Cum sa construiesti pectorali interiori bine dezvoltati
Desigur, nu vei putea izola in mod real “pectoralul interior”, insa exercitiile de mai jos te vor ajuta sa iti indeplinesti obiectivele legate de...
Cele mai bune 9 antrenamente fara echipament pentru barbati
Cine e gata sa renunte la abonamentul exagerat de scump de la sala si sa incerce, in schimb, o rutina de antrenament de calitate...
5 idei pentru a antrena mai bine cvadricepsii neglijati
“Ai cvadricepsul dominant!”. De cate ori nu ti s-a intamplat sa auzi un antrenor de la sala sau un consultant in fitness folosind aceasta...
Cel mai bun antrenament pentru picioare, cu greutatea proprie
Cu totii avem cel putin un prieten care se plange de antrenamentul dur pe care il are de facut pentru picioare – o ora...
Cel mai bun exercitiu masculin pentru solduri
Daca esti nevoit sa lucrezi o singura articulatie, atunci alege soldurile. Iar daca vrei sa faci un singur cel mai bun exercitiu masculin pentru...
Antrenamentele HIIT pe plaja pentru arderea grasimilor
Antrenamentul pe intervale de intensitate mare (HIIT) inseamna lucruri diferite pentru fiecare persoana. Pentru unii, este vorba despre sprinturi pe o pista de alergare...
Top 21 cele mai tari exercitii pentru acasa pentru incepatori
Antrenamentele acasa au devenit, in mod cert, una dintre temele preferate de gandire ale celor care isi petrec cea mai mare parte a zilei...
3 exercitii cu discul pentru haltera care iti vor construi un trunchi de otel
Incepand de la abdomenul inferior si ajungand pana la muschii oblici, aceste trei exercitii te vor ajuta sa iti lucrezi fiecare muschi al abdomenului,...
Cum sa faci ridicari de picioare pentru un abdomen inferior puternic si sculptat?
Chiar daca ai facut sute de crunch-uri si ai mentinut pozitia de plansa o vesnicie, e posibil sa nu acorzi abdomenului tau inferior atat...
Tot ce trebuie sa stii despre power snatch
Aceasta varianta de exercitiu de culturism iti confera un punct mai usor de acces catre una dintre cele mai tehnice ridicari pe care o...
