Ananas – proprietati valoroase pentru sportivi
Exista cateva alimente care pot fi de real ajutor in a ne usura efortul la sala si in a ne atinge obiectivul intr-un timp mai scurt, unul dintre ele fiind fructul tropical ananas. Proprietati benefice sanatatii, dintre cele mai diverse, il fac obligatoriu in dieta unei persoane ce pune mare pret pe sanatatea sa, dar in special in cea a unui sportiv.
Ananasul consumat frecvent (in stare crude, nu la cutie, cu un adaos imens de zahar!), contribuie la vindecarea mai rapida a leziunilor si la castiguri mai mari in masa musculara dupa fiecare antrenament, iar una dintre cele mai simple modalitati de a-l consuma este adaugarea catorva bucatele de fructe in shake.
Foarte bogat in vitamina C si antioxidanti, ananasul joaca un rol esential in dezvoltarea si refacerea tesuturilor dupa un antrenament intens, grabind procesul de recuperare, protejeaza cartilagiile si sistemul osos si contine o cantitate mare de fibre, ceea ce conduce la diminuarea nivelului de colesterol rau, LDL.
Iar lista de proprietati minunate nu se sfarseste aici…
Un fruct de aur: ananas, proprietati extraordinare pentru sanatate si forta
Ananasul contine enzima bromelaina, care ajuta la digestia proteinelor si diminueaza inflamatiile, dar care contribuie semnificativ si la arderea grasimii. Continutul sau mare de fibre si continutul caloric mic fac din ananas un aliment excelent pentru dietele de slabit, dar si pentru detoxifierea naturala a organismului si imbunatatirea digestiei.
De asemenea, ananasul este bogat in vitamina B6, cu rol esential in formarea eritrocitelor, esentiale pentru respiratia tisulara, adica schimbul de gaze intre sange si tesuturi. Consumul regulat de ananas este minunat si pentru sanatatea sistemului cardiovascular, imbunatatind circulatia, protejand sanatatea vaselor sangvine, regland tensiunea arteriala si prevenind ateroscleroza.
Mai mult, ananasul contine cantitati mari de mangan, mineral ce previne pierderea densitatii ososare si intareste sistemul osos, imbunatatind productia de colagen a pielii si contribuind astfel la vindecarea mai rapida a leziunilor de la suprafata acesteia.
Nu in ultimul rand, ananasul are un efect energizant foarte puternic, diminunad senzatia de oboseala si ajutandu-ne sa obtinem o performanta mai buna la sala.
Tu cat de des consumi ananas?
Ananasul la cutie are aceeiasi antioxidanti si vitamine ca unul in stare cruda?Deasemenea ananasul la cutie ajuta la refacerea ligamentelor la imbunatatirea performantelor la sala si la diminuarea oboselii?