ARTICOLE POPULARE
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea....
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)
Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si consumata in...
Abdomenele scurte – Crunch. Forma corecta. Variante. Greseli frecvente
Muschi lucrati: abdominalii
Nivel: incepator
Abdomenele scurte – numite in limbajul modern de specialitate crunch-uri – reprezinta, de zeci de ani, vedeta si pilonul de baza...
Program de exercitii fizice pentru acasa
Primul lucru care ne vine in general in minte atunci cand ne gandim la un program de exercitii fizice pentru slabire sunt exercitiile cardio...
Cum alcatuiesti un plan bun de fitness?
Toti cei interesati de domeniul fitness-ului isi doresc fara doar si poate sa aiba parte de efecte cat mai semnificative. Si pe buna dreptate:...
Antrenamentul TRX – un plus de forta, echilibru si flexibilitate
Majoritatea persoanelor considera ca ridicarea de greutati sau antrenamentele extreme sunt singura modalitate de a obtine rezultate. Antrenamentul TRX este, insa, o...
Varianta ideala: cardio inainte sau dupa antrenamentul cu greutati?
Una dintre cele mai ample si frecvente dispute din lumea fitnessului si antrenamentului de forta este vesnica intrebare: “e bine sa facem cardio inainte...
17 intinderi pentru dimineata care iti vor trezi instant corpul si mintea
Te deranjeaza starea de confuzie pe care o resimti dimineata? Te intelegem perfect, pentru ca nu mai e o surpriza pentru nimeni...
Gantera kettlebel – antrenament total individual
Iesi din sala de fitness si bucura-te de natura cu acest antrenament full body in circuit cu gantera kettlebel, pe care il poti face...
Miscarile esentiale in antrenamentul de forta
Sari la conținut
Cand vine vorba despre antrenamentul de forta, exista doua reguli: ridica greutati mari si opteaza pentru ridicari multi-joint, folosind o tehnica foarte...
Antrenament full body cu gantere
Pentru acest program de antrenament full body vei avea nevoie doar de gantere. Acest antrenament full body cu gantere este gandit in asa fel...
20 de minute de antrenament fara echipament – rutina completa
Un antrenament fara echipament, complex, reprezinta o provocare pentru intregul organism. Este un program dinamic, complet, care include forta, putere, mobilitate si cardio.
Antrenamentul de...
