Cancerul si alimentatia (II)

0
461

cancerul si alimentatia

Cancerul si alimentatia: importanta leguminoaselor si a cerealelor

Grau, orz, ovaz, mei, secara, linte, fasole, soia, seminte de in si susan – “E timpul sa redescoprim cerealele si leguminoasele!”, ne indeamna studiul EPIC.

“Bogate in fibre, acestea participa la prevenirea cancerului de colon. In sensul acesta, ar fi bine ca painea de zi cu zi sa fie inlocuita de 6 portii de grau incoltit, consumat pe durata intregii zile.”

Unele leguminoase (in special soia) prezinta un mare atu: continutul considerabil de fitoestrogeni. Femeile asiatice, care consuma multe leguminoase inca din copilarie, prezinta un risc mult mai mic de cancer de san. Ipoteza avansata: acesti microconstituenti sunt capabili sa blocheze efectul estrogenului asupra celulelor mamare.  In schimb, o posibila cauza a aparitiei cancerului de san poate fi excesul de kilograme acumulat dupa menopauza.

In concluzie, adaugati linte in toate salatele si consumati cu incredere soia si cereale integrale. Astfel, va veti proteja intestinul si veti controla greutatea mai usor.

Cancerul si alimentatia: importanta unei alimenatii variate

Decat sa consumi un anumit aliment in exces, mai bine consumi cate putin din toate… si reduci consumul de alcool. De fapt, ideea generala care s-a desprins la Congresul de la Paris a fost aceea ca nu exista alimente care ne garanteaza o protectie impotriva cancerului, cat un model alimentar preventiv, inspirat din dieta mediteraneana, si anume: legume stropite din belsug cu ulei de masline.

Produse pentru masa musculara - Ideal Protein

O alta recomandare importanta se refera la alimentele proaspete si crude, netrecute prin foc. Favorizati, deci, salatele de legume, condimentate cu ierburi aromate si fructele de toate culorile si aromele! De asemenea, tineti minte ca activitatea fizica reduce riscul de aparitia a cancerului de san.

O a doua surpriza a Congresului de la Paris a fost confirmarea importantei deosebite pe care sportul o are in stoparea diverselor tipuri de cancer. De aceea, nu ar trebui sa lasam nicio zi sa treaca fara o plimbare prin aer liber si fara cateva minute de exercitii sau de alergat. Miscarea reduce incidenta cancerului in proportie de 40%, in special a a celui de colon, de san, de prostata, de uter sau de plamani. Diminuarea riscului de cancer este valabila si pentru persoanele care nu se lupta cu kilogramele in plus, dar care fac totusi miscare regulat.

Un studiu american a demonstrat ca densitatea sanului la mamografie se modifica radical dupa o ora de exercitii fizice… si la fel, intreaga structura corporala.

Rodica Demian

Pentru prima parte a articolului click aici.

Aboneaza-te pentru cele mai noi articole!
Sfaturi pentru antrenamente si retete sanatoase in fiecare zi prin e-mail!

Plus cele mai noi oferte de la www.redis.ro.

Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.
Aboneaza-te pentru cele mai noi articole!
Sfaturi pentru antrenamente si retete sanatoase in fiecare zi prin e-mail!

Plus cele mai noi oferte de la www.redis.ro.

Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.
Aboneaza-te pentru cele mai noi articole!
Sfaturi pentru antrenamente si retete sanatoase in fiecare zi prin e-mail!

Plus cele mai noi oferte de la www.redis.ro.

Informaţiile publicate de topculturism.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor. Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.