5 tipuri de exercitii mai putin folosite in culturism
Un culturist de performanta si cu multa experienta stie ca, o data la 2-3 saptamani, trebuie sa schimbe exercitiile folosite. In caz contrar, se...
Cum isi antreneaza pieptul Big Ramy, cel mai masiv culturist al tuturor timpurilor
Egipteanul Mamdouh Elssbiay este considerat de multi specialisti cel mai masiv culturist al tuturor timpurilor. Pe buna dreptate: la 1,75 m el cantareste nu...
Solutia pentru pectorali lasati
Pectorali lasati? Acestia sunt o problema mai mult decat frecventa a barbatilor si in special a culturistilor. Si, de ce sa nu recunoastem, sunt...
Triset de teroare pentru pectorali
Este una din zilele in care ai de antrenat pieptul si ai avut o zi extenuanta la munca sau la scoala? Esti in intarziere...
Impins deasupra capului din stand: un exercitiu uitat
Impinsul deasupra capului din stand este probabil unul dintre cele mai bune exercitii pentru construirea masei musculare. Astazi, impinsul la banca este exercitiul care...
Impins cu gantere pe o banca orizontala – sfaturi
Cel mai cunoscut si utilizat exercitiu pentru pectorali este impinsul din culcat cu bara, pe o banca. Este primul exercitiu pe care instructorii de...
Cum sa depasesti perioada de stagnare la impins din culcat cu bara
Va mai aduceti aminte de vremurile cand puteati mari greutatea folosita la impins din culcat cu bara aproape in fiecare luna?
Multi cred ca daca...
Pectorali superiori: care este cel mai bun exercitiu pentru construirea lor
Dezvoltarea pectoralilor superiori poate fi dificila deoarece acesti muschi sunt destul de greu de contractat. Culturistii cred ca exercitiile de pe plan inclinat stimuleaza partea...
Pullover – doua exercitii intr-o singura miscare?
Pullover-ul cu gantera este un exercitiu excelent din doua motive foarte importante:
1. Ajuta la intinderea muschilor umerilor, spatelui, pieptului si abdomenului.
2. Ajuta la dezvoltarea...
Antrenamentul lui Stan McQuay pentru muschii pectorali
Antrenament pentru muschii pectorali de la un campion
In timpul unei vizite in SUA am avut ocazia sa-l intalnesc si sa-l urmaresc la un antrenament...
