ARTICOLE POPULARE
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea....
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)
Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si consumata in...
Cand ar trebui sa iti schimbi antrenamentul?
Atunci cand vrei sa eviti sa ajungi intr-o faza de platou, in care sa nu mai observi deloc progrese, trebuie sa fii atent si...
Exercitiile calistenice. Ghidul incepatorului.
La ce te duci cu gandul atunci cand auzi cuvantul “calistenice”? Probabil ca ai flashback-uri ale orelor de educatie fizica din gimnaziu, in care...
Cel mai bun antrenament pentru castig muscular evident
Exista multe tipuri de exercitii disponibile, cu ajutorul carora poti ajunge sa iti dezvolti in mod semnificativ masa musculara, si poate fi destul de...
Exercitiile cu greutatea corporala si antrenamentul cu greutati
Lumea fitnessului este marcata de foarte mult extremism, si multi oameni par sa creada ca exercitiile cu greutatea corporala proprie si antrenamentul cu greutati...
6 exercitii pentru umeri
Accidentarile la umeri sunt groaznice. Ele pot impiedica antrenarea, pot cauza dureri extrem de deranjante si iti pot limita serios capacitatea de a te...
8 moduri de a construi forta si stabilitatea umerilor
Tine cont de ponturile de mai jos pentru a-ti proteja umerii, astfel incat sa poti obtine din ce in ce mai mult progres la...
Cum sa faci antebrate mai mari si mai puternice
Cand vezi un barbat cu antrebrate mari, primul lucru care iti vine in minte este ca are si o strangere de mana puternica. Poate...
Cum sa scapi de durerile lombare atunci cand executi ramat si indreptari
Indreptarile sunt, fara doar si poate, cel mai bun exercitiu pe care il poti efectua in sala de sport, lucreaza mai multi muschi, au...
Antrenament full body pentru legende
Daca te intrebi adesea de ce nu reusesti sa arati precum profesionistii, raspunsul este simplu: pentru ca nu te antrenezi ca ei! Nu te...
Varianta ideala: cardio inainte sau dupa antrenamentul cu greutati?
Una dintre cele mai ample si frecvente dispute din lumea fitnessului si antrenamentului de forta este vesnica intrebare: “e bine sa facem cardio inainte...
