cum sa alegi pudra proteica

Cum sa alegi corect pudra proteica: 3 criterii importante de selectie

Proteina are o importanta vitala in cresterea, mentinerea si refacerea muschilor si, implicit, un impact major asupra fortei, performantelor si constitutiei. Muschii sunt formati in...
reguli de baza pentru imbunatatirea rezultatelor

5 reguli de baza pentru imbunatatirea rezultatelor

Daca te intrebi in cat timp vor aparea schimbari majore si vizibile la corpul tau, nu esti singurul. Din nefericire, se estimeaza ca mai...
importanta si beneficiile hgh

Importanta si beneficiile hGH (hormonul de crestere uman)

Mai mult ca sigur ai auzit de hormonul de crestere, cunoscut si ca hGH si asociat cu utilizarea steroizilor. Ceea ce poate nu stiai...
cele mai bune alimente inainte de antrenament

Cele mai bune alimente inainte de antrenament

O strategie populara pentru arderea grasimilor este antrenamentul de stomacul gol dimineata. Unele studii sustin ca 20 de minute de aerobic dupa postul din timpul noptii...
spasmele musculare

Spasmele musculare: de ce apar si cum sa le previi

Un spasm muscular poate aparea oricand, cauzand durere brusca si intensa in diferite regiuni ale corpului. Din fericire, exista mai multe modalitati prin care...
te antrenezi prea mult riscurile supraantrenamentului

Te antrenezi prea mult? Afla care sunt riscurile supraantrenamentului!

Sa respecti cu strictete un program de antrenament care sa-ti aduca rezultatele vizate este, cred eu, abordarea cea mai buna. Zic asta pentru ca...
glutamina

Glutamina: un varf de lance in dezvoltarea musculara

Glutamina se inscrie in grupa aminoacizilor neesentiali, pentru ca poate fi folosita in organism din alt aminoacid, acidul glutamic. Cu toate acestea, poate fi considerat un...
carbohidratii componenta esentiala in dieta unui culturist

Carbohidratii – o componenta esentiala in dieta unui culturist

Castigurile musculare mari necesita antrenamente regulate si alimentatie in conformitate cu aceste obiectivele. Este posibil sa te antrenezi de 4 ori pe saptamana si...
proteina seara

Proteina seara tarziu – momentul cheie pentru cresteri musculare MAXIME!

Unul dintre cele mai mari mituri de nutritie se refera la momentul servirii ultimei mese inainte de culcare. Cei mai multi se tem ca...
suplimente proteice proteina din alimente

Suplimente proteice Vs. Proteina din alimente

Proteina vine in forme variate, de la nutrientii naturali din carnuri, oua si unele legume, la pudrele proteice pe care le gasim in magazinele...