Antrenament & Informatii

Extensiile pentru picioare, fie ca vorbim despre cele de la sala, fie ca vorbim despre extensii pentru picioare acasa, sunt un element cheie pentru...

Flotarile sunt considerate elementare pentru rutinele eficiente de antrenament. Ele sunt un exercitiu simplu si totusi eficient pentru construirea fortei. Executarea zilnica a flotarilor poate...

În lumea sportului și a antrenamentelor intense, cum ar fi culturismul sau fitnessul, este vital să avem cunoștințe de bază despre corpul nostru și...

Stim cu totii ca sportul este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru sanatatea ta. Insa majoritatea oamenilor ignora...

Incalzirea bicepsilor Probabil ca atunci cand te gandesti la antrenamentul pentru biceps nu ai in minte o incalzire specifica. Insa te poate salva de multe...

Exista mai multe moduri in care poti slabi sau in care te poti ingrasa. Gaseste-l pe cel care functioneaza cel mai bine pentru tine,...

Bicepsi mari. Pentru unii halterofili, acesta este obiectivul suprem in culturism. Nu este vorba despre medalii de aur castigate in competitii sau despre a...

Daca te-ai saturat de piept de pui la gratar, acesta este locul ideal in care vei invata ce inseamna mese pline de proteine. Proteina este...

Gasirea programului perfect de antrenament pentru culturism si a dietei potrivite poate parea un proces destul de anevoios. Trebuie sa planifici cate zile pe...

Persoanele matinale si “pasarile de noapte” sunt intr-un adevarat razboi dintotdeauna. Insa este o batalie pe care o putem incheia chiar acum: nu exista...