Testosteronul – alimente benefice si alimente daunatoare.
Stiai ca un barbat de 100 de ani din Okinawa are un nivel de testosteron mult mai mare decat un barbat de varsta medie...
Top 4 efecte ale fumatului asupra culturismului
Fumatul are o serie intreaga de efecte asupra organismului, pe care deja le cunoastem… Stiai insa ca fumatul iti poate afecta si obiectivele de...
Care este varsta adecvata pentru a construi masa musculara?
Te-ai intrebat vreodata daca exista o varsta perfecta pentru culturism? Crezi ca daca nu esti tanar, iti va fi mai greu sa obtii o...
10 motive pentru care ar trebui sa faci dips-uri
Dips-urile sunt unele dintre exercitiile preferate de sportivi, inca de cand culturismul a inceput sa capete o popularitate din ce in ce mai mare....
Antrenamentul si performanta pe vreme caniculara
Caldura este inamicul numarul unu al performantei de anduranta si o cauza a performantei reduse, a deshidratarii, a stresului provocat de caldura, a tulburarilor...
Construirea masei musculare prin sport, odihna si dieta – 10 ponturi esentiale
Este vital pentru sanatatea generala sa te mentii tot timpul activ, insa in acelasi timp activitatea fizica este si cea mai buna modalitate de...
Beneficiile antrenamentelor cu greutati pentru femei si pentru barbati
Esti hotarat sa accepti provocarea de a incepe antrenamentele cu greutati pentru ca vrei sa te tonifiezi si sa scapi de grasimea in exces?
Multi...
Atenueaza anxietatea prin sport
Exista sanse mari ca tu sau cineva cunoscut sa va confruntati cu o stare continua de anxietate. Unul din 5 americani cu varsta de...
Care este cel mai sanatos mod de a gati carnea?
Carnea este un aliment de baza in multe diete deoarece este gustoasa, satioasa si este o sursa excelenta de proteine de inalta calitate si...
Diferenta dintre bodybuilding si antrenamentul de forta
Ce obiectiv ai pentru antrenamentele pe care le faci? Iti doresti sa construiesti muschi masivi sau incerci sa dezvolti o forta reala si functionala?
Antrenamentul...
