• Parteneri
  • Contact
  • Dictionar CULTURISM
  • FORUM
  • Cookies
TopCulturism – exercitii, programe de antrenament, nutritie, sanatate
  • Exercitii
    • Exercitii cardio
    • Exercitii pentru abdomen
    • Exercitii pentru antebrate
    • Exercitii pentru bicepsi
    • Exercitii pentru coapse
    • Exercitii pentru fese
    • Exercitii pentru gambe
    • Exercitii pentru gat
    • Exercitii pentru picioare
    • Exercitii pentru piept
    • Exercitii pentru spate
    • Exercitii pentru trapez
    • Exercitii pentru tricepsi
    • Exercitii pentru umeri
    • Exercitii stretching
  • Antrenament & Informatii
    • Programe de antrenament
    • Comunitate
    • Video
  • Nutritie
    • Suplimente
  • Sanatate
  • Profesionisti
    • Culturisti
    • Competitii
  • Comunitate
    • Revista Culturism & Fitness
  • Exercitii
    • Exercitii cardio
    • Exercitii pentru abdomen
    • Exercitii pentru antebrate
    • Exercitii pentru bicepsi
    • Exercitii pentru coapse
    • Exercitii pentru fese
    • Exercitii pentru gambe
    • Exercitii pentru gat
    • Exercitii pentru picioare
    • Exercitii pentru piept
    • Exercitii pentru spate
    • Exercitii pentru trapez
    • Exercitii pentru tricepsi
    • Exercitii pentru umeri
    • Exercitii stretching
  • Antrenament & Informatii
    • Programe de antrenament
    • Comunitate
    • Video
  • Nutritie
    • Suplimente
  • Sanatate
  • Profesionisti
    • Culturisti
    • Competitii
  • Comunitate
    • Revista Culturism & Fitness

Programe de antrenament

  • Home
  • Antrenament & Informatii
  • Programe de antrenament
  • Page 18
Program antrenament – 3 zile pe saptamana pentru tipul endomorf
13
feb.
Programe de antrenamentendomorf, program antrenament

Program antrenament – 3 zile pe saptamana pentru tipul endomorf

0 Comments
Program antrenament – 3 zile pe saptamana pentru tipul endomorf 1. Deficitar la pectorali sau spate sau fara grupe deficitare LUNI MIERCURI VINERI Spate Pectorali Spate Bicepsi Umeri Pectorali Umeri…
Citeste mai mult

Paginație articole

Prev 1 … 17 18
  • Metode eficiente pentru accelerarea recuperării musculareiun. 17, 2025
    Atunci când vine vorba de îmbunătățirea condiției fizice și de stimularea performanței, adesea punem accentul pe antrenamente intense și pe… Citește mai mult: Metode eficiente pentru accelerarea recuperării musculare
  • Ghid esențial pentru recuperarea muscularăiun. 11, 2025
    Atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor de fitness, atenția se concentrează adesea pe intensitatea și durata antrenamentelor. Însă iată… Citește mai mult: Ghid esențial pentru recuperarea musculară
  • Ghid complet pentru creșterea masei musculare: Strategii de antrenament, nutriție și recuperareiun. 4, 2025
    Creșterea masei musculare nu înseamnă doar să mergi la sală și să ridici cele mai mari greutăți pe care le… Citește mai mult: Ghid complet pentru creșterea masei musculare: Strategii de antrenament, nutriție și recuperare
  • Nutriția bazată pe plante în lumea sportivilor de anduranță și puteremai 28, 2025
    În ultimii ani, peisajul nutriției sportive a cunoscut o transformare semnificativă, tot mai mulți sportivi de forță explorând și adoptând… Citește mai mult: Nutriția bazată pe plante în lumea sportivilor de anduranță și putere
  • Cum să reduci inflamația după efort: metode simple și naturale pentru o recuperare eficientămai 20, 2025
    După un antrenament intens, o anumită doză de febră musculară și disconfort este o parte firească a călătoriei tale spre… Citește mai mult: Cum să reduci inflamația după efort: metode simple și naturale pentru o recuperare eficientă

Top Culturism – unul dintre cele mai mari portaluri cu si despre culturism din Romania. Informatii, planuri alimentare, antrenamente si sfaturi atat pentru incepatori, cat si pentru avansati, pentru un stil de viata sanatos, in jurul celei mai mari comunitati online de culturisti din Romania.

Articole populare

Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018) 1

Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)

Avantajele consumului de proteine sunt numeroase s...
Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul! 2

Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul!

Program de antrenament pentru masa musculara: de c...
Crestere rapida in masa musculara. Sfaturi utile. 3

Crestere rapida in masa musculara. Sfaturi utile.

Myostatina si dietaUn studiu nou a lamurit...

Ultimele adaugate

Metode eficiente pentru accelerarea recuperării musculare

Metode eficiente pentru accelerarea recuperării musculare

Atunci când vine vorba de îmbunătățirea condiției ...
Ghid esențial pentru recuperarea musculară

Ghid esențial pentru recuperarea musculară

Atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor d...
Ghid complet pentru creșterea masei musculare: Strategii de antrenament, nutriție și recuperare

Ghid complet pentru creșterea masei musculare: Strategii de antrenament, nutriție și recuperare

Creșterea masei musculare nu înseamnă doar să merg...

Scriem despre

  • Antrenament & Informatii (712)
  • Exercitii (200)
  • Nutritie (247)
  • Profesionisti (79)
  • Programe de antrenament (171)
  • Revista Culturism & Fitness (56)
  • Sanatate (306)
  • Stiati ca ... (64)
  • Suplimente (120)
© 2025 Redis Nutritie. All Right Reserved.
Gestionează consimțământul
Pentru a oferi cea mai bună experiență, folosim tehnologii precum cookie-urile pentru a stoca și/sau accesa informațiile despre dispozitiv. Consimțământul pentru aceste tehnologii ne va permite să procesăm date precum comportamentul de navigare sau ID-uri unice pe acest site. Neconsimțământul sau retragerea consimțământului poate afecta negativ anumite caracteristici și funcții.
Funcționale Mereu activ
Stocarea tehnică sau accesul sunt strict necesare în scopul legitim de a permite utilizarea unui anumit serviciu solicitat în mod explicit de către abonat sau utilizator, sau în scopul exclusiv de a efectua transmiterea unei comunicări printr-o rețea de comunicații electronice.
Preferințe
Stocarea tehnică sau accesul sunt necesare în scopul legitim de stocare a preferințelor care nu sunt solicitate de abonat sau utilizator.
Statistici
Stocarea tehnică sau accesul care sunt utilizate exclusiv în scopuri statistice. Stocarea tehnică sau accesul care sunt utilizate exclusiv în scopuri statistice anonime. Fără o citație, conformitatea voluntară din partea Furnizorului tău de servicii de internet sau înregistrările suplimentare de la o terță parte, informațiile stocate sau preluate numai în acest scop nu pot fi utilizate de obicei pentru a te identifica.
Marketing
Stocarea tehnică sau accesul sunt necesare pentru a crea profiluri de utilizator pentru a trimite publicitate sau pentru a urmări utilizatorul pe un site web sau pe mai multe site-uri web în scopuri de marketing similare.
Gestionează opțiunile Gestionează serviciile Gestionează {vendor_count} furnizori Citește mai multe despre aceste scopuri
Vizualizează preferințele
{title} {title} {title}