Bodybuildingul este o arta
Bodybuildingul la cel mai inalt nivel al sau nu este doar un sport, ci este o adevarata expozitie de arta de calitate.
Asemeni sculpturilor din...
HIIT versus LISS. Cat de mult HIIT e prea mult si cand trebuie sa...
Foarte multi pasionati de sport sau persoane dornice sa slabeasca sau sa se tonifieze aleg pentru cardio protocoalele de intensitate si viteza mare si...
30 de minute de antrenament sunt cu adevarat suficiente si eficiente?
Reclamele la echipamente sportive ne-au obisnuit cu sportivi care fac ore intregi de antrenament si transpira din greu. Acesti atleti intruchipeaza tot ce inseamna...
Cum revii la rutina de la sala dupa sarbatori
Sarbatorile inseamna rasfat – o multime de petreceri si o multime de mancaruri bune de savurat – ceea ce face dificil pentru multi sportivi...
Cum poti construi muschi acasa rapid, cu sau fara greutati
Esti gata sa construiesti masa musculara pe care ti-o doresti atat de mult, dar esti blocat acasa? Uita de abonamentele la sala, sau de...
Construieste forta pentru castiguri musculare maxime
Deschide orice carte de stiinta sportiva si vei vedea ca intervalul optim de repetari pentru construirea muschilor este de 8-12 repetari. Insa chiar daca...
Exercitii la TRX care nu trebuie sa lipseasca din antrenamentul pentru trunchi si picioare
In anul 1997, Randy Hetrick, fost membru Navy SEAL, a creat prima sa versiune de TRX dintr-o centura de Jiu-Jitsu si din chingile de...
Cele mai bune 25 de exercitii din toate timpurile pentru partea superioara a corpului
Acestea sunt miscarile care te vor ajuta sa construiesti forta partii superioare a corpului si dimensiunea pe care ti-o doresti.
Lumea fitness-ului si a antrenamentelor...
Care este varsta adecvata pentru a construi masa musculara?
Te-ai intrebat vreodata daca exista o varsta perfecta pentru culturism? Crezi ca daca nu esti tanar, iti va fi mai greu sa obtii o...
Flotarile la paralele sau flotarile la banca (dips) – cum le executi corect?
Dips-urile, sau asa cum le spunem pe la noi flotari pentru triceps la paralele sau flotari pentru triceps la banca, pot lucra extrem de...
