Antrenarea bratelor
Desi aproape toata lumea de la sala are o adevarata pasiune pentru brate uriase care sa faca orice camasa sa pocneasca, majoritatea culturistilor amatori fac greseli vitale si ajung sa…
25
ian.
06
ian.
Cum sa faci antebrate mai mari si mai puternice
Cand vezi un barbat cu antrebrate mari, primul lucru care iti vine in minte este ca are si o strangere de mana puternica. Poate ca uneori ai avut si tendinta…
12
oct.
Antebrate formidabile
De-a lungul carierei mele am fost fascinat de antebratele puternice. De cand eram pusti tin minte ca eram tot timpul impresionat cand vedeam un tip cu tricou sau camasa cu…
26
oct.
5 recomandari pentru accelerarea recuperarii musculare dupa ridicari
Organismul tau are de-a face cu nutrienti in moduri si in momente diferite. Ceea ce inseamna ca daca vei consuma anumiti nutrienti imediat dupa antrenamente, iti vei putea imbunatati performantele. In…
18
oct.
Antrenamentele HIIT in culturism – de real ajutor pentru un fizic sculptat
Antrenamentele pe intervale de intensitate mare sau antrenamentele HIIT (high intensity interval training) reprezinta metoda cea mai eficienta de ardere a grasimilor. Unul dintre motivele pentru care si-a castigat aceasta…
02
dec.
Antebrate mici? Fa-le imense!
Unii oameni au o dezvoltare incredibila a antebratelor si nici macar nu merg la sala. Poti vedea chiar tu, pe strada, destui tipi cu o structura osoasa mare, puternica. Multi…
04
feb.
Exercitii pentru triceps: flotari la bancuta
Exercitii pentru triceps, acasa sau la sala Poate va mai amintiti ca, acum ceva timp, va propuneam o serie de exercitii care, in primul rand, nu necesita echipamente sau aparate…
17
aug.
Nimrod King despre antrenamentul bratelor
Cand am inceput culturismul bratele erau partea mea cea mai lucrata. Nu m-au interesat un piept mare sau sa am niste coapse uriase. Vroiam nimic altceva decat brate uriase. Si…
25
oct.
Exercitii antebrate
Antebratul este partea intermediara a membrului superior uman, localizat intre cot si incheietura mainii. Muschii antebratului se compun din muschii flexori si cei extensori fiind implicati in aproape toate exercitiile pe care…