Comentarii la TopCulturism – exercitii, programe de antrenament, nutritie, sanatate https://www.topculturism.ro Topculturism - forum, profesionisti, sfaturi pentru antrenamente si nutritie Thu, 25 Oct 2018 08:13:39 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Comentariu la Durerile de spate cauzate de exercitiile la sala – metode de ameliorare de Dragnea Lividul https://www.topculturism.ro/durerile-de-spate-cauzate-de-exercitiile-la-sala-metode-de-ameliorare/#comment-39457 Thu, 25 Oct 2018 08:13:39 +0000 https://www.topculturism.ro/?p=13553#comment-39457 Nebunilor, v-am urmat sfatul si era sa-mi rup coloana.

]]>
Comentariu la 10 minute de Yoga pe zi pentru un antrenament calitativ si sigur de Denisa C. https://www.topculturism.ro/10-minute-de-yoga-pe-zi-pentru-un-antrenament-calitativ-si-sigur/#comment-39411 Sun, 30 Sep 2018 13:49:36 +0000 https://www.topculturism.ro/?p=13998#comment-39411 Felicitari pentru selectarea si transmiterea exercitiilor de flexibilitate si mobiliate!

Pastrati va rog acest subiect in atentia dvs si reveniti din cind in cind cu astfel de exercitii printre culturisti !

Sa va mearga bine in tot ce faceti!

]]>
Comentariu la Top 20 de alimente bogate in proteina de Adrian https://www.topculturism.ro/top-alimente-bogate-in-proteina/#comment-39391 Thu, 13 Sep 2018 19:59:16 +0000 https://www.topculturism.ro/?p=13125#comment-39391 eu nu am vazut inca in comert iaurt grecesc cu 10g proteina

]]>
Comentariu la Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018) de Marian https://www.topculturism.ro/proteine/#comment-39390 Tue, 11 Sep 2018 15:11:13 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=1582#comment-39390 Proteinele sunt o prostie , odată ce le-ai lăsat vei reveni la forma inițială totul se face prin munca și determinare eu unul fac calesthetics de mai bine de 3 ani și am rezultate foarte bune fără sala , e nevoie de timp și munca dacă vrei sa ajungi sa fi intr-o forma buna

]]>
Comentariu la Exercitii pentru abdomen acasa (video) de Denisa https://www.topculturism.ro/exercitii-pentru-abdomen-acasa/#comment-39382 Fri, 31 Aug 2018 16:47:10 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=10719#comment-39382 Cred ca sunt niste sfaturi foarte bune atat pentru incepatori, cat si pentru cei care fac de mai multa vreme, dar doresc sa isi perfectioneze antrenamentele. Mi-a placut in special partea cu miturile demontate. Multumim!

]]>
Comentariu la Exercitii pentru abdomen acasa (video) de George https://www.topculturism.ro/exercitii-pentru-abdomen-acasa/#comment-39365 Mon, 27 Aug 2018 05:44:35 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=10719#comment-39365 E suficient dacă lucrez doar plank? Sau daca variez tipurile de plank? La mine da roade, in combinație cu alergatul. Insa nu-mi dau seama daca se lucrează bine mușchii intercostali. Mulțumesc!

]]>
Comentariu la Program la sala – primele exercitii pentru un incepator de ADAM https://www.topculturism.ro/program-la-sala/#comment-39347 Sun, 19 Aug 2018 15:22:49 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=6353#comment-39347 De curiozitate…oare cand se mai produce ciclul de 5 zile in care muschiul se reface si creste? Antrenandu-l de 2 ori in aceeasi sapt iti intrerupi din perioada de crestere, asadar fibra musculara doar se reface iar cresterea (adaptare la stresul impus prin antrenament)
este aproape de 0 sau f lenta. Un antrenament trebuie sa dureze maxim 50 min. Inainte de a directiona pe careva spre frecventa antrenamentului trebuie facuta o analiza a tipului somatic….cu tiate ca suntem facut din aceeasi materie corpul nostru reactioneaza duferit la stimuli…nu va mai antrenati dupa ureche!!!!

]]>
Comentariu la Culturism si regim vegetarian – o combinatie imposibila? de Adrian https://www.topculturism.ro/regim-vegetarian/#comment-39334 Wed, 15 Aug 2018 01:47:31 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=4723#comment-39334 Sunt nedumerit cu un lucru, eu personal încerc sa gândesc logic l un lucru , tot ce este fiert sau prăjit își pierde din calitatea produsului ,un lucrul care ma uimește pe mine este ca , carnea nu poate fi mâncata cruda deci trebuie fiarta sau prăjită conform experților tot ce este fiert sau prăjit la peste 100 grade este un produs null . Cum comentați ca toți instructori apelează la Consul de carne care după părerea mea nu fce decât rău organismului 1.digestia care este consumatorul cel mai mare de energie din corp datorită mâncărurilor grele (carnea) se digera in mai mult de 4 ore , in aceste 4 ore este imposibil sa nu mai mâncați . Părerea mea este sa mâncați doar lucruri de calitate , crude si ușor digerabile bine-nțeles într-un mod disciplinar .

]]>
Comentariu la Cel mai bun antrenament pentru un culturist natural de Flavius https://www.topculturism.ro/cel-mai-bun-antrenament/#comment-39280 Fri, 27 Jul 2018 15:41:51 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=5121#comment-39280 O fi cam tarziu, dar e enervant. Draga Gaby:
1. N-are treaba cu anatomia, ci cu fiziologia, cap sec.
2. Fereastra anabolica? Poate mergem intr-o zi la dedeman sa cautam. Mai repede exista la dedeman asa ceva decat in corpul tau. Stii de ce? Pentru ca organismul tau constant sintetizeaza proteine. La fel de bine se va folosi corpul tau de proteine si daca sunt la o ora dupa antrenament, si la 2, si la 3. Organismul e eficient si adaptat la supravietuire, nu e un rahat cu fite ca tine, asimileaza proteinele doar la jumate de ora dupa efort, dupa isi baga piciorul in ele.
3. Suplimentele sunt cireasa de pe tort. Tu daca nu ai minim 4-5 ani de sala si nu ai grija mare la alimentatie, poti lua suplimentele, orice fel ar fi ele, si sa le bagi acolo unde lumina Soarelui nu patrunde niciodata.
In concluzie, esti total paralel cu ceea ce inseamna corpul uman, dar stii sa „dai sfaturi”. Broscience la nivel de arta as putea spune. Dupa antrenament corpul tau nu e ceva gen: „DOAMNE DUMNEZEULE, ORI IMI DA FRAIERUL ASTA NISTE WHEY RAPID, ORI NU VA PUNE VREODATA MAI MULT DE JUMATE DE KILOGRAM DE MASA”. E prea inteligent sa faca asta, imi pare rau.

]]>
Comentariu la Top 3 suplimente pentru masa musculara de Ilie https://www.topculturism.ro/suplimente-pentru-masa-musculara/#comment-39267 Tue, 24 Jul 2018 08:47:37 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=6375#comment-39267 Eu iau metadrol si mi se pare cam puternic. Cu ce as putea sa inlocuiesc? Am 32 de ani.

]]>