Alergarea in ploaie – 14 ponturi pentru siguranta si performanta
Gasirea motivatiei necesare pentru a iesi pe usa si a alerga poate fi o misiune dificila chiar si atunci cand vremea e frumoasa, insa...
Antrenamentele cu kettlebell – exercitii si programe care te vor ajuta sa construiesti masa...
Poate ca nu pare mare lucru, insa crede-ne pe cuvant: ganterele kettlebell sunt biletul tau rapid catre o forma fizica de invidiat. Avand acelasi...
22 ponturi pentru antrenamente mai eficiente de bodybuilding pentru incepatori
Fizicul culturistilor este destul de impresionant, nu-i asa? Sunt puternici, detin controlul si arata excelent. Asadar, nu este de mirare ca mai multi barbati...
Ce sa faci si ce sa nu faci cand vine vorba de hidratare
Masina ta va ceda daca nu reimprospatezi nivelul de fluide – ei bine, acelasi lucru este valabil si in cazul organismului tau. Insa mentinerea...
Saritul corzii – greseli frecvente si tehnici speciale
La un cost cu mult mai mic decat al oricarui alt echipament de sport, coarda ofera o multitudine de beneficii pentru fitness.
Fie ca folosesti...
8 intinderi esentiale pentru practicantii de mers sportiv
Exista foarte multe voci din industria de fitness care sunt de parere ca mersul este forma numarul 1 de exercitiu din lume. De fapt,...
Top 30 exercitii pentru picioare
Cand te gandesti la exercitii pentru picioare, cel mai probabil te duci cu gandul direct la genuflexiuni, indreptari si la alte variatii ale acestora....
Ghid de powerlifting
Daca rutina ta dinainte de carantina includea o multime de indreptari, impins din culcat si genuflexiuni – cele trei elemente de baza din powerlifting...
Antrenamentul in aer liber – 12 idei pe care nu trebuie sa le ratezi
Sanatatea noastra si starea de bine depind de sport, de nutritie, precum si de activitatile zilnice. Este imperativ sa ne antrenam, indiferent de varsta...
Diferenta dintre bodybuilding si antrenamentul de forta
Ce obiectiv ai pentru antrenamentele pe care le faci? Iti doresti sa construiesti muschi masivi sau incerci sa dezvolti o forta reala si functionala?
Antrenamentul...
