X

5 recomandari pentru accelerarea recuperarii musculare dupa ridicari

Organismul tau are de-a face cu nutrienti in moduri si in momente diferite. Ceea ce inseamna…

bolbo

Antrenamentele HIIT in culturism – de real ajutor pentru un fizic sculptat

Antrenamentele pe intervale de intensitate mare sau antrenamentele HIIT (high intensity interval training) reprezinta metoda…

bolbo

5 tipuri de exercitii mai putin folosite in culturism

Un culturist de performanta si cu multa experienta stie ca, o data la 2-3 saptamani,…

bolbo

Abdomen perfect cu doar 3 metode simple

Toti barbatii, indiferent ca sunt culturisti de performanta sau nu, viseaza la sintagma, deja celebra,…

bolbo

5 moduri naturale dovedite stiintific pentru cresterea nivelului de testosteron

Cand vorbim despre testosteron si culturism, prima conexiune dintre cele doua care ne vine in…

bolbo

Cata proteina poate sa asimileze organismul la o singura masa?

Procesul de absorbtie al proteinei reprezinta un subiect de interes atat pentru culturistii de performanta,…

bolbo

Cele mai importante 4 motive pentru a lua beta-alanina

Beta-alanina reprezinta unul dintre cele mai cunoscute suplimente printre sportivi. Popularitatea de care se bucura se…

bolbo

Un pas intre pasiune si performanta

Educatia si instruirea pentru culturismul de performanta ating o noua cota odata cu introducerea pe…

topculturism

Exerciții fizice pentru musculatura îmbătrânită

Geriatric, cetăţean în etate, înaintat în vârstă sau chiar bătrân... contează prea puţin modalitatea de…

bolbo

Durerile de spate cauzate de exercitiile la sala – metode de ameliorare

Cand ne hotaram sa mergem la sala pentru a ne imbunatati conditia fizica sau a…

bolbo

Prostata sanatoasa

Prostata este o glandă de mărimea unei nuci, ce produce fluidul ce hrănește și transportă…

bolbo

5/3/1 – programul de antrenament al lui Jim Wendler

Iată ce trebuie să știi: Îmbunătățirea performanței la ridicări de greutăți presupune un drum lung.…

bolbo

Plan de antrenament pentru halterofili naturali

Iata tot ce trebuie sa stii: Greseala primordiala pe care o fac foarte multi halterofili…

bolbo

Sfaturi pentru exercitii piept – ce faci dupa impingeri din plan orizontal

Pectoralii – alaturi de brate si abdomen – reprezinta prioritatea numarul unu a celor care…

bolbo

Genuflexiuni 2.0

Nu este un mit ca genuflexiunile sunt cel mai bun exercitiu pentu dezvoltarea picioarelor si…

bolbo

Exercitii tricepsi – Sfaturi pentru stimularea dezvoltării tricepșilor

Acest super set de exerciții pentru tricepsi este potrivit atât pentru culturiști, cât și pentru…

bolbo

Cele 5 legi ale metabolismului

Schemele sunt mai bune decât mantrele. Nu sunt perfecte, dar se concentrează mai mult pe…

bolbo

Ciclizare carbohidrati – tot ce trebuie sa stii

Ciclizarea carbohidratilor este o strategie destul de populara in randul culturistilor si nu numai, pentru…

bolbo