Top 30 exercitii pentru picioare
Cand te gandesti la exercitii pentru picioare, cel mai probabil te duci cu gandul direct la genuflexiuni, indreptari si la alte variatii ale acestora....
Ghid de powerlifting
Daca rutina ta dinainte de carantina includea o multime de indreptari, impins din culcat si genuflexiuni – cele trei elemente de baza din powerlifting...
Antrenamentul in aer liber – 12 idei pe care nu trebuie sa le ratezi
Sanatatea noastra si starea de bine depind de sport, de nutritie, precum si de activitatile zilnice. Este imperativ sa ne antrenam, indiferent de varsta...
Diferenta dintre bodybuilding si antrenamentul de forta
Ce obiectiv ai pentru antrenamentele pe care le faci? Iti doresti sa construiesti muschi masivi sau incerci sa dezvolti o forta reala si functionala?
Antrenamentul...
Top 5 motive pentru care femeile renunta la antrenament si cum sa le eviti
Ai inceput anul in forta antrenandu-te pentru cursa la care urmeaza sa participi, insa pe parcursul anului ai observat ca orele de antrenament se...
Antrenament usor pentru partea superioara a corpului. Nivel – incepatori
Daca esti incepator in ceea ce priveste antrenamentele de forta, toate miscarile pe care le vei vedea la sala ti se vor parea intimidante.
Iata...
Tabata – Antrenamente rapide pentru arderea grasimilor
Chiar daca anul 2020 a ramas in urma, nici inceputul lui 2021 nu pare sa fi pornit sub auspicii prea bune. COVID-19 continua sa...
Cum sa antrenezi muschii cei mai importanti pentru flexarea soldurilor
Aceasta grupa musculara este esentiala pentru mers, alergare si pentru multe alte miscari esentiale – asadar, este important sa te asiguri ca este puternica.
Iata...
15 ponturi pentru o revenire de succes la sala
Pentru multi dintre cei care mergeau la sala in mod obisnuit inainte de pandemia COVID-19 obiceiurile sportive s-au schimbat foarte mult in perioada de...
10 pasi pentru un antrenament perfect construit
Construirea masei musculare si eliminarea grasimii implica doua componente esentiale: urmarirea dietei si construirea unui program de antrenament corect structurat care sa permita un...
