10 minute de Yoga pe zi pentru un antrenament calitativ si sigur

Chiar si corect executata, ridicarea de greutati poate provoca o senzatie de incordare permanenta in muschi si incheieturi. Doar 10 minute de pozitii de...

Cum sa iti cresti masa musculara si sa slabesti in acelasi timp

Trebuie sa spunem de la inceput ca poti sa iti cresti masa musculara si, totodata, sa slabesti, dar aceasta depinde de multi factori si...
Totul despre cresterea naturala a nivelului de testosteron

Totul despre cresterea naturala a nivelului de testosteron

Eliminarea grasimii si masa musculara fara sa mergi la sala, incredere, putere si determinare, energie si dispozitie de invidiat, sex uimitor, somn perfect si...

Cel mai bun mod de a evita durerile de spate: ridicarile de obiecte grele

Multi oameni sunt de parere ca extrem de utila coloana vertebrala umana este unul dintre cele mai importante puncte slabe ale evolutiei. Pana la...

Cum scapi de pielea lasata si ce masuri iei pentru tonifierea acesteia

Pielea lasata este o problema cu care te-ai confruntat dupa o slabire majora? Iata mai jos ce poti face pentru a scapa de acest...
7 motive pentru a te apuca de culturism

Culturismul – 7 motive pentru a te apuca de acest sport

Culturismul sau bodybuildingul este acea practica fizica a maririi muschilor corpului prin exercitii, de obicei la sala de forta. Culturismul ne duce imediat cu gandul la acele...

Top 7 ponturi pentru adolescentii care doresc masa musculara si forta

Vrei sa stii cum se pot folosi adolescentii de culturism pentru a ajunge sa acumuleze sigur si eficient masa musculara si forta? Tot ce...
Tot ce ar trebui sa stii despre glicogen

Tot ce ar trebui sa stii despre glicogen

Daca ai auzit despre glicogen si vrei sa intelegi ce este glicogenul si cum iti influenteaza capacitatea de a-ti construi masa musculara si de...
Zaharul

Zaharul si efectele acestuia asupra organismului. Adevar si controverse.

Zaharul. Acea placere vinovata de care aproape toti ne bucuram in egala masura. Si acel ingredient pe care un procent ridicat dintre nutritionisti il...
Slabirea localizata - adevar sau mit?

Slabirea localizata (spot reduction) – adevar sau mit? Ce spun studiile?

Slabirea localizata (spot reduction) reprezinta reducerea stratului adipos doar in anumite zone ale corpului. Femeile, de pilda, pot avea batai de cap din pricina...