22 de ponturi pentru antrenamentele de iarna
Pana si cei mai dedicati dintre pasionatii de sport pot avea probleme cu activitatea fizica in timpul iernii. In zilele reci, cu nopti lungi,...
Cel mai bun antrenament dovedit stiintific pentru umeri cu masa si simetrie
Umerii bine dezvoltati sunt cheia pentru a ajunge la obiectivul de a avea un corp echilibrat si de a obtine acel fizic cu umeri...
Exercitii pentru umeri – detonarea deltoizilor
Daca ar fi sa alegi o grupa musculara care sa te scoata cu adevarat in evidenta, atunci aceasta ar fi cu siguranta umerii. De...
Antrenament in circuit – cum se executa si de ce este eficient
Antrenament in circuit – intensitate pentru rezultate!
Stiinta sportului devine din ce in ce mai complexa pe zi ce trece, ceea ce este foarte bine...
Tot ce trebuie sa stii despre oboseala si febra musculara
Oboseala si durerile musculare dupa un antrenament pot fi de la inconfortabile pana la incapacitante. Asadar, ce poti face pentru a stimula recuperarea musculara,...
Exercitii izometrice pentru o rezistenta indelungata
Pentru a beneficia de un antrenament de forta bun, nu trebuie neaparat sa ridici greutati mari. De fapt, nu trebuie sa lucrezi cu niciun...
Particularitatile antrenamentului pentru spate
Spatele luat ca intreg este cea mai complexa zona din punct de vedere al musculaturii. Aici gasim muschi care trag bratele de sus in...
6 alimente care te ajuta sa iti detoxifici ficatul
Dieta joaca un rol extrem de important in sanatatea ficatului. Tocmai de aceea, stim deja de mult timp regulile de baza pentru sanatatea ficatului:...
Flotarile: executie corecta, beneficii si variatii
Flotarile se numara printre cele mai populare si eficiente exercitii, atunci cand sunt executate corect. Contrar opiniei celor mai multi practicanti de fitness si...
Cel mai bun antrenament pentru un abdomen cu patratele
Acest program de fitness este compus din sapte exercitii abdominale alese cu atentie, astfel incat sa lucreze atat muschii abdominali superiori cat si pe...
