Cel mai puternic bodybuilder al tuturor timpurilor, Greg Kovacs, a decedat luna trecuta in urma unui atac de cord, la varsta de 44 de ani. Tocmai de aceea, ne-am hotarat sa-i dedicam un articol special, in care sa vorbim despre performantele sale in lumea culturismului.
S-a nascut pe 16 decembrie 1968, in Canada, iar in 1990 era cunoscut drept „cel mai mare culturist”. Cu o inaltime de 1,82 m, Kovacs cantarea mai mult de 180 de kilograme, bratele sale masurau 64 de cm, iar picioarele 89 de cm, performanta la care nu a ajuns niciun culturist, inainte sau dupa el. Arnold avea 109 kg, Haney – 114, Yates – 118, iar Coleman 120-130, asadar Kovacs ii depasea cu zeci de kilograme. Cu asemenea dimensiuni, nu e de mirare ca presa de specialitate l-a numit deseori „cel mai puternic om din lume”.
Si pe cat era de puternic, pe atat era de glumet. Inzestrat cu un subtil simt al umorului, Kovacs declara pentru revista Muscular Development ca nu era cel mai mare culturist, de vreme ce in reviste avea aceeasi marime ca si Lee Priest, evident referindu-se la marimea uzuala a unei pagini de revista.
A debutat la Noaptea Campionilor in 1997, dar in ciuda dimensiunilor sale colosale, nu a intrat in primii 15, iar un an mai tarziu, la competitia Ironman, a reusit sa se califice al 16-lea. Cea mai cunoscuta competitie la care a participat a fost Arnold Classic, in 2004, unde a obtinut locul 13. A afirmat ca un virus intestinal l-ar fi facut sa apara intr-o postura neglijenta, dar se pare ca era vorba mai degraba de fortarea lui de a urca pe scena cu orice pret. Ultimul sau concurs a fost cel de la Toronto Pro Individual, din 2005, unde nu a reusit sa intre in primii 16. Tot in acelasi an, Kovacs decide sa se retraga din competitii pentru a se dedica antrenamentelor si face asta cu succes pana pe 25 noimebrie 2013.
Antrenamentul lui Greg Kovacs – special pentru dezvoltarea musculara
Chiar daca succesele sale nu au fost tocmai remarcabile, nu putem sa nu apreciem calitatile sale in ceea ce priveste antrenamentul si felul in care arata. Kovacs nu era un culturist care punea accent doar pe forta, cum sunt powerlifter-ii si halterofilii, si nu folosea greutati maximale pentru 1-3 repetari. Antrenamentul sau era gandit special pentru dezvoltarea musculara si facea cel putin 6 repetari pe serie, fara sa fi facut exercitii trisate, si nu folosea echipament special ajutator. Se spune ca ar fi fost un culturist fanatic, greutatile pe care le folosea nu mai fusesera folosite de nimeni in lume, din acest punct de vedere a ajuns la un record mondial.
Iata o lista scurta a antrenamentelor sale:
Si in cazul in care va intrebati, pe buna dreptate, ce manca Greg Kovacs pentru a fi asa mare, iata si programul sau zilnic, in perioada de crestere musculara:
Ora 7
– 12 oua intregi
– 500 g carne de vita
– un mar sau o banana
– 2 portii suplimente de carbohidrati + creatina 20g
Ora 9
– Un cartof mare fiert
– 2 portii suplimente alimentare (concentratie 90 % proteina)
Ora 11
– 500 g piept de pui
– 2 cani orez cu sos iute
– 500g carne de vita
– 4 saorme mexicane cu paine neagra, casacaval fara grasime, smantana fara grasime si carne
Ora 15 – inainte de antrenament cu 2 ore
– 2 portii de suplimente alimentare (90% concentratie proteica)
– 2 cupe spaghete cu sos
Ora 18 – imediat dupa antrenament
– 3 capsule cromium picolinat + carnitina
– 2 portii suplimente alimentare de carbohidrati + 20g creatina
Ora 20
– 500g carne de vita cu ceapa si ardei iute
– Un cartof mare fiert si smantana fara grasime
– Salata
– Un baton proteic cu 25g proteina + glutamina
Ora 22
– 4 piepturi de pui mari
– 2cani de orez fiert
Ora 24
– 2 portii de suplimente alimentare (90% concentratie proteica)
– Salata verde cu ulei de masline si otet
Indiferent de faptul ca Greg Kovacs nu a reusit sa aiba performante remarcabile in comparatie cu alti culturisti celebri, el ramane in istorie drept sportivul cu cea mai mare masa musculara si cea mai mare forta.
Nu stiu daca este un model de om care ar trebui promovat.
Sa mori la 44 de ani de un atac de cord cred ca e o problema, si problema e exact pentru ceea ce a fost el renumit. Din pacate nu a avut si o inima pe masura.
De acord. Sa ai 1.80m si 180 kg nu e normal. Sa mananci asa cum manca asta nu e normal. Sa mori cum a murit el nu e normal. Decat sa ridice tonele alea de fiare degeaba, mai bine citea naibii niste carti si traia si acum. Si era si mai destept.
avea 1,93m nu 1,82m
Incredibil la marime, forta si cum manca. Pacat ca a murit asa de tanar!
Cantarea 180 de kg pe scena sau in off? Am vazut o multime de poze cu el si chiar nu arata de 180 pe scena…maxim 150 dupa parerea mea
Buna, Catalin. Avea 180 de kg in off-season 🙂
”’Performantele sale in lumea culturismului”?!
Cu tot respectul va intreb care ar fi alea?Locul 13,15 etc nu sunt tocmai ceva cu care sa te lauzi.Culturism nu inseamna sa arunci kg.pe tine,si nici macar sa te antrenezi cu greutati uriase.
Si apropo de dieta lui nu mai lasati impresia ca a ajuns la dimensiunile alea ridicole doar mancand nu stiu cate oua sau carne.Puteai lansa la apa un transatlantic cu cat ”gear” baga in el omul asta.
bine baiat! invatam 2 lectii din povestea lui Kovacs: nu inseamna nimic daca esti doar masiv si .. ahh.. simplu spus anabolizante 😉
macar omul a avut un tel si a stiut carui risc se expune tot respectul ps (decat sa mori din prostie(accident de masina, ucis de vreun prost ETC) mai bine sa mori pentru ceea ce crezi )RIP
Tot respectul pentru acest SUPRA om, tot respectul !
La ce forţă avea, e ceva… incredibil.
Am şi eu o pasiune pentru acest sport, poate cândva o să se povestească şi despre mine, cum se face despre el.
Păcat că a decedat aşa tânar, RIP !
Am citit multe articole despre baiatul asta…putea sa fie orice numai culturist nu, genetic slab, si pe langa asta NU era cel mai puternic culturist din lume, daca ati vazut filmuletul cu el (sponsorizat de MuscleTech la inceputurile ei ca firma de suplimente), ati fi vazut ca multe din exercitiile care le face sunt executate la aparate, nu cu greutati libere, aparate la care poti folosi greutati mai mari decat la un exercitiu cu greutati libere, pentru aceiasi grupa musculara. In fine, a avut numai locuri proaste la concursurile la care a participat (ultimul, la Arnold Classic in 2004 sa facut de rahat), s-a ingrasat ca un porc, incat avea dificultati mari cand trebuia sa se stearga la fund (lucru spus chiar de sotia lui), l-a parasit sotia care s-a saturat de el, in final a ajuns chiar sa fie arestat, a incercat sa insele pe cineva. NU e un exemplu bun de urmat in culturism, ar trebui trecut la categoria „ASA NU”. Ca sa va convingeti, cititi interviul lui Nasser el Sonbaty despre Greg Kovacs.
Pt toti non sportivi care fac comenturi gen „lua steroizi” mergeti si mincati saorme, habar nu aveti de sportul asta !!!
Pt cei ce cred ca este sau sunt modele acesti sportivi…doar faptul ca fac sport si au o disciplina e de apreciat…restul? Steroizii ..la nivelul ms olimpia ironmen..etc sunt permise substantele interzise…multi alti culturisti au murit de atac de cord si daca citim ceva mai mult vedem ca intradevar la nivel inalt culturisti sunt predispusi la aceasta boala..daaar nu e acesta motivul atacurilor de cord ci dopajul despre care nu se vorbeste ft mult si este bine tinut in umbra…nu ajungi la mai mult de campion mondial amator semiprofesionist doar cu suplimente si mancare….desigur argumentez cea ce zic la 14 ani mam apucat de culturism la 22 mam lasat ..probleme medicale…am participat la main event cu coleman in romania…locu 4 la nationale juniori sub 18 locul 2 juniori sub 18..locul 7 juniori sub 21..culturismul e frumos .greu ..fara profit pentru sportiv…si cea ce vedem la alt nivel sunt anabolizante si steroizii la greu.
La un calcul subtirel observam ca sunt peste 10 mii calorii pe zi!!!oricate vagoane ar impinge, fara steroizi, testosteron, enzime de digestie,nu putea nici macar sa se miște…
Si iata de ce la 44 s.a dus!
Alti culturisti traiesc si sunt peste 70 ani…
El acum e hrana pt viermi!!!
Greg Kovacs înălțime: 6’4 „(1.9304 m), avea o greutate în afara sezonului de 420 kg (190.512 kg), iar greutatea concursului era de 330 kg (149.688 kg), brațele sale măsurând 25 cm, pieptul său de 70 cm , iar picioarele sale au o colosalitate de 35 de centimetri. Sa raportat că el a dezvoltat peste 27 de brațe (68,58 cm) în primii ani ai carierei sale.
Update la comentariul anterior: Greg Kovacs înălțime: 6’4 „(1.9304 m), avea o greutate în afara sezonului de 420 pounds (190.512 kg), iar greutatea concursului era de 330 pounds (149.688 kg), brațele sale măsurând 25 inches (63,5 cm), pieptul său de 70 inches (177,8 cm) , iar picioarele sale au o colosalitate de 35 inches (88,9 cm). S-a raportat că el a dezvoltat brațe de peste 27 inches (68,58 cm) în primii ani ai carierei sale.