Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > FIZIOLOGIE SPORTIVA
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 09-08-2007, 21:08   #1
alexandros
Registered User
 
Join Date: Feb 2007
Posts: 4,294,967,295
Perioada recuperare si exercitii!

Buna ziua, in urma cu 3 luni de zile am fost suspus unei interventii chirurgicale la umar ce a presupus stabilizarea articulatiei prin procedeul Bankart. Leziunea a fost generata de 6 luxatii scaulohumerale, mentionez ca am practicat polo, si cauza luxatiilor a fost laxitatea articulara. Dupa operatie, umarul mi-a fost imobilizat intr-un corset, timp de 3 saptamani. Dupa indepartarea corsetului am facut fizioterapie si kinetoterapie timp de 3 saptamani, iar daca la inceput aveam o moblitate extrem de scazuta la nivelul articulatiei, in momentul de fata pot spune ca sunt in proportie de 80 la suta recuperat. La indicatia kinetoterapeutei, am mers la sala de forta executand cu greutati reduse procedeul ramat precum si exercitii pentru intarirea deltoidului anterior, posterior. Dupa o luna de zile de sala, execut ramat cu 30 kg, repetari multe...in jur de 50, si 10 serii...Am inceput sa fac si biceps, mai greu, doar cu 30 kg, articulatia inca limitandu-mi marirea greutatilor, mentionez ca biceps fac din proprie initiativa. As dori, daca se poate, sa imi recomandati exercitii pentru umar, si de asemenea, daca pot mari greutatile, sau in cat timp ma voi reface. Va multumesc anticipat....o zi buna!
alexandros is offline   Reply With Quote
Old 04-01-2008, 22:10   #2
Benny
Registered User
 
Benny's Avatar
 
Join Date: Jan 2007
Posts: 16
Salut...eu am 18 ani si am suferit acelasi tip de operatzie la umarul stang in urma a 3 luxatii scapulohumerale...u ai facut operatzie normala cu taietura sau artroscopica?...Eu m`am operat artroscopic in Bucuresti la Sf. Ioan la dr. Filipescu...la mine au trecut 2 luni si ma simt foarte bine...as vrea sa stiu cum iti merge,dak iti permite umarul sa faci si ex de impins pt piept sau ex pt triceps...fiindca vreau sa mai stau o luna-doua si apoi sa ma apuc sa fac din nou exercitii usor la sala.Cei kre ati mai suferit accidentari asemanatoare va rog sa va datzi cu parerea
Benny is offline   Reply With Quote
Old 08-03-2008, 18:14   #3
alexandros
Registered User
 
Join Date: Feb 2007
Posts: 4,294,967,295
Exclamation Salut Benny!

Scuze pt ca raspund dupa atata timp, ce sa iti spun, operatia a fost facut pe 4 aprilie 2007, acum aproape un an, nu artoscopic, ci taietura, la mine era grava problema, iti dai si tu seama daca am avut 6 luxatii! Ce pot spune, dupa o luna de zile de fizioterapie si kinetoterapie, am inceput sala la indicatiile doctorei! Am tras ramat pentru spate, prima oare cu incarcaturi mici, maxim 20 de kg, mi s-a spus ca trebuie sa imi intaresc deltoidul anterior si posterior, si usor usor am inceput sa imi revin, acum in proportie de 90 la suta execut miscari normale, dureri nu prea mai am , dar am impresia ca am ramas si cu o mica problema la imbinarea dintre stern si clavicula, cam trosneste! Acum dupa aproape 8 luni de sala, nu ma hazardez, si fac impins culcat doar cu 50 de kg, evitand inclinat pentru ca am inteles ca riscul este mare! Incerc sa imi consolidez umerii pt evitarea unui nou cosmar! L atine cum evolueaza, ce exercitii ai facut, cand te-ai operat? Bafta la recuperare, astept raspunsul tau, si daca vrei sa ma mai intrebi ceva nu ezita!
alexandros is offline   Reply With Quote
Old 08-03-2008, 19:43   #4
Benny
Registered User
 
Benny's Avatar
 
Join Date: Jan 2007
Posts: 16
Sal si ms pt raspuns...eu m-am operat pe 5 noiembrie 2007,deci au trecut deabia 4 luni si doctoru mi-a spus k 1 an de zile sa am mare grija,in special sa nu dau mana pe spate...oricum ma simt foarte bine adica nu resimt dureri si nu am probleme de mobilitate,insa partea nasoala e ca s-a atrofiat d tot musculatura p mana operata mai ales deltoidul.Acum 2 saptamani am fost la sala si am facut nijte miscari usoare cu greutatzi de 3-4 kg pt umar si am incercat si impins cu cate 10 kg p parte(deci 30 kg cu tot cu bara) si totu a decurs bine.Insa mi`e frica sa incerc sa trag cu greutatzi mai mari.La exercitzii pt biceps cu bara dreapta resimtzeai dureri???
Benny is offline   Reply With Quote
Old 08-03-2008, 21:10   #5
Hel
Registered User
 
Hel's Avatar
 
Join Date: Oct 2007
Posts: 1,001
Alexandros ai peste 4 miliarde de posturi?!!!
__________________
-Poverty is the mother of crime.
-Anger cannot be dishonest.
-Everything that exists is in a manner the seed of that which will be.
-A man should be upright, not kept upright.
-The purpose of life is not to be on the side of the majority, but to escape the ranks of the insane.
~Marcus Aurelius




Hel is offline   Reply With Quote
Old 08-03-2008, 21:52   #6
incepator
Registered User
 
incepator's Avatar
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 300
wtf ?? O_O looool =))
__________________
Calitatile noastre cele mai laudate, ne sunt ades in lume drept crime reprosate, asceasta se intampla de cate ori prin ele oprim executarea intentiilor rele
incepator is offline   Reply With Quote
Old 10-03-2008, 13:13   #7
alexandros
Registered User
 
Join Date: Feb 2007
Posts: 4,294,967,295
Salut baieti, cele 4 miliarde de posturi reprezinta garantat o eroare a site-ului ! Ce sa iti spun Benny, eu am inceput sa fac de abia acum 2 saptamani impins-culcat, cand am fost la controlul medical, kinetoterapeuta mi-a recomandat ca la impins culcat sa opresc miscarea in momentul in care cotul creaza un unghi de 90 de grade cu umarul si pumnul ( sper ca m-am exprimat corect, abia m-am trezit )! Eu am avut o kinetoterapeuta extraordinara, ti-o si recomand daca vrei, s-a ocupat de foarte bine de mine, pot spune in momentul in care ajunsesem la kinetoterapie, mi-a transmis ca in cazul in care mai asteptam 2 saptamani mi se ''bloca'' umarul, banuiesc ca ligamentele care invaluie umarul! Si mie mi se atrofiase deltoidul anterior mai mult decat cel posterior, acum pentru ca m-am implicat puternic am mai refacut decalajul de atunci! Iti recomand asa cum mi s-a spus si mie, sa nu faci impins culcat, sau daca faci, fa doar cu bara...pe tine te intereseaza sa intaresti muschii deltoidului, peste ceva luni vei incepe si impins culcat! Acum 2 saptamani faceam cu 40 kg la piept iar dupa o saptamana am facut cu 55 kg, dar nu vreau sa fortez, cateva luni asa voi trage, plus ca nu vreau sa demonstrez nimic nimanui, trebuie sa ma simt recuperat! La biceps nu resimteam dureri, acum depinde si cu ce greutate ai tras, mobilizeaza-te si intareste prin ramat umarul, spatele..si evident celalalte exercitii exclusiv pentru umar!
alexandros is offline   Reply With Quote
Old 18-03-2008, 02:03   #8
Benny
Registered User
 
Benny's Avatar
 
Join Date: Jan 2007
Posts: 16
Dupa fiecare luxatie kre am suferit`o am facut si eu fizioterapie si ultrasunet plus kinetoterapie si sincer ma simtzeam mult mai bine dupa sedintzele alea de fizioterapie....insa acum dupa operatzie nu mi s'a spus nimic de fizioterapie...alexandros tzie ti'a recomandat doctorul kre te'a operat sa faci si fizioterapie? si la cat timp dupa operatzie ai facut sedintzele?...eu de obicei faceam 2 saptamani de fizioterapie adica 10 sedintze tu vad k ai facut o luna...si altceva vreun complex de vitamine sau glucosamina ai luat pt incheietura?

Last edited by Benny : 18-03-2008 at 02:07.
Benny is offline   Reply With Quote
Old 18-03-2008, 09:20   #9
alexandros
Registered User
 
Join Date: Feb 2007
Posts: 4,294,967,295
Salut Benny, in mod normal si din cate am citit, ar fi trebuit sa fi facut si tu fizioterapie si kinetoterapie, mie mi-a recomandat doctorul sa fac fizio kineto, si implicit asta am si facut, recuperarea este mai usoara in cazul in care interventia chirurgicala a fost executata artroscopic in raport cu cea prin incizie clasica, dar in ambele cazuri cred ca se impune fizioterapie! Un amic care este doctor, familiarizat cu cazuri de gen, mi-a recomandat Glucosamina si M.S.M. (metilsulfonilmetan), timp de 2 luni de zile, de doua ori pe an! Din cate ai sesizat, parerile sunt impartite aici, sunt destul de multe suplimente de gen, eu voi incerca sa urmez sfaturile celor mai abilitate persoane, asa cum recomand tuturor sa procedeze...voi face acest tratament cu siguranta, eventual mai mergi la un control, du-te la Policlinica Apaca, la doamna Profesor Doctor Luminita Sidenco, este un medic de referinta in recuperarea medicala din Romania!
alexandros is offline   Reply With Quote
Old 18-03-2008, 18:36   #10
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
Quote:
Originally Posted by Benny
Sal si ms pt raspuns...eu m-am operat pe 5 noiembrie 2007,deci au trecut deabia 4 luni si doctoru mi-a spus k 1 an de zile sa am mare grija,in special sa nu dau mana pe spate...oricum ma simt foarte bine adica nu resimt dureri si nu am probleme de mobilitate,insa partea nasoala e ca s-a atrofiat d tot musculatura p mana operata mai ales deltoidul.Acum 2 saptamani am fost la sala si am facut nijte miscari usoare cu greutatzi de 3-4 kg pt umar si am incercat si impins cu cate 10 kg p parte(deci 30 kg cu tot cu bara) si totu a decurs bine.Insa mi`e frica sa incerc sa trag cu greutatzi mai mari.La exercitzii pt biceps cu bara dreapta resimtzeai dureri???

Te-ai operat pe 5 nov. la umar si acum faci repetari cu greutati de 3-4 kg. pt. umeri?? Te rog sa imi spui ca glumesti!
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 18-03-2008, 19:40   #11
alexandros
Registered User
 
Join Date: Feb 2007
Posts: 4,294,967,295
Eu am fost operat pe 4 aprilie anul trecut, dupa 2 luni incepeam perioada de fizioterapie si kinetoterapie, practic dupa 4 luni per total, la jumatatea lui iulie am primit acceptul kinetoterapeutei sa fac ramat orizontal la sala de forta cu 20 de kg, o luna de zile am tras cu 20 de kg, apoi am inceput sa trag cu 30 deoarece ma simteam bine si primisem acordul kinetoterapeutei! Recuperarea dupa o operatie executata artroscopic este mai rapida, precum in cazul lui Benny, dar exercitiile trebuie executate la indrumarea specialistilor si in prima ipostaza sub observatie! Cred ca ridicarile cu 4 kg sunt ok, dar impins-culcat dupa doar 5 luni cu 30 de kg nu mi se pare tocmai in regula! Benny, ar trebui sa consulti un kinetoterapeut inainte de a-ti face un program la sala! Tu nu trebuie sa te canalizezi pe impins-culcat acum ci pe intarirea muschilor deltoizi si a celor aferenti! Multa bafta si ai grija ce faci la sala!
alexandros is offline   Reply With Quote
Old 18-03-2008, 23:22   #12
Benny
Registered User
 
Benny's Avatar
 
Join Date: Jan 2007
Posts: 16
hieronymus tzi se par mici greutatzile nu?...si mie la fel insa eu sunt din slatina si nu exista vreun kinetoterapeut mai de doamne ajuta in tot orasu...am facut kinoterapie vreo 2 sapt la spitalul din oras si crede'ma k stiam eu mai multe decat domnisoara kinetoterapeuta care era acolo...iar mai ales knd te duci la sala stii lumea se uita cam nedumirita la tine knd vad k faci cu greutatzi aja de mici....si sincer iti dai seama k as vrea sa fac cu greutatzi mai mari insa nu ma grabesc pt k am o frica in mine...pur si simplu pe mana stanga kre a fost operata musculatura e atrofiata de tot....pt k a3a dizlocare am suferit'o exact la inceputul lui septembrie am stat 1 luna cu ea imobilizata...iar pt operatzie a mai trebuit sa astept pana in noiembrie pt k doctorul respectiv avea o agenda foarte incarcata....si dupa operatzie am mai stat 1 luna cu ea imobilizata deci in total 2 luni...
Benny is offline   Reply With Quote
Old 19-03-2008, 13:50   #13
cezzz
Registered User
 
cezzz's Avatar
 
Join Date: Apr 2007
Posts: 1,177
Quote:
Originally Posted by Benny
hieronymus tzi se par mici greutatzile nu?...si mie la fel insa eu sunt din slatina si nu exista vreun kinetoterapeut mai de doamne ajuta in tot orasu...am facut kinoterapie vreo 2 sapt la spitalul din oras si crede'ma k stiam eu mai multe decat domnisoara kinetoterapeuta care era acolo...iar mai ales knd te duci la sala stii lumea se uita cam nedumirita la tine knd vad k faci cu greutatzi aja de mici....si sincer iti dai seama k as vrea sa fac cu greutatzi mai mari insa nu ma grabesc pt k am o frica in mine...pur si simplu pe mana stanga kre a fost operata musculatura e atrofiata de tot....pt k a3a dizlocare am suferit'o exact la inceputul lui septembrie am stat 1 luna cu ea imobilizata...iar pt operatzie a mai trebuit sa astept pana in noiembrie pt k doctorul respectiv avea o agenda foarte incarcata....si dupa operatzie am mai stat 1 luna cu ea imobilizata deci in total 2 luni...
sensul cred ca erea contrar! adica fol o greutate prea mare pt un umar lezat,atrofiat. Din punctul meu de vedere ce faci tu e sinucidere daca ai fost operat in noiembrie si tu deja te joci cu greutati! Am inteles ca nu ai facut nici fizioterapie dupa operatie... Tu ar treb sa faci minim 6luni din mom in care terminai fizioterapia gimnastica medicala si abia dupa aceea usor usor sub supravegherea unui profesionist sa incepi sa lucrezi cu greutati! Daca iti cedeaza umarul acum sa zis cu tine, nu numai ca sa terminat cu sportul dar poti sa ramai cu sekele si pt viata de zii cu zii! Mare grija!
__________________
CATEGORIA GREA
cezzz is offline   Reply With Quote
Old 19-03-2008, 14:02   #14
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
Quote:
Originally Posted by Benny
hieronymus tzi se par mici greutatzile nu?......


Asa cum a spus si Cezz, 4 kg. mi se par inuman de mari pt. un umar lezat. Tu te joci cu sanatatea ta, si te joci rau de tot.

Umarul tau are muscii atrofiati, si toata greutatea ganterelor e preluata de incheietura umerilor, astefel ca riscul de accidentare e enorm. Daca tu taman ai fost operat, e o nebunie sa mergi la sala si sa antrenezi umerii. Tu nu ai voie nici macar sa faci o rotatie completa din umeri, daramite sa mai si ridici greutati cu mana respectiva. Inteleg ca muschi sunt atrofiati, dar asta e, ai rabdare ca iti vei reveni tu, dar in timp nu peste noapte.
Deci eu zic sa renunti la sala imediat, sa gasesti o cale sa faci gimnastica de recuperare (eventual la Pitesti, dar ma indoiesc ca nu este kinetoterapie in Slatina), si abia dupa un an de la operatie sa revii la sala, sub supravegherea unui kinetoterapeut.
Sunt de acord cu Cezz ca daca te accidentezi acum, nu numai ca va trebui sa renunti la sport, dar ramai cu sechele pe viata. Asa ca atentie, in problema ta nu e de joaca.
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 19-03-2008, 16:10   #15
alexandros
Registered User
 
Join Date: Feb 2007
Posts: 4,294,967,295
Salut baieti, observ ca ati ocolit informatia oferita de mine! Hyeronimus, operatia de reducere a leziunii Bankart prin procedura artroscopica presupune avantaje considerabil mai mari in raport cu operatia prin incizie clasica! Artroscopia este o investigatie invaziva care permite vizualizarea foarte buna a spatiului articular cu ajutorul artroscopului, tratand leziunile articulare sau indepartarea corpilor straini liberi din spatiul articular, fara a traumatiza sever tesuturile invecinate! Avantajele sunt certe, este mai putin traumatizanta fiind mai putin dureroasa, este mai ieftina, permite recuperarea rapida! Avand in vedere faptul ca Benny a fost supus unei interventii de acest gen, pot spune cert ca ridicarea unor greutati de 3-4 kg nu reprezinta un pericol, ci pericolul este definit de catre miscarea de rotatie sau amplitudine executata cu aceste greutati, executand exercitii intr-un mediu controlat si supervizat cu aceste greutati este foarte ok! Ia in considerare faptul ca au trecut 5 luni de zile de cand Benny a fost operat, eu dupa 4 luni de zile aveam voie sa fac ramat la kinetoterapie cu 20 kg, iar eu nu am fost operat prin artroscopie, ci prin incizie!!!!!!!!Si asta la recomandarea unei doctore ce iti poate confirma si domnul dr. Serban ca este un medic de referinta in recuperarea medicala din Romania, profesor doctor Luminita Sidenco! Mergand pe linia asta, doar faptul ca Benny face impins-culcat cu 30 de kg sau cu orice greutate reprezinta o un potential pericol, dar sa afirmi ca dupa 5 luni, 3-4 kg este o greutate prea mare...cred ca reprezinta o eroare! Sper sa iei topicul meu intr-un scop constructiv de dialog, analiza si intr-un final....sfaturi cat mai bune pentru Benny! Toata stima!
alexandros is offline   Reply With Quote
Old 19-03-2008, 18:36   #16
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
eu am spus ca e un pericol sa faci exercitii cu greutati de 3-4 kg. pt. UMERI, nu sa ridici 4 kg. de jos. E un pericol pt. ca, in momentul in care Beny ridica greutatea deasupra capului, toata greutatea ganterei va fi preluata de incheietura umarului, nu de muschii deltoizi atrofiati (sa nu uitam ca lucratul umerilor implica impins de la ceafa si fluturari laterale). O fi operatia prin artoscop una buna, insa tot e operatie, si tot trauma a fost la urma urmei.
Imi mentin parerea ca e cam mult sa lucrezi umerii cu 4 kg. acum, mai ales ca Beny nici nu a facut toate sedintele de recuperare.
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 19-03-2008, 19:00   #17
alexandros
Registered User
 
Join Date: Feb 2007
Posts: 4,294,967,295
Nu este un pericol sa faci spre exemplu cu gantere de 3-4 kg pentru deltoidul anterior sper exemplu, nu am sugerat, de asemenea sa ridice ganterele deasupra capului, dar recomand sa faca ramat orizontal si sa excluda impins-culcat! Trauma generata de catre operatia artroscopica este mult mai mica deoarece necesita spitalizare de scurta durata si recuperare functionala mult mai rapida decat presupune chirurgia deschisa, deduce logic...poti compara cateva incizii in musculataura cu sectionarea muschiului pentru a fi indeplinita interventia? Evident ca este incomparabil, eu am o cicatrice de vreo 13-14 cm cred, iar muschiul a fost efectiv sectionat pentru a se putea reduce leziunea articulara, iar Benny are cateva incizii! Comparand prin absurd etapele recuperarii lui Benny cu ale mele, eu la 5 luni dupa operatie imi capatasem 80 la suta din motricitatea naturala a umarului si trageam deja de o luna de zile la sala cu 20 de kg, extrem de multe repetari! Fizioterapia presupune electrostimularea musculara pe diferite frecvente, evident stimulare artificiala, ultrasunete, laser si stateam in fiecare zi cate o ora si jumatate la kinetoterapie...plus ca seara faceam miscari cu un scripete si un baston! Este absurd sa iti dau tie credit si nu unui specialist care este apreciat in comunitatea de profil! Nu iti contest cunostintele pe alte paliere maedicale, dar in aceasta privinta te pot contrazice pentru ca argumentele sunt foarte solide si irefutabile!
alexandros is offline   Reply With Quote
Old 19-03-2008, 19:14   #18
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
Alexandros, eu vorbeam de cazul lui Beny.
Tu ai facut tot programul de recuperare sub supravegherea unui kinetoterapeut, si asta evident ca te-a ajutat sa iti revii. Dar Benny nu a facut nici o sedinta de recuperare si nici de kinetoterapie pt. ca in Slatina nu are unde (sau cel putin eu asa am inteles din postul lui), pur si simplu a facut operatia si atat. Tu ai ridicat greutati sub supravehgherea unui kinetoterapeut, el nu are asa ceva la indemana. E mult mai riscant pt. el sa se apuce de ridicat greutati, decat a fost pt. tine.
Eu as fi de acord sa revina la sala, dar NUMAI SUB SUPRAVEGHERE DE SPECIALITATE (asta inseamna kinetoterpeut sau instructor de sala care sa fie specializat in recuperare).
Daca se antreneaza dupa ureche, poate sa ii mearga un timp, dar poate si sa se accidenteze.

Last edited by hieronymus : 19-03-2008 at 19:21.
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 19-03-2008, 20:49   #19
alexandros
Registered User
 
Join Date: Feb 2007
Posts: 4,294,967,295
Hieronymus, respect absolut toate persoanele de pe acest forum pentru altruismul lor neconditionat in oferirea sfaturilor, si pe tine implicit! Adunati informatii pe care le inchegati in ideea de intrajutorare, iar asta incercam sa facem si in cazul lui Benny, care cert are nevoie de o metoda cat mai liniara pentru ca recuperarea dupa operatie sa fie plina de eficacitate! Am spus si o repet, nu ma erijez in specialist, doar pot vorbi dintr-un unghi empiric, ca individ ce a trecut printr-o experienta neplacuta si poate ca a castigat o plaja de cunostinte in astfel de cazuri! Impartasesc metodele prin care am reusit sa depasesc acest traumatism si operatia in sine, recapatandu-mi mobilitatea articulatiei! Astfel, Benny trebuie sa agate cat mai multe informatii veridice in privinta recuperarii, sa le filtreze si sa aleaga calea cea mai buna! Intr-adevar, am fost sub supravegherea unui specialist, si de asemenea, acest lucru a contat enorm...tin minte ca atunci cand am ajuns la cabineltul de recuperare, mi s-a spus ca am umarul blocat, si va fi foarte dificil sa depasesc aceasta impotenta functionala...eram demoralizat! In afara exercitiilor pe care le faceam, ma punea pe o masa, ma supunea unor miscari de amplitudine, si simteam ca imi va disloca din nou umarul, dar cu adevarat kinetoterapeuta a fost extraordinara si dupa o luna era si ea surprinsa de progresele pe care le facusem...intr-adevar conteaza mult ca Beny sa execute exercitii sub supraveghere, dar ma intreb daca nu cumva amanarea sau anumite restrictii o sa ii mentina musculatura relativ atrofiata? Eu nu am oferit un antrenament ''dupa ureche''.....ci am preluat ce mi s-a transmis si mie incercand sa sfatuiesc si alte persoane ce sufera de aceasta afectiune! Se poate accidenta daca nu cunoaste ce exercitii sa faca, daca exagereaza cu greutatile, daca nu are rabdare si implicit daca nu primeste sfaturi bune!
alexandros is offline   Reply With Quote
Old 19-03-2008, 23:49   #20
Benny
Registered User
 
Benny's Avatar
 
Join Date: Jan 2007
Posts: 16
Ms baieti pt post'urile voastre...in legatura cu greutatzile utilizate...orice exercitziu pt umar p kre l`am executat cu greutate l`am facut fara sa ma fortzez sau sa resimt durere...pt k dak as fi resimtzit vreo durere va dati seama k nu as fortza...cum a spus si alexandros artroscopia este mult mai putzin traumatizanta....eu am 3 incizii micutze si m'am procopsit cu 4 ancore(aja se numesc chestiile alea k nijte suruburi folosite pt a stabiliza articulatzia), iar cu mobilitate n`am avut nici o problema...eu m'am operat la sf ioan la doctoru filipescu e cel mai experimentat din tzara in artroscopie...insa credeti'ma k si pretzurile sunt pe masura...insa am o nedumirire la partea cu fizioterapia...chiar azi m`am uitat pe fisa de iesire din spital si nu scrie nik de fizioterapie ci doar kinetoterapie...si nush dak sa fac sau nu....inainte dupa fiecare dizlocare am facut fizioterapie si m'a ajutat foarte mult....
Benny is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2008, 00:14   #21
alexandros
Registered User
 
Join Date: Feb 2007
Posts: 4,294,967,295
Salut Benny, trebuie neaparat sa faci atat fizioterapie cat si kinetoterapie, fizioterapia mai ales dupa operatie este imperios necesara, iar kinetoterapia, reprezinta terapia prin miscare! Ambele proceduri sunt foarte importante si iti recomand sa te implici si sa tragi ''sforile'' astfel incat sa faci si fizioterapie, si la kinetoterapie sa te interesezi astfel incat sa stii exact gama de exercitii si greutatile aferente pe care le poti executa in acest stadiu al recuperarii, sa ai rabdare, sa nu te precipiti, mai ai de asteptat pana cand vei reveni in sala de forta cu putere deplina, acum scopul tau este sa te recuperezi si actioneaza in acest sens! Actioneaza cu intelepciune, rabdare si pozitivism...
alexandros is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2008, 09:04   #22
Cristian Neagu
Administrator
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,220
Ia in calcul si o mica vacanta la o statiune montana de profil,eu asta intentionez sa fac in vacanta de Pasti!
__________________
pentru personal training puteti sa ma contactati pe email belive_inu@yahoo.com
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 20-03-2008, 12:11   #23
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
Quote:
Originally Posted by alexandros
Salut Benny, trebuie neaparat sa faci atat fizioterapie cat si kinetoterapie, fizioterapia mai ales dupa operatie este imperios necesara, iar kinetoterapia, reprezinta terapia prin miscare! Ambele proceduri sunt foarte importante si iti recomand sa te implici si sa tragi ''sforile'' astfel incat sa faci si fizioterapie, si la kinetoterapie sa te interesezi astfel incat sa stii exact gama de exercitii si greutatile aferente pe care le poti executa in acest stadiu al recuperarii, sa ai rabdare, sa nu te precipiti, mai ai de asteptat pana cand vei reveni in sala de forta cu putere deplina, acum scopul tau este sa te recuperezi si actioneaza in acest sens! Actioneaza cu intelepciune, rabdare si pozitivism...

Trebuie facuta fizioterapia si gimnastica medicala, neaparat. A omis doctorul sa scrie, insa trebuie facute.
Am cunoscut si eu persoane operate la umar (insa prin metoda clasica, cu bisturiul si cu cicatrici de 10-13cm), si toate au facut fizioterpaie, kinetoterapie si mers la bai la Techirghiol in fiecare vara.
Abia dupa ce au fost la bai au spus ca s-au simtit bine.
Cat despre mersul la sala, nu au mai dat pe acolo cam un an. Insa au facut acasa gimnastica de recuperare de 4 ori/saptamana.
Deci trebuie sa le faci si tu. daca vrei, poti merge chiar din aprilie la Sanatoriu de recuperare de la Techirghiol, au bazine cu namol si in incinta Sanatoriului, nu neaparat afara.
Si tie Cristian iti recomand acest lucru, daca vreti va dau tel. unui doctor de acolo, e f. bun pe probleme de fiziologie si recuperare. Va duceti cu radiografia sau RMN-ul, va interneaza 10 zile, si de a doua zi incepeti procedurile.
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 26-03-2008, 23:03   #24
Benny
Registered User
 
Benny's Avatar
 
Join Date: Jan 2007
Posts: 16
Am sunat in dimineatza asta la spital la sf ioan si am intrebat de problema cu fizioterapia si mi s`a spus k nu este nevoie de fizioterapie chiar k nu este recomandata din cauza ancorelor pe kre le am introduse in articulatzie...mi s`a spus doar sa continui cu kinetoterapia
Benny is offline   Reply With Quote
Old 27-03-2008, 12:07   #25
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
atunci continua cu kinetoterapia si la vara neaparat sa faci o cura de namol la Govora (ca e aproape de tine).
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 30-03-2008, 20:15   #26
Benny
Registered User
 
Benny's Avatar
 
Join Date: Jan 2007
Posts: 16
mai am si eu o intrebare...au in farmacie glucosamina sau de unde pot sa`mi iau???...exista si la firmele de suplimente nutritive???...recomandatzi`mi si mie vreun produs va rog

Last edited by Benny : 30-03-2008 at 20:37.
Benny is offline   Reply With Quote
Old 31-03-2008, 13:09   #27
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
Quote:
Originally Posted by Benny
mai am si eu o intrebare...au in farmacie glucosamina sau de unde pot sa`mi iau???...exista si la firmele de suplimente nutritive???...recomandatzi`mi si mie vreun produs va rog

O gasesti in orice farmacie (cel putin asa e in Buc.). Glucosamina e produsul principal de refacere a incheieturilor.
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 31-03-2008, 15:00   #28
Hel
Registered User
 
Hel's Avatar
 
Join Date: Oct 2007
Posts: 1,001
Quote:
Originally Posted by hieronymus
O gasesti in orice farmacie (cel putin asa e in Buc.). Glucosamina e produsul principal de refacere a incheieturilor.
Eu nu am avut noroc sa gasesc la farmacii glucosamina, doar glucosamina in concentratie mica alaturi de alte substante. Si nici pretul acestor produse nu era rentabil, insa am vazut pe ******** ca au glucosamina.
__________________
-Poverty is the mother of crime.
-Anger cannot be dishonest.
-Everything that exists is in a manner the seed of that which will be.
-A man should be upright, not kept upright.
-The purpose of life is not to be on the side of the majority, but to escape the ranks of the insane.
~Marcus Aurelius




Hel is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is On
Forum Jump

All times are GMT +4. The time now is 05:19.