12 exercitii pentru spate, cu gantere
Ganterele sunt un echipament de fitness foarte versatil, insa multi culturisti nu sunt familiarizati decat cu foarte putine exercitii pentru spate cu gantere si e foarte posibil sa nu le…
26
sept.
01
mai
50 de retete bogate in proteine care te vor face sa te simti satul ore in sir
Daca te-ai saturat de piept de pui la gratar, acesta este locul ideal in care vei invata ce inseamna mese pline de proteine. (mai mult…)
10
apr.
Cele mai bune exercitii si antrenamente cardio acasa
Mentinerea unei rutine consecvente de antrenament nu este intotdeauna cel mai usor lucru pentru omul modern, mai ales daca ai un program incarcat sau daca pur si simplu ti-e greu…
27
mart.
Antrenamentul de forta pentru copii si adolescenti: beneficii, riscuri si recomandari practice
Antrenamentul de forta pentru copii era privit cu dezaprobare inainte, insa din fericire aceste vremuri sunt in trecut. Oamenii sunt facuti sa se miste si sa isi foloseasca muschii, iar…
20
mart.
Antrenament de culturism pentru picioare pentru masa musculara
Majoritatea celor care merg la sala prefera sa aiba pectorali, umeri si bicepsi mari, in locul unor picioare voluminoase. Si cine ii poate invinui? Un corp musculos si definit se…
13
mart.
Rutina de culturism pentru incepatori de care ai nevoie pentru a construi muschi corect
Porneste cu dreptul in calatoria de construire a masei musculare! Ai vazut Fight Club de curand, sau fizicul feroce al lui Arnold Schwarzenegger in Predator ti-a atins o coarda…
06
mart.
Bodybuildingul este o arta
Bodybuildingul la cel mai inalt nivel al sau nu este doar un sport, ci este o adevarata expozitie de arta de calitate. (mai mult…)
30
ian.
HIIT versus LISS. Cat de mult HIIT e prea mult si cand trebuie sa adaugi LISS in rutina ta sportiva?
Foarte multi pasionati de sport sau persoane dornice sa slabeasca sau sa se tonifieze aleg pentru cardio protocoalele de intensitate si viteza mare si ajung in timp sa le adore.…
09
ian.
30 de minute de antrenament sunt cu adevarat suficiente si eficiente?
Reclamele la echipamente sportive ne-au obisnuit cu sportivi care fac ore intregi de antrenament si transpira din greu. Acesti atleti intruchipeaza tot ce inseamna beneficiile importante ale sportului: corpuri fit…
26
dec.
Cum revii la rutina de la sala dupa sarbatori
Sarbatorile inseamna rasfat – o multime de petreceri si o multime de mancaruri bune de savurat – ceea ce face dificil pentru multi sportivi sa se mentina pe drumul cel…