Unde gresesti cand faci genuflexiuni? Cele mai frecvente 16 greseli
Faci sute de genuflexiuni saptamanal, acasa sau la sala, si nu intelegi de ce nu reusesti sa ai efectele pe care ti le doresti?...
Antrenarea bratelor
Desi aproape toata lumea de la sala are o adevarata pasiune pentru brate uriase care sa faca orice camasa sa pocneasca, majoritatea culturistilor amatori...
Cel mai bun antrenament dovedit stiintific pentru umeri cu masa si simetrie
Umerii bine dezvoltati sunt cheia pentru a ajunge la obiectivul de a avea un corp echilibrat si de a obtine acel fizic cu umeri...
Exercitii pentru umeri – detonarea deltoizilor
Daca ar fi sa alegi o grupa musculara care sa te scoata cu adevarat in evidenta, atunci aceasta ar fi cu siguranta umerii. De...
Particularitatile antrenamentului pentru spate
Spatele luat ca intreg este cea mai complexa zona din punct de vedere al musculaturii. Aici gasim muschi care trag bratele de sus in...
Antrenamentul pentru spate. Beneficii si exercitii pentru un spate mai lat si mai voluminos
Fie ca vorbim despre un fizic complet, precum al celor care concureaza, fie ca vrei sa lasi o impresia buna in mintea celor din...
Flotarile: executie corecta, beneficii si variatii
Flotarile se numara printre cele mai populare si eficiente exercitii, atunci cand sunt executate corect. Contrar opiniei celor mai multi practicanti de fitness si...
Bicepsi de otel: exercitiile ideale, greseli si ponturi
Definirea si constructia bicepsilor este un must absolut pentru cei mai multi dintre barbatii care merg la sala. Insa, pe cat de mare este...
Cel mai bun antrenament pentru un abdomen cu patratele
Acest program de fitness este compus din sapte exercitii abdominale alese cu atentie, astfel incat sa lucreze atat muschii abdominali superiori cat si pe...
11 greseli in antrenamentul pentru abdomen
Pentru a putea sa etalezi mandra un abdomen 6 pack in fata intregii lumi, la plaja sau in tinute mai lejere de vara, grasimea...
