Principalele mituri dintr-o cura de slabire

0
317
cura de slabire mituri

cura de slabire mituriPentru primele 4 mituri, click aici.

Mitul nr. 5 – Nu trebuie sa mananci intre mesele principale

Din contra! Daca iei cate o gustare usoara intre cele 3 mese principale iti vei mentine nivelul glicemiei si metabolismul activ. De asemenea, vei reusi sa eviti aparitia senzatiei de foame inainte de urmatoarea masa.

Mitul nr.6 – Grasimea e ceva rau si trebuie exclusa din alimentatie

Este o mare greseala sa consideri grasimile alimentare ca fiind nocive pentru organism. Excesul de grasime este nociv. Toti avem nevoie de o cantitate de lipde in alimentatie, intrucat o mare parte din structurile organismului sunt formate din grasimi.

In plus, prezenta grasimilor in alimentatie este absolut necesara pentru buna functionare a organismului, in special daca discutam despre anumite grasimi, cum ar fi acizii grasi omega 3, care se gasesc in peste, scoici, seminte de in, nuci.

Produse pentru masa musculara - Ideal Protein

Mitul nr. 7 – Daca sari peste mese, vei slabi mai eficient

Din contra, daca sari peste mese ai mari sanse sa te ingrasi. Senzatia de foame puternica te va coplesi pana la urma, si vei uita de nevoia de a da jos kilogramele in plus. Gandeste-te la comportamentul tau atunci cand iti este foarte foame: uiti de orice regim de slabire si mananci pe saturate, cel mai adesea alimente din categoria celor „interzise”.

Mitul nr. 8 – Lactatele nu trebuie incluse in regimul de slabire

Exista tot felul de teorii, ba chiar au fost scrise si carti pe aceasta tema. In realitate, produsele lactate trebuie sa se gaseasca in dieta oricarei persoane, indiferent daca tine sau nu o cura de slabire. Toti avem nevoie de calciu, dar in special copiii, femeile si sportivii. Alege laptele si produsele lactate degresate.

Mitul nr. 9 – Daca bei multa apa, vei slabi mai usor

Apa este un element cheie pentru un stil de viata sanatos si trebuie sa ai grija sa bei suficienta in fiecare zi. Apa poate inlocui sucurile bogate in zahar, iar astfel poti reduce substantial aportul caloric zilnic. Si sa nu uitam de un aspect esential: de multe ori, deshidratarea este confundata cu senzatia de foame, motiv pentru care multe gustari sunt consumate fara sens.

Dr. Serban Damian

Aboneaza-te pentru cele mai noi articole!
Sfaturi pentru antrenamente si retete sanatoase in fiecare zi prin e-mail!

Plus cele mai noi oferte de la www.redis.ro.

Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.
Aboneaza-te pentru cele mai noi articole!
Sfaturi pentru antrenamente si retete sanatoase in fiecare zi prin e-mail!

Plus cele mai noi oferte de la www.redis.ro.

Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.
Aboneaza-te pentru cele mai noi articole!
Sfaturi pentru antrenamente si retete sanatoase in fiecare zi prin e-mail!

Plus cele mai noi oferte de la www.redis.ro.

Informaţiile publicate de topculturism.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor. Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.