Comentarii la TopCulturism – exercitii, programe de antrenament, nutritie, sanatate https://www.topculturism.ro Topculturism - forum, profesionisti, sfaturi pentru antrenamente si nutritie Sat, 10 Feb 2018 05:49:16 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.4 Comentariu la Antrenamente de forta si antrenamente cardio – cum le combinam? de Alina https://www.topculturism.ro/antrenamente-de-forta/#comment-38646 Sat, 10 Feb 2018 05:49:16 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=5849#comment-38646 Un articol bun, l-am citit cu mare atentie. Vlad are dreptate, pentru slabit trebuie sa mananci cu atentie, recomand inotul.

]]>
Comentariu la Creatina – cum se administreaza si ce beneficii are de Ionut https://www.topculturism.ro/creatina-cum-se-administreaza-beneficii/#comment-38642 Fri, 09 Feb 2018 18:53:13 +0000 https://www.topculturism.ro/?p=12504#comment-38642 Creatine 3000- APPLIED- NUTRITION 120capsule …sunt cumparate din londra imi zice si mie cate capsule pot lua pe zi si cum ..inainte de antrenament dupa ..habar nu am …
Multumesc !!!

]]>
Comentariu la Alimentatia in culturism de Marius https://www.topculturism.ro/alimentatia-in-culturism/#comment-38595 Thu, 01 Feb 2018 19:15:20 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=3560#comment-38595 Culturismul este sportul mincinosilor !

]]>
Comentariu la Cum se iau aminoacizii de Motanu https://www.topculturism.ro/cum-se-iau-aminoacizii/#comment-38586 Wed, 31 Jan 2018 18:50:32 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=10200#comment-38586 Buna, cam cat timp trebuie sa astept pana la prima masa dupa ce iau aminoacizii? ( Eu iau pe stomacul gol inainte de sala, si dupa sala tot pe stomacul gol) doar ca e cam dificil pentru ca nu imi dau seama in cat timp se absorb aminoacizii, momentan folosesc de la Joe Weider Victory super aminos, acestea fiind niste pastile super mari pe care le rontzai.
Asta e singurul loc unde am vazut sa se scrie despre administrarea corecta a aminoacizilor si as aprecia enorm daca as primi un raspuns la intrebarea mea!

]]>
Comentariu la Cum stii daca ai o intindere musculara si cum o tratezi? de intindere musculara – Biletul Zilei 2018 https://www.topculturism.ro/cum-iti-dai-seama-daca-ai-o-intindere-musculara-si-cum-o-tratezi/#comment-38547 Sat, 27 Jan 2018 15:47:00 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=10130#comment-38547 […] Cum stii daca ai o intindere musculara si cum o tratezi? […]

]]>
Comentariu la Alimente probiotice – beneficii pentru sanatate si slabit de Denisa Cristofil https://www.topculturism.ro/alimente-probiotice/#comment-38411 Tue, 02 Jan 2018 20:21:09 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=7973#comment-38411 Scuze pt lipsa mea de informare asupra semnificatiei celor doua notiuni de : Probiotice si Prebiotice!!
Am citit citeva articole , am gasit chiar un magazin online specializat in Probiotice si va transmit acum informatiile corecte despre definitiile celor doi termeni
” probioticele sunt bacterii „vii”, similare celor care locuiesc în tractul digestiv și se găsesc în produsele alimentare fermentate (cum ar fi iaurtul, laptele bătut, varză murată) sau sub formă de capsule sau prafuri. Probioticele au multe proprietăți benefice pentru organismul uman, cum ar fi întărirea sistemului imunitar, prevenirea diareii, a constipației și a vaginitei ,
iar prebioticele nu sunt organisme vii, ci fibre care ajung în intestinul gros, fără a fi afectate de digestie și hrănesc bacteriile bune din intestine. Prebioticele, precum fructooligozaharidele (FOS) și galacto-oligozaharidele (GOS) se găsesc în legume (ceapă, praz, varză, anghinare, sparanghel), produse din grâu,ovaz, mere, banane și rădăcină de cicoare sau inulina, psyllium .
Prebioticele ajută probioticele să se dezvolte și opresc dezvoltarea bacteriilor patogene, de aceea se recomandă consumarea simultană a ambelor.

Sa va fie intotdeauna bine in tot ceea ce faceti!
Cu respect,

]]>
Comentariu la Seleniu de Joe https://www.topculturism.ro/seleniu/#comment-38408 Sun, 31 Dec 2017 18:16:41 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=1201#comment-38408 stie cineva cand ar fi recomandat folosirea de seleniu ? inainte sau dupa antrenament ?

]]>
Comentariu la Cele 5 legi ale metabolismului de Denisa Cristofil https://www.topculturism.ro/cele-5-legi-ale-metabolismului/#comment-38388 Wed, 27 Dec 2017 22:22:11 +0000 https://www.topculturism.ro/?p=13455#comment-38388 27 decembrie 2017 – Povesti ” la gura sobei” pe Pragul dintre Ani despre “Metabolism” ! Util subiect pe vreme rece mai ales pt persoanele cu disfunctionalitati ale tiroidei .
Dar , practic, nu se intelege prea mult din continutul Articolului dvs. ….
Si totusi o concluzie ar fi: “Fiecare face ce vrea si ce poate cu propriul corp!” ;
precum si o recomandare : “Nici prea mult nici prea putin din orice !” …

Iar in privinta scaderii in greutate (spun din propriul experiment) – daca “alergi” dupa bani si/sau porti de grija de altii mai putin dotati decit tine – sigur slabesti, fara sa-ti dai seama, direct proportional cu gradul de intensitate al efortului implicarii tale!
Cu respect si “La multi ani!”

]]>
Comentariu la Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele de Aliona https://www.topculturism.ro/proteine/#comment-38360 Thu, 21 Dec 2017 16:06:49 +0000 http://www.topculturism.ro/?p=1582#comment-38360 buna,am 16 ,imi place sportul ,dar nu c-am am timp..am decis sa-mi fac timp si am inceput sa ma duc la sala.Am o saptamana deja.As dori ceva sfaturi cu antrenamentul si alimentatia.Inaltimea mea est 165 cm si greutatea 59. As vrea sa pierd putin si in greutate,nu pot sa spun ca sunt grasa,dar totusi este putin strat adipos.

]]>
Comentariu la Florin Uceanu: despre concentratele proteice atunci si acum de Daniel https://www.topculturism.ro/florin-uceanu-despre-concentratele-proteice-atunci-si-acum/#comment-38282 Sun, 03 Dec 2017 12:50:26 +0000 https://www.topculturism.ro/?p=13251#comment-38282 are dreptate dai si 200 de lei daca nu chiar mai mult pe 5 kg de praf care la 200 de grame nu iti ofera mai mult de 50 de g de proteina

]]>