Antrenamentul de slabit pentru culturisti

In primul rand, dacă vrei cu adevărat să scapi de grăsime, trebuie să-ți faci timp pentru o alimentație corectă. Dacă nu ai timp, fă-ți!...

Cresterea masei musculare la 40+. Ce spun expertii?

Lupta cu timpul este grea. Este si mai grea insa atunci cand culturistii aleg sa continue sa foloseasca acelasi antrenament, aceeasi alimentatie si aceleasi...
Exercițiile fizice influențează mărimea creierului

Exercițiile fizice influențează mărimea creierului

Pregătește-te să fii uimit fiindcă ceea ce urmează să citești, cu siguranță îți va zgudui întregul sistem de valori chiar din temelii. Să vedem...

Exerciții fizice pentru musculatura îmbătrânită

Geriatric, cetăţean în etate, înaintat în vârstă sau chiar bătrân... contează prea puţin modalitatea de formulare pentru care optăm, eufemismele îşi pierd valoarea de...

Durerile de spate cauzate de exercitiile la sala – metode de ameliorare

Cand ne hotaram sa mergem la sala pentru a ne imbunatati conditia fizica sau a slabi, ne gandim ca suntem in stare sa lucram...

5/3/1 – programul de antrenament al lui Jim Wendler

Iată ce trebuie să știi: Îmbunătățirea performanței la ridicări de greutăți presupune un drum lung. Începe ușor, progresează câte puțin și lasă ego-ul deoparte! Antrenează-te câte...
Plan de antrenament pentru halterofili naturali

Plan de antrenament pentru halterofili naturali

Iata tot ce trebuie sa stii: Greseala primordiala pe care o fac foarte multi halterofili naturali este volumul prea mare. Ideea de baza este...

Sfaturi pentru exercitii piept – ce faci dupa impingeri din plan orizontal

Pectoralii – alaturi de brate si abdomen – reprezinta prioritatea numarul unu a celor care merg la sala pentru a-si construi masa musculara. Este...

Genuflexiuni 2.0

Nu este un mit ca genuflexiunile sunt cel mai bun exercitiu pentu dezvoltarea picioarelor si a fortei pentru tot corpul. Unii o sa contrazica...

Exercitii tricepsi – Sfaturi pentru stimularea dezvoltării tricepșilor

Acest super set de exerciții pentru tricepsi este potrivit atât pentru culturiști, cât și pentru atleții de forță. – sfaturi de la Dr. John...