ARTICOLE POPULARE
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea....
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele
Proteine. Intrebari iscate de-a lungul timpului
In anii ‘70 si ‘80, culturistii aveau o singura intrebare despre proteine: „Cat de multe proteine trebuie sa mananc...
Antrenamentul de slabit pentru culturisti
In primul rand, dacă vrei cu adevărat să scapi de grăsime, trebuie să-ți faci timp pentru o alimentație corectă. Dacă nu ai timp, fă-ți!...
Plan de antrenament pentru halterofili naturali
Iata tot ce trebuie sa stii: Greseala primordiala pe care o fac foarte multi halterofili naturali este volumul prea mare. Ideea de baza este...
Un program eficient de antrenament pentru picioare, de la Hidetada Yamagishi
Dezvoltarea musculara inegala nu este niciodata placuta estetica. Sa recunoastem, un trup cu umeri lati si lucrati ar trebui sa fie armonizat o pereche...
Program de antrenament intensiv, pentru castiguri musculare rapide
Supraantrenamentul te doboara si te poate accidenta. Dar, facut strategic, te poate aduce intr-o forma buna in timp record, cu castiguri musculare rapide. Construirea masei...
Sfaturi pentru exercitii piept – ce faci dupa impingeri din plan orizontal
Pectoralii – alaturi de brate si abdomen – reprezinta prioritatea numarul unu a celor care merg la sala pentru a-si construi masa musculara. Este...
Genuflexiuni 2.0
Nu este un mit ca genuflexiunile sunt cel mai bun exercitiu pentu dezvoltarea picioarelor si a fortei pentru tot corpul. Unii o sa contrazica...
Exercitii tricepsi – Sfaturi pentru stimularea dezvoltării tricepșilor
Acest super set de exerciții pentru tricepsi este potrivit atât pentru culturiști, cât și pentru atleții de forță. – sfaturi de la Dr. John...
6 exercitii pentru bicepsi de otel
Definirea si constructia bicepsilor este un must absolut pentru cei mai multi dintre barbatii care merg la sala. Insa, pe cat de mare este...
5 dintre cele mai GRELE exercitii pentru abdomen
Impresionante din punct de vedere vizual, cu grad de dificultate mare din punct de vedere al executiei, aceste 5 cele mai grele exercitii pentru...
Cum sa-ti antrenezi CORECT muschii abdominali si sa obtii rezultate vizibile
Evident, toata lumea isi doreste un abdomen plat, fara grasime si placat cu mult ravnitele patratele si cu muschii abdominali puternic reliefati si, daca...
