Extensii pentru picioare acasa, fara aparat
Extensiile pentru picioare, fie ca vorbim despre cele de la sala, fie ca vorbim despre extensii pentru picioare acasa, sunt un element cheie pentru...
Genuflexiuni cu bara la spate – Ghid complet
Incepatorii si sportivii de forta de talie mondiala nu au multe in comun, insa exista un aspect care ii uneste - un exercitiu indispensabil:...
Cele mai bune exercitii pentru partea inferioara a marelui dorsal
Construieste un spate mai mare si mai puternic cu aceste exercitii pentru partea inferioara a marelui dorsal.
Desi la majoritatea culturistilor Marele Dorsal este lat...
Cele mai bune exercitii pentru abdomen: forta, definire si stabilitate – Partea 2
Continuam seria celor mai bune exercitii pentru abdomen cu inca 18 exercitii, dar si cateva ponturi si sfaturi utile pentru cei care doresc sa-si...
Cele mai bune exercitii pentru abdomen: forta, definire si stabilitate – Partea 1
Abdomenul tau merita mult mai mult decat abdomene scurte si abdomene sit-up, iar in cele ce urmeaza vei gasi absolut tot ce trebuie sa...
Cum sa iti dezvolti muschii bratelor?
Un fizic atragator nu este format doar din patratele la abdomen sau picioare bine definite, ci si din brate perfect scuptate. Pentru a avea...
Cele mai bune exercitii pentru bicepsi puternici si mari ( Partea 2)
Incalzirea bicepsilor
Probabil ca atunci cand te gandesti la antrenamentul pentru biceps nu ai in minte o incalzire specifica. Insa te poate salva de multe...
Cele mai bune exercitii pentru bicepsi puternici si mari ( partea 1)
Bicepsi mari. Pentru unii halterofili, acesta este obiectivul suprem in culturism. Nu este vorba despre medalii de aur castigate in competitii sau despre a...
Antrenament de culturism pentru picioare pentru masa musculara
Majoritatea celor care merg la sala prefera sa aiba pectorali, umeri si bicepsi mari, in locul unor picioare voluminoase. Si cine ii poate invinui?...
Cum sa iti antrenezi muschii picioarelor: exercitii si antrenament
Picioarele puternice inseamna mult mai mult decat un aspect frumos. Chiar si cele mai simple miscari zilnice, cum ar fi mersul pe jos, necesita...
