Antrenamentele HIIT in culturism – de real ajutor pentru un fizic sculptat
Antrenamentele pe intervale de intensitate mare sau antrenamentele HIIT (high intensity interval training) reprezinta metoda cea mai eficienta de ardere a grasimilor. Unul dintre...
Genuflexiuni pe un picior – o tehnica pentru forta si coordonare
Genuflexiuni pe un picior – un exercitiu subestimat
Daca ti-ai propus vreodata sa iti dezvolti simultan forta, echilibrul si coordonarea, am pentru tine o solutie...
Bicepsul femural – cum il antrenam?
Bicepsul femural – cata atentie ii acorzi?
Bicepsul femural, reprezentand una dintre grupele despre care se zice, in general, ca “o ai sau nu”, pentru...
Genuflexiuni cu bara la piept
Poti sa crezi ca exista un culturist care a castigat 3 concursuri profesioniste, care a fost in primii 6 la Mr. Olympia, care are...
Exercitii pentru coapse (cvadriceps)
Muschiul cvadriceps este situat pe partea anterioara a coapsei indeplinind functiile de extensie a genunchiului si de flexie a soldului. Este alcatuit din patru segmente distincte - dreptul femural, vastul lateral, vastul medial si vastul...
