Exercitii pentru lombari


A) Exercitii de baza
1. Indreptari cu haltera (priza pronatie sau mixta). (img. 1)

B) Exercitii care izoleaza muschiul
1. Hiperextensii la banca. (img. 2)
2. Aplecari in fata, din picioare cu o haltera pe ceafa. (img. 3)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole recomandate