce as putea sa iau pentru definire deoarece mi-a mai ramas grasime dar si destula masa musculara si nu vreau sa o pierd asa ca ce imi recomandati sa ma definesc? cu alimentatia stau bine cam 2-2.5 g/kgcorp , mese regulate. sunt cam asa: 36 brat 104 abdomen 109 piept

01.01.2009, 00:01	#1.5
muschi.ro Join Date: de la inceput Location: aici Posts: 1,000,000
online

30-07-2010, 22:15	#2
Denis17 Banned Join Date: Feb 2010 Location: Bucuresti Posts: 320	http://topculturism.ro/dr.redis/showthread.php?t=15254 Citeşte asta, după citeşte de fiecare suplimente în parte şi zi ce ai decis să iei. __________________ Un om inteligent este acel care ştie să fie atât de inteligent încât să poată contracta oameni mai inteligenţi decât el.

30-07-2010, 23:43	#4
dedera Registered User Join Date: Oct 2008 Location: Bucuresti Posts: 1,552	http://www.topculturism.ro/dr.redis/...ad.php?t=15182 E cumva asta alimentatia sau ai schimbat-o?Ce anume bagi tu 2-2,5g /kg corp?Ma indoiesc de alea 230 si ceva de g de prot pe care zici ca le bagi. __________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow. One major thing that stands in between you and the fulfillment of your dream is the willingness to start,the courage to move ahead and the faith to finish ! The only supplement people need is motivation !

31-07-2010, 12:08	#6
dedera Registered User Join Date: Oct 2008 Location: Bucuresti Posts: 1,552	Si cate lactate/oua/carne mananci ca sa prinzi 230 g prot?Stii ce se intampla cand dai corpului mult prea multa proteina nu? __________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow. One major thing that stands in between you and the fulfillment of your dream is the willingness to start,the courage to move ahead and the faith to finish ! The only supplement people need is motivation !

30-07-2010, 22:29	#3
bogdankewl Registered User Join Date: Jul 2010 Location: Constanta Posts: 24	deja iau omega 3 6 9

31-07-2010, 11:01	#5
bogdankewl Registered User Join Date: Jul 2010 Location: Constanta Posts: 24	am schimbat-o , bag lactate , oua , carne si legume

31-07-2010, 12:11	#7
bogdankewl Registered User Join Date: Jul 2010 Location: Constanta Posts: 24	se duc la wc

31-07-2010, 12:13	#8
Denis17 Banned Join Date: Feb 2010 Location: Bucuresti Posts: 320	Se vede câtă cultură există în ziua de azi... Citeşte şi zi-mi dacă ai sau nu dreptate: http://www.cristianmargaritro/2009/0...ul-de-proteine PS: Te-ai gândit ce suplimente să iei ptr. slăbit/definit? Sau era prea mult de citit? LE: Pentru ~200g proteină pe zi din alimente îţi trebuie: 2 gălbenuşuri, 20 albuşuri, 2l lapte, 350g carne vacă ( http://img443.imageshackus/img443/8550/215g.jpg ) Dar nu ştiu cât ai asimila fără enzime digestive şi intestinul pregătit ptr. aşa ceva. __________________ Un om inteligent este acel care ştie să fie atât de inteligent încât să poată contracta oameni mai inteligenţi decât el. Last edited by Denis17 : 31-07-2010 at 12:19.

01-08-2010, 00:22	#9
dedera Registered User Join Date: Oct 2008 Location: Bucuresti Posts: 1,552	Denis,cine isi permite carne de vita in cantitatea aia ca e destul de scumpa,cine nu,baga pui unde ii v'a trebui o cantitate muult mai mare. Inainte ca proteinele sa se duca la wc,prin corpul tau se intampla si alte chestii mult mai naspa dar pentru asta te lasam sa te documentezi.Aa cu proteina in nestire nu iti pastrezi masa,ba chiar o poti da jos mult mai repede si iti poti invata corpul sa faca asta si in viitor daca intelegi. __________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow. One major thing that stands in between you and the fulfillment of your dream is the willingness to start,the courage to move ahead and the faith to finish ! The only supplement people need is motivation !

04-08-2010, 20:21	#10
bogdankewl Registered User Join Date: Jul 2010 Location: Constanta Posts: 24	un lipotropic fat burner si l-carnitine lichida

04-08-2010, 20:30	#11
Cristian Neagu Administrator Join Date: Sep 2003 Location: bucuresti Posts: 5,702	Animal Cuts __________________ prof. Cristian Neagu

04-08-2010, 21:20	#12
bogdankewl Registered User Join Date: Jul 2010 Location: Constanta Posts: 24	am achizionat ceva de genu animal cuts deoare ce nu mai aveau , doar ca pe borcan scrie lipotropic fat burner , iar numele firmei nu il pot zice , de maine incep sa le iau 3 x lipotropic dupa fiecare masa si l-carnitina inainte de antrenament. o intrebare am si eu , daca pot tine l-carnitina la frigider?

04-08-2010, 21:45	#13
Cristian Neagu Administrator Join Date: Sep 2003 Location: bucuresti Posts: 5,702	Da.E kiar indicat. __________________ prof. Cristian Neagu

06-08-2010, 18:36	#14
bogdankewl Registered User Join Date: Jul 2010 Location: Constanta Posts: 24	Lipotropicul il pot lua si sambata si duminica cand sunt zile de pauza?

Thread Tools	Search this Thread
Show Printable Version Email this Page	Search this Thread: Advanced Search
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode