Exercitii la TRX care nu trebuie sa lipseasca din antrenamentul pentru trunchi si picioare
In anul 1997, Randy Hetrick, fost membru Navy SEAL, a creat prima sa versiune de TRX dintr-o centura de Jiu-Jitsu si din chingile de...
Cele mai bune 25 de exercitii din toate timpurile pentru partea superioara a corpului
Acestea sunt miscarile care te vor ajuta sa construiesti forta partii superioare a corpului si dimensiunea pe care ti-o doresti.
Lumea fitness-ului si a antrenamentelor...
Care este varsta adecvata pentru a construi masa musculara?
Te-ai intrebat vreodata daca exista o varsta perfecta pentru culturism? Crezi ca daca nu esti tanar, iti va fi mai greu sa obtii o...
Flotarile la paralele sau flotarile la banca (dips) – cum le executi corect?
Dips-urile, sau asa cum le spunem pe la noi flotari pentru triceps la paralele sau flotari pentru triceps la banca, pot lucra extrem de...
Cum folosesti alergarea pentru slabit?
Alergarea este un mod extrem de popular de a face sport, cu foarte multe beneficii pentru sanatate si este unul dintre cele mai bune...
Antrenamentul pentru bodybuilding fara echipament
Unul dintre cele mai importante principii pentru a avea succes in bodybuilding este coerenta. Daca sari peste antrenamente, iti vei afecta grav progresul in...
Cele mai bune 5 programe de forta: de la incepatori la avansati
Daca principalul tau obiectiv in fitness este sa fii mai puternic, trebuie sa te apuci de un program de forta testat, cu rezultate dovedite...
Construirea masei musculare prin sport, odihna si dieta – 10 ponturi esentiale
Este vital pentru sanatatea generala sa te mentii tot timpul activ, insa in acelasi timp activitatea fizica este si cea mai buna modalitate de...
10 ponturi pentru a te antrena cand esti accidentat
Se poate intampla chiar si celor mai experimentati si mai buni dintre culturisti. Te antrenezi cat se poate de mult si de intens, iti...
Cum sa te mentii fit in vacante – 6 ponturi si 5 exercitii
Fie ca participi la competitii de bodybuilding si de fitness cu un program riguros de promovare si aparitii ca invitat, fie ca esti o...
