Comentarii la TopCulturism – exercitii, programe de antrenament, nutritie, sanatate https://www.topculturism.ro Topculturism - forum, profesionisti, sfaturi pentru antrenamente si nutritie Wed, 15 Aug 2018 01:47:31 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Comentariu la Culturism si regim vegetarian – o combinatie imposibila? de Adrian https://www.topculturism.ro/regim-vegetarian/#comment-39334 Wed, 15 Aug 2018 01:47:31 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=4723#comment-39334 Sunt nedumerit cu un lucru, eu personal încerc sa gândesc logic l un lucru , tot ce este fiert sau prăjit își pierde din calitatea produsului ,un lucrul care ma uimește pe mine este ca , carnea nu poate fi mâncata cruda deci trebuie fiarta sau prăjită conform experților tot ce este fiert sau prăjit la peste 100 grade este un produs null . Cum comentați ca toți instructori apelează la Consul de carne care după părerea mea nu fce decât rău organismului 1.digestia care este consumatorul cel mai mare de energie din corp datorită mâncărurilor grele (carnea) se digera in mai mult de 4 ore , in aceste 4 ore este imposibil sa nu mai mâncați . Părerea mea este sa mâncați doar lucruri de calitate , crude si ușor digerabile bine-nțeles într-un mod disciplinar .

]]>
Comentariu la Cel mai bun antrenament pentru un culturist natural de Flavius https://www.topculturism.ro/cel-mai-bun-antrenament/#comment-39280 Fri, 27 Jul 2018 15:41:51 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=5121#comment-39280 O fi cam tarziu, dar e enervant. Draga Gaby:
1. N-are treaba cu anatomia, ci cu fiziologia, cap sec.
2. Fereastra anabolica? Poate mergem intr-o zi la dedeman sa cautam. Mai repede exista la dedeman asa ceva decat in corpul tau. Stii de ce? Pentru ca organismul tau constant sintetizeaza proteine. La fel de bine se va folosi corpul tau de proteine si daca sunt la o ora dupa antrenament, si la 2, si la 3. Organismul e eficient si adaptat la supravietuire, nu e un rahat cu fite ca tine, asimileaza proteinele doar la jumate de ora dupa efort, dupa isi baga piciorul in ele.
3. Suplimentele sunt cireasa de pe tort. Tu daca nu ai minim 4-5 ani de sala si nu ai grija mare la alimentatie, poti lua suplimentele, orice fel ar fi ele, si sa le bagi acolo unde lumina Soarelui nu patrunde niciodata.
In concluzie, esti total paralel cu ceea ce inseamna corpul uman, dar stii sa „dai sfaturi”. Broscience la nivel de arta as putea spune. Dupa antrenament corpul tau nu e ceva gen: „DOAMNE DUMNEZEULE, ORI IMI DA FRAIERUL ASTA NISTE WHEY RAPID, ORI NU VA PUNE VREODATA MAI MULT DE JUMATE DE KILOGRAM DE MASA”. E prea inteligent sa faca asta, imi pare rau.

]]>
Comentariu la Top 3 suplimente pentru masa musculara de Ilie https://www.topculturism.ro/suplimente-pentru-masa-musculara/#comment-39267 Tue, 24 Jul 2018 08:47:37 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=6375#comment-39267 Eu iau metadrol si mi se pare cam puternic. Cu ce as putea sa inlocuiesc? Am 32 de ani.

]]>
Comentariu la Tot ce ar trebui sa stii despre glicogen de Denisa Cristofil https://www.topculturism.ro/tot-ce-ar-trebui-sa-stii-despre-glicogen/#comment-39180 Wed, 06 Jun 2018 12:18:26 +0000 https://www.topculturism.ro/?p=13821#comment-39180 Imi permiteti va rog citeva citate din prezentarea unui produs pe care eu nu-l folosesc dar am gasit pe acea pagina electronica informatii autorizate, bazate pe studii clinice, si de aceea am luat doar informatiile despre cum actioneaza Carbohidratii in exces si cum pot fi administrati sanatos in dieta fiecaruia:
„…..Excesul de carbohidrați pe care organismul nu îi poate prelucra se acumulează în principal în talie și șold. Studiile clinice arată că reducerea administrării carbohidraților cu până la 2/3 (66%) reduce volumul taliei cu până la 8 cm. în decursul perioadei de 1 lună … ”
Ex. pt mine: daca eu cumpar si consum 2Kg zahar /luna => scaderea cu 2/3 a cantitatii inseamna ca voi consuma doar ~ 700g zahar total /luna adica ~ 25g ( doua linguri) zahar total/zilnic !!

„Cum să obținem o administrare sănătoasă a carbohidraților?
-Reduceți sau încetați administrarea de zahăr și miere.
-Evitați consumul de biscuiți, dulciuri, ciocolată (acestea pot fi consumate din când în când, dar în cantități limitate).
-Alegeți fructe pentru un mic dejun sănătos (2-3 porții de fructe pe zi sunt suficiente).
-Puteți consuma lapte pentru micul dejun sau desert (iaurt sau un pahar cu lapte).
-Evitați băuturile cu conținut ridicat de zahăr (băuturi răcoritoare, sucuri de fructe, băuturi din lapte aromatizate, băuturi energizante și altele sau etc.).
-Nu sări peste mese. Corpul nostru are nevoie de un aport regulat de energie. Pauza prea mare între mese duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge care duce la pofta de dulce.

-Obiceiul de a consuma alimente dulci este un obicei care poate fi depășit. Este necesar să opriți administrarea de dulciuri, cicolată și zahăr pentru două săptămâni și veți vedea că pofta de astfel de alimente va scădea.

-Faceți dozarea cantităților de pâine, cartofi, pasta și orez în funcție de nevoile de calorii zilnice.
-Puteți arde kilogramele nedorite mult mai ușor dacă împreuna cu Carbo Block-66 și o dietă echilibrată faceți și cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi. ”

Sa va fie bine !

]]>
Comentariu la Bicepsii femurali – printre cele mai neglijate grupe musculare de Savu Marian https://www.topculturism.ro/bicepsi-femurali/#comment-39179 Mon, 04 Jun 2018 17:24:28 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=7119#comment-39179 Salut, m-am intins la o minge la tenis de picior si a trosnit ceva la bicepsul femural, si n-am mai putut juca, durerea a persistat, dar dupa o saptamana m-am dus la un minifotbal si am cam fortat ce-i drept, seara m-a durut destul de tare, a doua zi mi-a aparut o vanataie cat palma aproape si s-a si umflat si ma doare ingrozitor daca ma ating….ce poate fi, ruptura sau intindere ? Si ce-mi recomandati….??? Multumesc

]]>
Comentariu la Top 7 ponturi pentru adolescentii care doresc masa musculara si forta de Denisa Cristofil https://www.topculturism.ro/top-7-ponturi-pentru-adolescentii-care-doresc-masa-musculara-si-forta/#comment-39167 Tue, 29 May 2018 20:55:33 +0000 https://www.topculturism.ro/?p=13853#comment-39167 Adolescentii ( de toate virstele !! ) si MISCAREA !
Felicitari ! …
Adolescenta – cea mai buna si valoroasa etapa a acestei vieti de aici si acum pe care o traim !
Fiecare poate alege sa pastreze atitudinea, starea de spirit, gradul de libertate, entuziasmul, optimismul, ……. toate acestea specifice si prezente din belsug in anii Adolescentei spre Prima-tinerete !
Sa nu uitati de voi insiva sa va fie bine intotdeauna!

]]>
Comentariu la Intindere musculara – primele masuri pe care trebuie sa le iei de Bogdan Lucian https://www.topculturism.ro/intindere-musculara/#comment-39141 Wed, 16 May 2018 02:10:11 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=7284#comment-39141 Salutare!
Pentru o intindere musculara, pacientul suferind trebuie sa respecte urmatorii pasi:
1.reducerea efortului fizic in totalitate
2.daca aveti ocazia puneti gheata imediat (nu pe zona afectata direct pe piele, ci pe o carpa, prosop, etc….timp de aprox.20 min, duoa care 20 min. pauza, iar 20 min, – de 3 ori – reperti procedura.am 76
3.CEVA PE GURA ” O B L I G A T O R I U ”
aspirina : 2 pastile de 500 mg, prima doza, dupa care la fiecare 4- 6 ore cate una timp de 3-5 zile, nurofen 400 g, 1comprimat la 8 ore (3 /zi)dupa mese, 1 comprimat dupa mese midocalm la fiecare 8 ore (3/zi).
Ketonal.
4.crema antiinflamatoare:
– DEEP HEAT (IDENTIC BENGAY) de la Farmaciile „Help – Net”, aprox 38 ron, 67 grame…un tub mare rosu!
– (diclofenacul slabut, este depasit)
– Voltaren da …
– Gheara Dracului este depasita.

]]>
Comentariu la Zaharul si efectele acestuia asupra organismului. Adevar si controverse. de Denisa Cristofil https://www.topculturism.ro/zaharul-si-efectele-acestuia-asupra-organismului-adevar-si-controverse/#comment-39140 Tue, 15 May 2018 21:48:51 +0000 https://www.topculturism.ro/?p=13768#comment-39140 Pentru Adevar, sa fim sinceri cu noi insine, daca ne respectam pe noi insine !

Ne nastem fiecare cu celule cancerigene ! Deci nicun factor de pe Planeta nu cauzeaza cancerul ci doar il declanseaza cind se atinge , in general, un anumit grad de aciditate in organism iar procentul de oxigen la nivel celular scade sub o anumita valoare – se declanseaza aproape toate bolile , inclusiv cancerul.

In plus, pt cui ii place si aspectul spiritual al vietii umane :
„Cine vrea sa-si scape viata – oricum o pierde ; cine o pierde pt Dumnezeu si vointa Sa – o va cistiga!” Evaghelia lui Marcu 8:35
” OMUL nu traieste numai cu piine ci cu orice Cuvint care iese din gura lui Dumnezeu” Matei 4:4
Viata inseamna si valoreaza mai mult decit hrana si banii, iar corpul uman inseamna si valoreaza mai mult decit imbracamintea si protectia ! Natura isi are legile ei puse de Creatorul Vietii , iar daca persistam in a le incalca – ajungem sa murim inainte de vreme ! Exista si minuni – dar ce vom face dupa … daca avem parte de o minune in viata noastra? Trebuie indepartata cauza unei boli !

Va ofer o carte inspirata, o Poveste de viata autentica din care oricine care citeste are un beneficiu imediat , Hristos, Lumina lumii de Ellen G. White .
Alege ceea ce iti face bine cu adevarat tie insuti si care nu-ti poate fi luat de catre nimeni ( de catre nicio fiinta sau entitate, prin niciun mijloc) ; ALEGE ceea CE RAMINE si trece dincolo de moarte
Cu respect,

]]>
Comentariu la Zaharul si efectele acestuia asupra organismului. Adevar si controverse. de Ion Popescu https://www.topculturism.ro/zaharul-si-efectele-acestuia-asupra-organismului-adevar-si-controverse/#comment-39135 Mon, 14 May 2018 15:05:48 +0000 https://www.topculturism.ro/?p=13768#comment-39135 recomand urmarirea prelegerii dr. Lustig „sugar the bitter truth” ca sa vedeti efectele „minunate” ale zaharului.

]]>
Comentariu la Zaharul si efectele acestuia asupra organismului. Adevar si controverse. de adry https://www.topculturism.ro/zaharul-si-efectele-acestuia-asupra-organismului-adevar-si-controverse/#comment-39123 Mon, 07 May 2018 18:23:33 +0000 https://www.topculturism.ro/?p=13768#comment-39123 Zaharul e bun…?! Chiar si in cantitati reduse…?! Oameni buni, nu mai aveti alte minciuni la purtator…?! Ar putea sa va fie rusine pentru acest articole. Zaharul cauzeaza cancer. Punct. Ce doriti mai mult de atat…?!

]]>