Nutritie sanatoasa
Un trup perfect nu se obtine doar cu antrenament si transpiratie. E nevoie si de o nutritie sanatoasa. Mai precis, mancarea si suplimentele nutritive vor asigura energia pentru antrenamente de…
04
nov.
21
oct.
Dieta Atkins
Dieta Atkins dezvoltata in anii 80, considerata revolutionara, are in esenta o singura regula: reducerea drastica a carbohidratilor din alimentatia zilnica. In primele faze ale dietei se produce o pierdere…
14
oct.
Yo-yo. O dieta controversata.
Ce este dieta „yo-yo”? Cand spun „yo-yo“ probabil ca cei mai multi se gandesc la acea jucarie cu care se distreaza copiii, totusi sunt convins ca unii dintre voi cunosc…
12
oct.
Somnul, prietenul tau!
Daca am incerca sa exprimam esenta dezvoltarii musculare in cateva cuvinte, am putea spune: antrenament cu greutati + alimentatie + odihna. Bineinteles, culturismul inseamna mult mai mult decat atat, dar…
11
oct.
Cum scapam de grasime?
Cum scapam de grasime? Care este cea mai buna metoda? De obicei, cand sunt abordat cu o intrebare legata de grasimea corporala, mi se cere ceva de genul: „Cum scapam…
04
oct.
Vergeturi
Vergeturi. Ce sunt? Vergeturile sunt cicatrice liniare vizibile, care desi nu pun probleme medicale deosebite, aduc un prejudiciu estetic important. Se prezinta sub forma unor zone in care structura cutanata…
03
oct.
Crampe musculare
Cred ca oricine a auzit de crampe musculare si a suferit cel putin o data in viata de pe urma uneia. Se poate intampla atunci cand jucam tenis, inotam sau…
29
sept.
Exercitiul fizic, cel mai bun medic
Intotdeauna am fost unul dintre cei care considera ca fiecare se poate ajuta pe sine insusi sa devina mai bun, mai sanatos, mai sportiv. Multi dintre medici realizeaza ca rolul…
13
sept.
Inulina
Inulina o minune pentru sanatate Inulina este o poliglucida omogena de origine vegetala care incetineste rata digestiva si absorbtia intestinala si scade rata de utilizare a caloriilor din sursele de…
06
sept.
Hidratarea celulara
Cei care practica culturism cunosc si iubesc starea pe care ti-o lasa in tot organismul un antrenament bine facut, acea senzatie de muschi “lucrat”, sentimentul ca esti puternic, acea oboseala…