10 pasi pentru un antrenament perfect construit
Construirea masei musculare si eliminarea grasimii implica doua componente esentiale: urmarirea dietei si construirea unui program de antrenament corect structurat care sa permita un...
Cum te poti antrena intens dupa 50 de ani?
Asa cum probabil ti-ai dat deja seama, varsta nu este doar un numar. Dar, pe de alta parte, ea nu trebuie sa fie nici...
Ce este o superserie si cum o poti introduce in antrenament?
Te-ai intrebat vreodata ce sunt superseriile? Ei bine, ai mai jos efectiv tot ce trebuie sa stii despre acest must-have al oricarui antrenament.
Chiar si...
Antrenamentul split ideal pentru 5 zile
Incepem sa ne antrenam si ne entuziasmam la maxim, insa in ziua urmatoare habar n-avem ce trebuie sa facem in continuare! Astfel, ajungem sa...
Antrenament in circuit – cum se executa si de ce este eficient
Antrenament in circuit – intensitate pentru rezultate!
Stiinta sportului devine din ce in ce mai complexa pe zi ce trece, ceea ce este foarte bine...
Cel mai bun antrenament pentru un abdomen cu patratele
Acest program de fitness este compus din sapte exercitii abdominale alese cu atentie, astfel incat sa lucreze atat muschii abdominali superiori cat si pe...
15 secrete pentru o crestere musculara spectaculoasa
Toata lumea stie ca schimbarea necesita timp, mai ales cand vine vorba despre schimbari ale modului in care arati. In plus, “rabdare” este un...
11 greseli in antrenamentul pentru abdomen
Pentru a putea sa etalezi mandra un abdomen 6 pack in fata intregii lumi, la plaja sau in tinute mai lejere de vara, grasimea...
5 mituri despre antrenarea abdomenului
Poti obtine un abdomen plat? Probabil ca aceasta este cea mai importanta intrebare pe care multi dintre noi o au atunci cand vine vorba...
Vrei un abdomen pregatit de vara? Iata exercitiile obligatorii pentru tine!
Vara tocmai si-a intrat in drepturi, pare ca am scapat de fluctuatiile neplacute de temperatura, iar plajele incep treptat sa se deschida, asteptandu-si turistii...
