Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > ANTRENAMENT
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 20-07-2005, 18:16   #1
paul
 
Posts: n/a
despre forta

buna,as vrea sa stiu care este tehnica cea mai buna la antrenament pentru a dobandi forta.
A doua intrebare este in legatura cu varsta ,adica daca este o legatura intre varsta si forta ,ma refer pana la 40 ani sau la ce varsta se presupune ca se atinge forta maxima.
Si ce legatura este intre masa musculara si forta sau daca un tip cu 35 cm la brat poate avea forta la fel cu unul care are 50 cm la brat ( sau chiar il poate depasi la forta)
Va multumesc!
  Reply With Quote
Old 21-07-2005, 21:53   #2
Dr.S.Damian
 
Posts: n/a
Cea mai buna tehnica este cea a incarcarii progresive, mentinand numarul de serii la 1-2 per exercitiu, si repetarile la 4-6 per serie.
Probabil ca un maxim al fortei se poate obtine pe la 20-30 de ani, insa permananent pot sa iti cresti forta (de exemplu, un batran de 70 de ani poate prin antrenament sa mareasca greutatea cu care face impins de la piept de la 30 la 40 kg - se cheama ca si-a marit forta, nu?)
Forta depinde de masa musculara, insa si de alti factori, dintre care cei mai importanti sunt cei neurologici (recurtarea fibrelor, viteza de descarcare a impulsurilor nervoase, sincronizarea contractiilor la nivel de fibre).
  Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Supliment crestere in forta cristi D ANTRENAMENT 2 01-12-2006 22:49
forta fara masa se poate sensui NUTRITIE 2 12-12-2005 10:51
de ce nu am forta? redox ANTRENAMENT 1 21-04-2005 10:26
despre glutamina si taurina Mobi SUPLIMENTE NUTRITIVE 1 09-06-2004 10:38
trebiue sa stim totul despre steroizi fdd FIZIOLOGIE SPORTIVA 6 17-01-2004 13:41

All times are GMT +4. The time now is 20:17.