Top 7 ponturi pentru adolescentii care doresc masa musculara si forta

Vrei sa stii cum se pot folosi adolescentii de culturism pentru a ajunge sa acumuleze sigur si eficient masa musculara si forta? Tot ce...
Tot ce ar trebui sa stii despre glicogen

Tot ce ar trebui sa stii despre glicogen

Daca ai auzit despre glicogen si vrei sa intelegi ce este glicogenul si cum iti influenteaza capacitatea de a-ti construi masa musculara si de...
Zaharul

Zaharul si efectele acestuia asupra organismului. Adevar si controverse.

Zaharul. Acea placere vinovata de care aproape toti ne bucuram in egala masura. Si acel ingredient pe care un procent ridicat dintre nutritionisti il...
Slabirea localizata - adevar sau mit?

Slabirea localizata (spot reduction) – adevar sau mit? Ce spun studiile?

Slabirea localizata (spot reduction) reprezinta reducerea stratului adipos doar in anumite zone ale corpului. Femeile, de pilda, pot avea batai de cap din pricina...
Cat de des ar trebui sa mancam

Cate mese ar trebui sa „luam” intr-o zi?

Nutritionistii spun ca un regim de masa echilibrat inseamna trei - patru mese pe zi, nu foarte bogate ca volum, si cateva snack-uri intre...

Inflamatia (febra) musculara – factor major al cresterii masei musculare

Inflamatia musculara sau febra musculara, cum este cunoscuta mai des, este in general privita ca un lucru negativ, contra caruia trebuie sa iei masuri...

Cresterea masei musculare la 40+. Ce spun expertii?

Lupta cu timpul este grea. Este si mai grea insa atunci cand culturistii aleg sa continue sa foloseasca acelasi antrenament, aceeasi alimentatie si aceleasi...
Exercițiile fizice influențează mărimea creierului

Exercițiile fizice influențează mărimea creierului

Pregătește-te să fii uimit fiindcă ceea ce urmează să citești, cu siguranță îți va zgudui întregul sistem de valori chiar din temelii. Să vedem...

Exerciții fizice pentru musculatura îmbătrânită

Geriatric, cetăţean în etate, înaintat în vârstă sau chiar bătrân... contează prea puţin modalitatea de formulare pentru care optăm, eufemismele îşi pierd valoarea de...

Durerile de spate cauzate de exercitiile la sala – metode de ameliorare

Cand ne hotaram sa mergem la sala pentru a ne imbunatati conditia fizica sau a slabi, ne gandim ca suntem in stare sa lucram...