Cele mai bune exercitii pentru abdomen: forta, definire si stabilitate – Partea 1
Abdomenul tau merita mult mai mult decat abdomene scurte si abdomene sit-up, iar in cele ce urmeaza vei gasi absolut tot ce trebuie sa...
Cum sa iti dezvolti muschii bratelor?
Un fizic atragator nu este format doar din patratele la abdomen sau picioare bine definite, ci si din brate perfect scuptate. Pentru a avea...
Cele mai bune exercitii pentru bicepsi puternici si mari ( Partea 2)
Incalzirea bicepsilor
Probabil ca atunci cand te gandesti la antrenamentul pentru biceps nu ai in minte o incalzire specifica. Insa te poate salva de multe...
Cele mai bune exercitii pentru bicepsi puternici si mari ( partea 1)
Bicepsi mari. Pentru unii halterofili, acesta este obiectivul suprem in culturism. Nu este vorba despre medalii de aur castigate in competitii sau despre a...
Antrenament de culturism pentru picioare pentru masa musculara
Majoritatea celor care merg la sala prefera sa aiba pectorali, umeri si bicepsi mari, in locul unor picioare voluminoase. Si cine ii poate invinui?...
Cum sa iti antrenezi muschii picioarelor: exercitii si antrenament
Picioarele puternice inseamna mult mai mult decat un aspect frumos. Chiar si cele mai simple miscari zilnice, cum ar fi mersul pe jos, necesita...
Cum iti antrenezi muschii umerilor: exercitii si antrenament
Muschii umerilor te pot ajuta sa ai un aspect uimitor. Umerii lati sunt simboluri excelente si atragatoare ale sanatatii si fortei si un punct...
24 de beneficii ale antrenamentului de forta pentru amatori, sportivi si bodybuilderi
Daca ai putea face un singur lucru pentru a-ti imbunatati sanatatea, antrenamentul de forta ar trebui sa fie in topul listei. Acesta implica folosirea...
Cum sa scapi de “manerele dragostei” in 20 de pasi
Unii oameni se antreneaza pentru o mai buna sanatate. Altii pentru forta. Iar pentru un numar considerabil de persoane, principalul obiectiv este aspectul estetic...
Hip thrusts (ridicari de bazin) pentru fesieri mai mari si mai puternici
Trendurile din fitness apar si dispar tot timpul, astfel ca pana si pentru cei mai experimentati si rationali sportivi poate fi dificil sa separe...