Variante de genuflexiuni care iti vor imbunatati antrenamentul in ziua pentru picioare
Daca vrei sa ai picioare puternice si slabe si un posterior ferm si tonifiat, aceste variante de genuflexiuni sunt perfecte pentru tine!
Ce este o...
De la dieta la exercitii… Tot ce trebuie sa stii despre bodybuilding
Desi obtinerea unui fizic frumos si sculptat este un vis pentru toata lumea, acest vis are nevoie de o planificare si de o implementare...
Programele de antrenament pentru barbati: ghid complet
Daca esti in cautarea unor modalitati perfecte de a-ti transforma corpul intr-un fizic fabulos, de maxima importanta pentru tine va fi sa ai cel...
13 alternative eficiente pentru indreptarile cu haltera
Concentrarea exclusiv pe exercitii de tragere cu greutati mari iti va afecta in mod cert castigurile daca nu esti powerlifter. Motiv pentru care nu...
Plan alimentar pentru body-building. Ce sa mananci. Cat sa mananci. Ce sa eviti.
Body-buildingul se concentreaza pe construirea muschilor prin antrenamente progresive cu greutati si modificari intentionate si directionate in dieta. Fie ca il practici la un...
Adevaratele motive pentru care nu acumulezi masa musculara
Construirea masei musculare este un obiectiv mai popular ca niciodata, pentru un numar din ce in ce mai mare de persoane. Dar asta nu...
Antrenamentul secvential – cel mai important aspect pentru progres
Desi hipertrofia musculara si forta pot fi construite simultan, cele mai bune rezultate sunt obtinute secvential.
Aceasta realitate se bazeaza pe principiul potentarii etapelor de...
15 moduri simple de a adopta un model alimentar sanatos si sustenabil
In lumea dinamica in care traim si al carei ritm rapid ne guverneaza vietile, de cele mai multe ori este mai usor sa vorbesti...
Diferenta intre Powerlifting si Bodybuilding
Powerliftingul si bodybuildingul sunt sporturi care se invart in jurul antrenamentului cu rezistenta si folosesc greutati. Daca esti incepator in antrenamentul cu greutati, powerliftingul...
12 elemente esentiale in parcursul catre muschi si forta
Cele 12 ponturi de mai jos te vor ajuta sa acumulezi masa musculara si forta pe care ti le doresti.
Cu toti revenim la sala...
