Care este cel mai sanatos mod de a gati carnea?
Carnea este un aliment de baza in multe diete deoarece este gustoasa, satioasa si este o sursa excelenta de proteine de inalta calitate si...
Ce sa faci si ce sa nu faci cand vine vorba de hidratare
Masina ta va ceda daca nu reimprospatezi nivelul de fluide – ei bine, acelasi lucru este valabil si in cazul organismului tau. Insa mentinerea...
Cum poti folosi alimentele sanatoase si bogate in calorii in faza de bulking
Daca vrei sa castigi in greutate, cea mai buna idee este sa maresti aportul de calorii din farfurie. Iata cum poti face asta intr-un...
Grasimea. Cum se depune si cum poti sa scapi de ea
Astazi am ales sa atacam un subiect „cu greutate”: grasimea. Cei mai multi dintre noi avem impresia ca celulele de grasime sunt niste sfere...
Ponturi pentru alimentatie atunci cand esti incepator la sala
Te-ai decis sa adopti un stil de viata sanatos si sa faci sport? Te deruteaza termenii specifici, nu intelegi diferentele dintre carbohidrati si proteina,...
10 Alimente care cresc nivelul de testosteron
In mod natural, pe masura ce inaintezi in varsta, nivelul testosteronului scade progresiv. Conform studiilor, apogeul nivelului de testosteron este atins la 20 de...
Top 15 vitamine si minerale esentiale pentru cresterea musculara si recuperare
O data incheiat antrenamentul, la nivel celular are loc recuperarea si cresterea musculara. Din acest motiv, este esential sa stii ca sinteza celulara si...
Top 31 alimente bogate in proteine
Proteina iti construieste corpul. Creeaza muschi. Controleaza foamea. Indiferent daca obiectivul tau este pierderea in greutate sau construirea muschilor, consumul de proteine este cheia....
De la zahar din mesteacan, la eritritol: totul despre cei 8 inlocuitori ai zaharului
Zaharul provoaca dependenta, conduce la obezitate si se crede ca este chiar responsabil pentru cresterea riscului aparitiei cancerului. Nu sunt vesti bune, mai ales...
Dietele cu continut redus de carbohidrati
Slabirea este realizata in general prin strategii care presupun un aport energetic mai mic fata de cantitatea de energie consumata. Dietele low carb nou...
