Partener de antrenament – 5 aspecte de luat in seama

Desi Arnold a vorbit putin de Franco Columbu in filmul Pumping Iron, adevarul este ca ei erau prieteni buni si parteneri de antrenament si...
sfaturi pentru muschii incapatanati

10 sfaturi pentru muschii incapatanati

Cu totii avem o grupa musculara care raspunde mai greu la antrenamente si a ramas in urma. Genetica joaca un rol important, dar pentru...
alimente care cresc nivelul de testosteron

10 Alimente care cresc nivelul de testosteron

In mod natural, pe masura ce inaintezi in varsta, nivelul testosteronului scade progresiv. Conform studiilor, apogeul nivelului de testosteron este atins la 20 de...

Florin Uceanu: despre concentratele proteice atunci si acum

Imi amintesc ca atunci cand am inceput sa fac culturism, in urma cu 40 de ani, era de neconceput sa ai suficienta mancare din...
ce se intampla cand incetezi sa te mai antrenezi

De la activ la sedentar: ce se intampla cand incetezi sa te mai antrenezi?

Te-ai intrebat vreodata ce se intampla in corpul tau atunci cand lipsesti o zi de la sala, care se transforma intr-o saptamana, apoi o...
top alimente bogate in proteina

Top 20 de alimente bogate in proteina

Motivele pentru care cei mai multi culturisti sunt obsedati de proteina sunt numeroase si foarte bine intemeiate. In primul rand, avem nevoie de acest...
cele mai grele exercitii

5 dintre cele mai GRELE exercitii pentru abdomen

Impresionante din punct de vedere vizual, cu grad de dificultate mare din punct de vedere al executiei, aceste 5 cele mai grele exercitii pentru...

In cat timp devine sportul un obicei?

dureaza 21 de zile sa-ti formezi un obicei. Este o afirmatie celebra, de care probabil ai mai auzit pana acum. Se pare ca isi are...
viteza repetarilor

Viteza repetarilor si importanta ei in cresterea musculara

Un aspect subestimat atunci cand vine vorba despre antrenamente este viteza repetarilor. Mantra pe care cei mai multi o urmeaza cu sfintenie sunt repetarile...
cum sa alegi pudra proteica

Cum sa alegi corect pudra proteica: 3 criterii importante de selectie

Proteina are o importanta vitala in cresterea, mentinerea si refacerea muschilor si, implicit, un impact major asupra fortei, performantelor si constitutiei. Muschii sunt formati in...