Genuflexiuni split clasice vs variatii. Ghid complet.
Multi culturisti au o relatie de dragoste si ura cu genuflexiunile split si exista o dilema in salile de culturism pe tema genuflexiuni split clasice vs variatii. Indiferent daca este…
23
sept.
09
sept.
Impins la presa vs. genuflexiuni: ce sa alegi?
Dilema impins la presa vs. genuflexiuni continua sa suscite interes in lumea sportiva si este esentiala pentru a sti cum iti poti construi picioare perfecte. Fie ca abia ai realizat…
17
iun.
Muschii ischiogambieri. Top 20 exercitii pentru dezvoltare si forta.
Fesierii si cvadricepsul nu trebuie sa fie intotdeauna vedetele antrenamentelor pentru partea inferioara a corpului: adaugarea unor exercitii pentru muschii ischiogambieri te poate asigura ca te antrenezi eficient si, cel…
26
feb.
Cele mai bune 14 exercitii de intarire a genunchilor
“Genunchiul alergatorului” (cunoscut si sub numele de sindrom dureros femuro patelar (PFP) este o leziune pe care multe persoane o ignora in incercarea de a-si mentine stilul de alergare. Dar…
19
feb.
Exercitii pentru picioare. Ghid complet pentru crestere rapida.
Nu e nimic mai rau decat sa vezi un culturist cu un corp masiv si picioare ca niste bete. Iata de ce este absolut necesar sa incluzi in antrenamentele tale…
12
feb.
Cele mai eficiente 15 exercitii pentru gambe
Gambele sunt un muschi foarte incapatanat cand vine vorba de antrenament, din cauza tesutului lor conjunctiv dur. Insa, slava Domnului, exista speranta si ea vine sub forma unor exercitii pentru…
21
aug.
Extensii pentru picioare acasa, fara aparat
Extensiile pentru picioare, fie ca vorbim despre cele de la sala, fie ca vorbim despre extensii pentru picioare acasa, sunt un element cheie pentru dezvoltarea cvadricepsului, pentru intarirea articulatiei genunchiului…
31
iul.
Genuflexiuni cu bara la spate – Ghid complet
Incepatorii si sportivii de forta de talie mondiala nu au multe in comun, insa exista un aspect care ii uneste - un exercitiu indispensabil: genuflexiuni cu bara la spate. Indiferent…
20
mart.
Antrenament de culturism pentru picioare pentru masa musculara
Majoritatea celor care merg la sala prefera sa aiba pectorali, umeri si bicepsi mari, in locul unor picioare voluminoase. Si cine ii poate invinui? Un corp musculos si definit se…
27
feb.
Cum sa iti antrenezi muschii picioarelor: exercitii si antrenament
Picioarele puternice inseamna mult mai mult decat un aspect frumos. Chiar si cele mai simple miscari zilnice, cum ar fi mersul pe jos, necesita forta picioarelor. Ceea ce inseamna ca…