Cum să reduci inflamația după efort: metode simple și naturale pentru o recuperare eficientă
După un antrenament intens, o anumită doză de febră musculară și disconfort este o parte firească a călătoriei tale spre o formă f...
Cele mai noi
Totul despre oboseala musculară: de la antrenamente la provocările cotidiene
Oboseala musculară este un fenomen omniprezent și totuși complex, care afectează deopotrivă sportivii de performanță, pasionații d...
Smoothie-uri proteice la micul dejun: rețete și sfaturi pentru o dimineață plină de energie
Un început bun de zi poate da tonul pentru tot restul activităților. Și ce mod mai bun de a începe dimineața decât cu un smoothie ...
Colagenul și sănătatea intestinală: tot ce trebuie să știi despre impactul său
Colagenul – un cuvânt pe care probabil l-ai auzit frecvent în discuțiile despre frumusețe – nu este relevant doar pentru îngrijire...
Programe de antrenament
12 exercitii pentru spate, cu gantere
Ganterele sunt un echipament de fitness foarte versatil, insa multi culturisti nu sunt familiarizati decat cu foarte putine exercitii pentru spate cu gantere si e foarte posibil sa nu le foloseasca pe...
ANTRENAMENT & INFORMATII
EXERCITII
Exercitii piept – de ce majoritatea le face greșit
Oamenii cred adesea că pot viza anumite zone ale pieptului în timpul antrenamentelor. Această abordare funcționează rar și ar putea duce la accidentări. Mușchii pieptului au trei părți distincte care ...
Populare
Ultimele
Trending
1CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
ian. 23, 2008
3Top 31 alimente bogate in proteine
aug. 10, 2020
1Ghid esențial pentru recuperarea musculară
iun. 11, 2025
2
3Crestere rapida in masa musculara. Sfaturi utile.
iun. 30, 2011
Categorii
Forum
Linkuri utile
Sali fitness
Recomandare
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea. Modul de desfasur...
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)
Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si con...
Top 31 alimente bogate in proteine
Proteina iti construieste corpul. Creeaza muschi. Controleaza foamea. Indiferent daca obiectivul tau este pierderea in greutate sau construirea muschi...
Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul!
Program de antrenament pentru masa musculara: de ce e bine sa facem periodic ajustari
Una dintre marile probleme ale culturistilor fara experienta es...
Program la sala – primele exercitii pentru un incepator
Program la sala, impotriva abandonului
Un fenomen frecvent in sala de forta este abandonul datorat incapacitatii de a urma un program la sala prea di...
CULTURISM PROFESIONIST
Greg Kovacs, cel mai puternic om din lume (actualizat)
În lumea culturismului, figurile impunătoare nu sunt doar fizice – sunt personalități care răsună prin sălile de sport și inspiră generații. Greg Kovacs a fost un astfel de gigant. Cunoscut sub numele...
