Creatina inainte de culcare?
Creatina – unul dintre cele mai populare suplimente pentru sportivi, este renumit pentru capacitatea sa de a imbunatati puterea musculara, dimensiunea si forta. Acest...
Deficit caloric – de la A la Z
Incerci sa slabesti? Trebuie sa creezi neaparat un deficit caloric, iar asta inseamna sa mananci si sa bei mai putine calorii decat arzi.
Exista doua...
Genuflexiuni cu bara la spate – Ghid complet
Incepatorii si sportivii de forta de talie mondiala nu au multe in comun, insa exista un aspect care ii uneste - un exercitiu indispensabil:...
7 motive sa faci flotari in fiecare zi
Flotarile sunt considerate elementare pentru rutinele eficiente de antrenament. Ele sunt un exercitiu simplu si totusi eficient pentru construirea fortei.
Executarea zilnica a flotarilor poate...
Ovaz – beneficii pentru culturism
Vrei sa iti duci eforturile de bodybuilding la urmatorul nivel? Nu neglija ovazul. Exploreaza proprietatile nutritionale unice ale acestei cereale, care o fac un...
Coloana vertebrală – ce trebuie să știi
În lumea sportului și a antrenamentelor intense, cum ar fi culturismul sau fitnessul, este vital să avem cunoștințe de bază despre corpul nostru și...
Cele mai bune exercitii pentru partea inferioara a marelui dorsal
Construieste un spate mai mare si mai puternic cu aceste exercitii pentru partea inferioara a marelui dorsal.
Desi la majoritatea culturistilor Marele Dorsal este lat...
Antrenament de forta – tot ce trebuie sa stii
Stim cu totii ca sportul este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru sanatatea ta. Insa majoritatea oamenilor ignora...
Cele mai bune exercitii pentru abdomen: forta, definire si stabilitate – Partea 2
Continuam seria celor mai bune exercitii pentru abdomen cu inca 18 exercitii, dar si cateva ponturi si sfaturi utile pentru cei care doresc sa-si...
Cele mai bune exercitii pentru abdomen: forta, definire si stabilitate – Partea 1
Abdomenul tau merita mult mai mult decat abdomene scurte si abdomene sit-up, iar in cele ce urmeaza vei gasi absolut tot ce trebuie sa...