5 idei pentru a antrena mai bine cvadricepsii neglijati
“Ai cvadricepsul dominant!”. De cate ori nu ti s-a intamplat sa auzi un antrenor de la sala sau un consultant in fitness folosind aceasta...
Cel mai bun antrenament pentru picioare, cu greutatea proprie
Cu totii avem cel putin un prieten care se plange de antrenamentul dur pe care il are de facut pentru picioare – o ora...
Cel mai bun exercitiu masculin pentru solduri
Daca esti nevoit sa lucrezi o singura articulatie, atunci alege soldurile. Iar daca vrei sa faci un singur cel mai bun exercitiu masculin pentru...
Antrenamentul full-body pentru culturistii avansati
Programele full-body versus split-urile “fratesti”
Antrenamentul full-body exista inca de la inventarea halterei si pe buna dreptate. Antrenarea intregului corp la fiecare sedinta de antrenament...
Varsta ideala pentru bodybuilding
A te mentine activ fizic este crucial pentru o stare buna de sanatate, indiferent de varsta. Insa care este cea mai buna varsta pentru...
Culturistii profesionisti se antreneaza mai putin decat ai fi tentat sa crezi
Oamenii au, in general, tendinta sa creada ca e nevoie de foarte mult timp pentru a construi forta si masa musculara de nivel...
Cele mai bune 20 echipamente smart pentru home gym
Salile de sport improvizate acasa nu au fost niciodata mai populare ca acum. Pandemia COVID-19 a deschis un drum nou si extrem de popular...
10 tehnici de antrenament avansat pentru masa musculara
Pe masura ce devii tot mai bine pregatit, stimulii de antrenament trebuie sa fie mai intensi si mai bine programati, astfel incat sa fie...
Antrenamentele HIIT pe plaja pentru arderea grasimilor
Antrenamentul pe intervale de intensitate mare (HIIT) inseamna lucruri diferite pentru fiecare persoana. Pentru unii, este vorba despre sprinturi pe o pista de alergare...
10 secrete ale antrenamentului perfect pentru vara
Ti-ai pregatit muschii pentru vara? Esti gata sa iti iei ramas bun de la iarna sau de la indelunga hibernare cauzata de COVID-19 si...
