ARTICOLE POPULARE
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea....
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)
Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si consumata in...
Ghid de powerlifting
Daca rutina ta dinainte de carantina includea o multime de indreptari, impins din culcat si genuflexiuni – cele trei elemente de baza din powerlifting...
Antrenamentul in aer liber – 12 idei pe care nu trebuie...
Sanatatea noastra si starea de bine depind de sport, de nutritie, precum si de activitatile zilnice. Este imperativ sa ne antrenam, indiferent de varsta...
Antrenament usor pentru partea superioara a corpului. Nivel – incepatori
Daca esti incepator in ceea ce priveste antrenamentele de forta, toate miscarile pe care le vei vedea la sala ti se vor parea intimidante.
Iata...
Tabata – Antrenamente rapide pentru arderea grasimilor
Chiar daca anul 2020 a ramas in urma, nici inceputul lui 2021 nu pare sa fi pornit sub auspicii prea bune. COVID-19 continua sa...
Top 30 exercitii pentru picioare
Cand te gandesti la exercitii pentru picioare, cel mai probabil te duci cu gandul direct la genuflexiuni, indreptari si la alte variatii ale acestora....
Cum sa antrenezi muschii cei mai importanti pentru flexarea soldurilor
Aceasta grupa musculara este esentiala pentru mers, alergare si pentru multe alte miscari esentiale – asadar, este important sa te asiguri ca este puternica.
Iata...
Unde gresesti cand faci genuflexiuni? Cele mai frecvente 16 greseli
Faci sute de genuflexiuni saptamanal, acasa sau la sala, si nu intelegi de ce nu reusesti sa ai efectele pe care ti le doresti?...
Antrenarea bratelor
Desi aproape toata lumea de la sala are o adevarata pasiune pentru brate uriase care sa faca orice camasa sa pocneasca, majoritatea culturistilor amatori...
Cel mai bun antrenament dovedit stiintific pentru umeri cu masa si simetrie
Umerii bine dezvoltati sunt cheia pentru a ajunge la obiectivul de a avea un corp echilibrat si de a obtine acel fizic cu umeri...
Exercitii pentru umeri – detonarea deltoizilor
Daca ar fi sa alegi o grupa musculara care sa te scoata cu adevarat in evidenta, atunci aceasta ar fi cu siguranta umerii. De...
