Ridicarile pe varfuri: exercitiul ideal pentru forta si masa musculara
Daca vrei sa ai picioare impresionante, este obligatoriu sa te concentrezi pe zona de sub genunchi, iar un exercitiu absolut neces...
Cele mai noi
Top 18 exercitii eficiente pentru un cvadriceps puternic
Cvadricepsul este foarte la moda astazi, poate si datorita popularitatii tot mai mari a pantalonilor din ce in ce mai scurti din j...
Muschii ischiogambieri. Top 20 exercitii pentru dezvoltare si forta.
Fesierii si cvadricepsul nu trebuie sa fie intotdeauna vedetele antrenamentelor pentru partea inferioara a corpului: adaugarea uno...
Ghid complet pentru indreptarile romanesti. Tehnici si beneficii.
Indreptarile romanesti ar trebui sa fie un element de baza in programul de antrenament al tuturor. Indiferent daca obiectivele tal...
Programe de antrenament
12 exercitii pentru spate, cu gantere
Ganterele sunt un echipament de fitness foarte versatil, insa multi culturisti nu sunt familiarizati decat cu foarte putine exercitii pentru spate cu gantere si e foarte posibil sa nu le foloseasca pe...
DIETA & NUTRITIE
ANTRENAMENT & INFORMATII
EXERCITII
Ramatul Gorilla. Exercitiul esential pentru un spate puternic.
Cand vine vorba de ziua pentru spate, majoritatea culturistilor includ in antrenamentul lor o miscare de ramat, cum ar fi ramatul cu haltera sau ramatul cu gantere. Desi ramatul Gorilla este un exerci...
Populare
Ultimele
Trending
1CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
ian. 23, 2008
3Top 31 alimente bogate in proteine
aug. 10, 2020
1
3Aportul de proteine si cresterea masei musculare
iul. 8, 2024
3Crestere rapida in masa musculara. Sfaturi utile.
iun. 30, 2011
Categorii
Forum
Linkuri utile
Sali fitness
Recomandare
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea. Modul de desfasur...
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)
Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si con...
Top 31 alimente bogate in proteine
Proteina iti construieste corpul. Creeaza muschi. Controleaza foamea. Indiferent daca obiectivul tau este pierderea in greutate sau construirea muschi...
Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul!
Program de antrenament pentru masa musculara: de ce e bine sa facem periodic ajustari
Una dintre marile probleme ale culturistilor fara experienta ...
Program la sala – primele exercitii pentru un incepator
Program la sala, impotriva abandonului
Un fenomen frecvent in sala de forta este abandonul datorat incapacitatii de a urma un program la sala prea ...
CULTURISM PROFESIONIST
Centura pentru greutati. Pro sau contra?
Practica folosirii centurilor pentru greutati era pana nu demult ceva obisnuit in sporturile de forta, cum ar fi powerliftingul, competitiile olimpice de haltere si strongman. Insa in ultimii ani, chi...
