Comentarii la TopCulturism – exercitii, programe de antrenament, nutritie, sanatate https://www.topculturism.ro Topculturism - forum, profesionisti, sfaturi pentru antrenamente si nutritie Wed, 16 May 2018 02:10:11 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.6 Comentariu la Intindere musculara – primele masuri pe care trebuie sa le iei de Bogdan Lucian https://www.topculturism.ro/intindere-musculara/#comment-39141 Wed, 16 May 2018 02:10:11 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=7284#comment-39141 Salutare!
Pentru o intindere musculara, pacientul suferind trebuie sa respecte urmatorii pasi:
1.reducerea efortului fizic in totalitate
2.daca aveti ocazia puneti gheata imediat (nu pe zona afectata direct pe piele, ci pe o carpa, prosop, etc….timp de aprox.20 min, duoa care 20 min. pauza, iar 20 min, – de 3 ori – reperti procedura.am 76
3.CEVA PE GURA ” O B L I G A T O R I U ”
aspirina : 2 pastile de 500 mg, prima doza, dupa care la fiecare 4- 6 ore cate una timp de 3-5 zile, nurofen 400 g, 1comprimat la 8 ore (3 /zi)dupa mese, 1 comprimat dupa mese midocalm la fiecare 8 ore (3/zi).
Ketonal.
4.crema antiinflamatoare:
– DEEP HEAT (IDENTIC BENGAY) de la Farmaciile „Help – Net”, aprox 38 ron, 67 grame…un tub mare rosu!
– (diclofenacul slabut, este depasit)
– Voltaren da …
– Gheara Dracului este depasita.

]]>
Comentariu la Zaharul si efectele acestuia asupra organismului. Adevar si controverse. de Denisa Cristofil https://www.topculturism.ro/zaharul-si-efectele-acestuia-asupra-organismului-adevar-si-controverse/#comment-39140 Tue, 15 May 2018 21:48:51 +0000 https://www.topculturism.ro/?p=13768#comment-39140 Pentru Adevar, sa fim sinceri cu noi insine, daca ne respectam pe noi insine !

Ne nastem fiecare cu celule cancerigene ! Deci nicun factor de pe Planeta nu cauzeaza cancerul ci doar il declanseaza cind se atinge , in general, un anumit grad de aciditate in organism iar procentul de oxigen la nivel celular scade sub o anumita valoare – se declanseaza aproape toate bolile , inclusiv cancerul.

In plus, pt cui ii place si aspectul spiritual al vietii umane :
„Cine vrea sa-si scape viata – oricum o pierde ; cine o pierde pt Dumnezeu si vointa Sa – o va cistiga!” Evaghelia lui Marcu 8:35
” OMUL nu traieste numai cu piine ci cu orice Cuvint care iese din gura lui Dumnezeu” Matei 4:4
Viata inseamna si valoreaza mai mult decit hrana si banii, iar corpul uman inseamna si valoreaza mai mult decit imbracamintea si protectia ! Natura isi are legile ei puse de Creatorul Vietii , iar daca persistam in a le incalca – ajungem sa murim inainte de vreme ! Exista si minuni – dar ce vom face dupa … daca avem parte de o minune in viata noastra? Trebuie indepartata cauza unei boli !

Va ofer o carte inspirata, o Poveste de viata autentica din care oricine care citeste are un beneficiu imediat , Hristos, Lumina lumii de Ellen G. White .
Alege ceea ce iti face bine cu adevarat tie insuti si care nu-ti poate fi luat de catre nimeni ( de catre nicio fiinta sau entitate, prin niciun mijloc) ; ALEGE ceea CE RAMINE si trece dincolo de moarte
Cu respect,

]]>
Comentariu la Zaharul si efectele acestuia asupra organismului. Adevar si controverse. de Ion Popescu https://www.topculturism.ro/zaharul-si-efectele-acestuia-asupra-organismului-adevar-si-controverse/#comment-39135 Mon, 14 May 2018 15:05:48 +0000 https://www.topculturism.ro/?p=13768#comment-39135 recomand urmarirea prelegerii dr. Lustig „sugar the bitter truth” ca sa vedeti efectele „minunate” ale zaharului.

]]>
Comentariu la Zaharul si efectele acestuia asupra organismului. Adevar si controverse. de adry https://www.topculturism.ro/zaharul-si-efectele-acestuia-asupra-organismului-adevar-si-controverse/#comment-39123 Mon, 07 May 2018 18:23:33 +0000 https://www.topculturism.ro/?p=13768#comment-39123 Zaharul e bun…?! Chiar si in cantitati reduse…?! Oameni buni, nu mai aveti alte minciuni la purtator…?! Ar putea sa va fie rusine pentru acest articole. Zaharul cauzeaza cancer. Punct. Ce doriti mai mult de atat…?!

]]>
Comentariu la Zaharul si efectele acestuia asupra organismului. Adevar si controverse. de Denisa Cristofil https://www.topculturism.ro/zaharul-si-efectele-acestuia-asupra-organismului-adevar-si-controverse/#comment-39122 Mon, 07 May 2018 15:34:13 +0000 https://www.topculturism.ro/?p=13768#comment-39122 Zaharul, Glutenul, Fainoasele, Grasimile prajite, … – ASA „NU” ! (cresc si intretin inflamatia, scad sistemul imunitar, hranesc celulele cancerigene , … )
Imi permiteti o marturisire despre propriul exces de zahar ( brun, din trestie- dar nu este important acest aspect ) – adica un exemplu de : ASA ” NU” !
Eu consum uneori ( conteaza si situatiile economico-financiare prin care trec ! ) intre 200g – 500g zahar odata – fie cu concentrat de zer fie cu seminte si nuci = fie sub forma de lapte vegetal fie cu cuburi de gheata (inghetata) mixate cu blenderul de mana ! DAR imediat dupa … consum cruditati mixate : sfecla rosie + morcovi+ lamii+ ulei de masline extra virgin PDO Terra Creta+boia de ardei iute + tarite de Psyllium ( sau orice alte cruditati, in sensul acesta al echilibrarii aciditatii generate de o asa cantitate mare de zahar ! Organizatia Mondiala a Sanatatii – OMS- recomanda cel mult 25-50g zahar total / zi ! ).
Prin acest exemplu de : ASA „NU” ! am vrut sa subliniez ca este bine de stiut ca oriunde si in orice situatie dificila ne-am gasi sau am ajunge din cauza noastra sau a altora, rauvoitori, – exista oricind Cineva care ne ofera , in tacere, tot ce avem nevoie fie sa traim fie sa murim cu demnitate!

Sa va fie cu adevarat bine dvs insiva !

]]>
Comentariu la Myth busted! Exercitiile cardio ajuta la construirea muschilor de Denisa Cristofil https://www.topculturism.ro/exercitiile-cardio-ajuta-la-construirea-muschilor/#comment-39121 Mon, 07 May 2018 15:05:03 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=8801#comment-39121 Miscare si Muzica (neaparat) !
… Altfel … beneficiile sunt reduse … de grija executiei in general sub orice aspect: ritm, frecventa, limita cardiaca, metoda, masurarea rezultatelor, etc. … !
Dar cu Muzica adecvata ca ritm si continut pt obiectivul ales pt programul respectiv de miscare fizica ( antrenament) – rezultatele se amplifica , si nici nu ne vom da seama de „efort” !

Sa va mearga cu adevarat bine in tot ce faceti!

]]>
Comentariu la Lista alimentelor cu cea mai mare cantitate de aminoacizi de Denisa Cristofil https://www.topculturism.ro/alimente-bogate-in-aminoacizi/#comment-39120 Mon, 07 May 2018 14:42:13 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=8836#comment-39120 Cu adevarat Aminoacizii sunt „caramizile” necesare structurii de rezistenta a masinariei noastre biologice, atit cit traim aici si acum , in acest ‘cort’ de care insa trebuie sa fim constienti ca ne vom debarasa mai devreme sau mai tirziu- si conteaza cum am folosit aceasta ‘structura’ de rezistenta!
Avem la dispozitie si proteine complete, diferite de cele de origine animala:
– semintele de canepa ( ex. brandul Canah – judet Bihor ) ;
semintele de chia;
cereala quinoa ;
si nelipsitul POLEN !
Incercati-le si observati-va gradul de satietate si capacitatea de rezistenta la efort si forta !

Sa va bucurati de seninatate si de o viata cit mai naturala !
Cu respect,

]]>
Comentariu la Regim alimentar de 8 saptamani pentru crestere musculara de Odin https://www.topculturism.ro/regim-alimentar-de-8-saptamani-pentru-cresterea-masei-musculare/#comment-39111 Fri, 04 May 2018 14:47:35 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=12195#comment-39111 (Y)

]]>
Comentariu la Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul! de Cristian Mihai https://www.topculturism.ro/program-de-antrenament-pentru-masa-musculara/#comment-39056 Sun, 22 Apr 2018 09:22:04 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=4634#comment-39056 Tocmai ce m-am apucat de sala si vreau sa cresc in masa muscalara cat mai rapid, am citit ca cantitatea minima de volum pentru un incepator va fi de 10 serii/grupa de muschi/saptamana. Sincer mie nu mi se pare relevant, mi se pare putin cam mult. Voi ce ziceti?

]]>
Comentariu la Dieta rapida: ce sa mananci daca esti incepator la sala de Hincu Claudiu Sebastian https://www.topculturism.ro/dieta-rapida-incepator-sala/#comment-39015 Thu, 05 Apr 2018 15:17:33 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=10322#comment-39015 Salutare am început sobru sa merg la sală ,dar nu stiu sa îmi fac un program pentru sală și cu ce alimente pot începe să mănânc?

]]>