Antrenamentul secvential – cel mai important aspect pentru progres
Desi hipertrofia musculara si forta pot fi construite simultan, cele mai bune rezultate sunt obtinute secvential.
Aceasta realitate se bazeaza pe principiul potentarii etapelor de...
Diferenta intre Powerlifting si Bodybuilding
Powerliftingul si bodybuildingul sunt sporturi care se invart in jurul antrenamentului cu rezistenta si folosesc greutati. Daca esti incepator in antrenamentul cu greutati, powerliftingul...
Antrenamente HIIT cu coarda ideale pentru arderea grasimii
Atunci cand ne referim la antrenamente cu intensitate mare, vorbim in general despre efort maxim sau despre cea mai rapida performanta cu putinta. In...
Antrenamentul cardiovascular – de la primele notiuni pana la Antrenamentul Diavolului
Inima iti bate mai repede. Respiratia e mai accelerata si mai profunda. Si transpiri. Iar pentru ca vorbim despre sport, cel mai probabil motiv...
Antrenamentele cu sacul de nisip. Principalele beneficii.
Cand ai folosit ultima data un sac cu nisip pentru un antrenament? Daca nu esti foarte familiarizat cu acest tip de antrenament, este important...
Cel mai bun antrenament pentru picioare, cu greutatea proprie
Cu totii avem cel putin un prieten care se plange de antrenamentul dur pe care il are de facut pentru picioare – o ora...
Antrenamentul full-body pentru culturistii avansati
Programele full-body versus split-urile “fratesti”
Antrenamentul full-body exista inca de la inventarea halterei si pe buna dreptate. Antrenarea intregului corp la fiecare sedinta de antrenament...
Antrenamentele HIIT pe plaja pentru arderea grasimilor
Antrenamentul pe intervale de intensitate mare (HIIT) inseamna lucruri diferite pentru fiecare persoana. Pentru unii, este vorba despre sprinturi pe o pista de alergare...
10 secrete ale antrenamentului perfect pentru vara
Ti-ai pregatit muschii pentru vara? Esti gata sa iti iei ramas bun de la iarna sau de la indelunga hibernare cauzata de COVID-19 si...
Construirea masei musculare este excelenta pentru sanatate – iata cum sa o faci
Construirea masei musculare ar trebui sa fie un obiectiv pentru antrenamentele tale si pentru viata in general – cui ar putea sa nu ii...
