ARTICOLE POPULARE
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea....
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)
Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si consumata in...
12 exercitii pentru spate, cu gantere
Ganterele sunt un echipament de fitness foarte versatil, insa multi culturisti nu sunt familiarizati decat cu foarte putine exercitii pentru spate cu gantere si...
50 de retete bogate in proteine care te vor face sa...
Daca te-ai saturat de piept de pui la gratar, acesta este locul ideal in care vei invata ce inseamna mese pline de proteine.
Proteina este...
Cele mai bune exercitii si antrenamente cardio acasa
Mentinerea unei rutine consecvente de antrenament nu este intotdeauna cel mai usor lucru pentru omul modern, mai ales daca ai un program incarcat sau...
Antrenamentul de forta pentru copii si adolescenti: beneficii, riscuri si recomandari...
Antrenamentul de forta pentru copii era privit cu dezaprobare inainte, insa din fericire aceste vremuri sunt in trecut. Oamenii sunt facuti sa se miste...
Musculatura si forta cu aparatul de ramat
Daca te-ai hotarat sa lucrezi la aparatul de ramat, cel mai probabil esti in cautarea beneficiilor cardio pe care stii ca le au exercitiile...
Culturismul feminin: antrenament, dieta si suplimente
Principala grija pe care o au femeile cand vine vorba de antrenamentul cu greutati din culturismul feminin este: „Nu vreau sa ma fac prea...
Cele mai bune 16 exercitii pentru spate, cu kettlebell
Exista numeroase moduri de a-ti antrena si dezvolta muschii spatelui. Poti folosi pentru acest tip de antrenament aparate, gantere sau o haltera si, desigur,...
Extensii pentru picioare acasa, fara aparat
Extensiile pentru picioare, fie ca vorbim despre cele de la sala, fie ca vorbim despre extensii pentru picioare acasa, sunt un element cheie pentru...
Genuflexiuni cu bara la spate – Ghid complet
Incepatorii si sportivii de forta de talie mondiala nu au multe in comun, insa exista un aspect care ii uneste - un exercitiu indispensabil:...
Cele mai bune exercitii pentru partea inferioara a marelui dorsal
Construieste un spate mai mare si mai puternic cu aceste exercitii pentru partea inferioara a marelui dorsal.
Desi la majoritatea culturistilor Marele Dorsal este lat...
