Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > ANTRENAMENT
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 21-01-2007, 19:23   #1
thedark
Registered User
 
Join Date: Apr 2004
Posts: 42
din cate citisem eu pana acum in articole pe internet si forum-uri, am inteles ca nu e bine sa mananc imediat dupa antrenament, pentru ca organismul se afla intr-o stare de urgenta si se va depune totul.

Dar acum am citit intr-un articol unde spune asa:

"Mananca imediat dupa antrenament, cind corpul este golit de resursele sale energetice. Actioneaza rapid sau vei incepe sa consumi muschii ca resursa energetica."

Probabil nici una nu e mai putin adevarata ca cealalta, dar are rost sa mananc dupa antrenament si sa se depuna la loc tot ce am consumat in timpul antrenamentului ?
thedark is offline   Reply With Quote
Old 24-01-2007, 03:54   #2
sincrone
Registered User
 
sincrone's Avatar
 
Join Date: Sep 2006
Posts: 41
nu o sa se depuna nimic...masa de dupa antrenament e cea mai importanta..si e de preferabil sa o iei dintr-un concentrat de proteine..ca pana se digera mancarea aia trece ceva vreme..in schimb proteinele concentrate se absorb sooper rapid..imagineaza ti si u acuma ca nu o sa se mai depuna nimic daca faci efort..corpul are nevoie de hrana ca sa iti sustina efortul nu o sa ii mai ramana sa puna si deoparte (adica sa se depuna) Trage tare si tine minte secretul e alimentatia si odihna..la sala doar stimulezi cresterea/arderea...
__________________
Nu te pune cu prostii fiindca au mintea odihnita!
sincrone is offline   Reply With Quote
Old 27-01-2007, 15:40   #3
Dr.S.Damian
doctor
 
Dr.S.Damian's Avatar
 
Join Date: Jun 2003
Location: Bucuresti
Posts: 3,533
Chiar si atunci cand vrei sa slabesti, tot e bine sa mananci dupa antrenament. Nu iti imagina ca lucrurile sunt atat de simple: ai facut efort - s-a consumat din stratul de grasime - mananci - pui imediat grasimea la loc...
Dr.S.Damian is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +4. The time now is 11:52.