• Parteneri
  • Contact
  • Dictionar CULTURISM
  • FORUM
  • Cookies
TopCulturism – exercitii, programe de antrenament, nutritie, sanatate
  • Exercitii
    • Exercitii cardio
    • Exercitii pentru abdomen
    • Exercitii pentru antebrate
    • Exercitii pentru bicepsi
    • Exercitii pentru coapse
    • Exercitii pentru fese
    • Exercitii pentru gambe
    • Exercitii pentru gat
    • Exercitii pentru picioare
    • Exercitii pentru piept
    • Exercitii pentru spate
    • Exercitii pentru trapez
    • Exercitii pentru tricepsi
    • Exercitii pentru umeri
    • Exercitii stretching
  • Antrenament & Informatii
    • Programe de antrenament
    • Comunitate
    • Video
  • Nutritie
    • Suplimente
  • Sanatate
  • Profesionisti
    • Culturisti
    • Competitii
  • Comunitate
    • Revista Culturism & Fitness
  • Exercitii
    • Exercitii cardio
    • Exercitii pentru abdomen
    • Exercitii pentru antebrate
    • Exercitii pentru bicepsi
    • Exercitii pentru coapse
    • Exercitii pentru fese
    • Exercitii pentru gambe
    • Exercitii pentru gat
    • Exercitii pentru picioare
    • Exercitii pentru piept
    • Exercitii pentru spate
    • Exercitii pentru trapez
    • Exercitii pentru tricepsi
    • Exercitii pentru umeri
    • Exercitii stretching
  • Antrenament & Informatii
    • Programe de antrenament
    • Comunitate
    • Video
  • Nutritie
    • Suplimente
  • Sanatate
  • Profesionisti
    • Culturisti
    • Competitii
  • Comunitate
    • Revista Culturism & Fitness

Programe de antrenament

  • Home
  • Antrenament & Informatii
  • Programe de antrenament
  • Page 18
Program antrenament – 3 zile pe saptamana pentru tipul endomorf
13
feb.
Programe de antrenamentendomorf, program antrenament

Program antrenament – 3 zile pe saptamana pentru tipul endomorf

0 Comments
Program antrenament – 3 zile pe saptamana pentru tipul endomorf 1. Deficitar la pectorali sau spate sau fara grupe deficitare LUNI MIERCURI VINERI Spate Pectorali Spate Bicepsi Umeri Pectorali Umeri…
Citeste mai mult

Paginație articole

Prev 1 … 17 18
  • Ghid complet de CrossFit: mecanica mișcării, nutriție și siguranțăoct. 28, 2025
    De la apariția sa la începutul anilor 2000, CrossFit-ul a evoluat dintr-un program de antrenament de nișă într-un fenomen global… Citește mai mult: Ghid complet de CrossFit: mecanica mișcării, nutriție și siguranță
  • Secretul unei diete echilibrate pentru sportivi: Tot ce trebuie să știioct. 21, 2025
    Când vine vorba de atingerea performanței sportive de vârf, este de la sine înțeles că nu e vorba doar de… Citește mai mult: Secretul unei diete echilibrate pentru sportivi: Tot ce trebuie să știi
  • Cum să-ți gestionezi timpul pentru a integra CrossFit-ul în programul tău zilnicoct. 14, 2025
    La prima vedere, integrarea CrossFit-ului în programul tău poate părea o altă provocare uriașă adăugată unei zile deja pline. Însă,… Citește mai mult: Cum să-ți gestionezi timpul pentru a integra CrossFit-ul în programul tău zilnic
  • Antrenamentul de forță pentru femei: Beneficii, mituri spulberate și ghidul tău esențialoct. 7, 2025
    Antrenamentul de forță pentru femei înseamnă mult mai mult decât a ridica greutăți; este despre a-ți descoperi puterea interioară, a-ți… Citește mai mult: Antrenamentul de forță pentru femei: Beneficii, mituri spulberate și ghidul tău esențial
  • Adevărul despre carbohidrați: prieteni sau dușmani ai siluetei?sept. 30, 2025
    În discuțiile despre alimentația sănătoasă și pierderea în greutate, carbohidrații ajung adesea pe banca acuzaților. Într-o lume în care trendurile… Citește mai mult: Adevărul despre carbohidrați: prieteni sau dușmani ai siluetei?

Top Culturism – unul dintre cele mai mari portaluri cu si despre culturism din Romania. Informatii, planuri alimentare, antrenamente si sfaturi atat pentru incepatori, cat si pentru avansati, pentru un stil de viata sanatos, in jurul celei mai mari comunitati online de culturisti din Romania.

Articole populare

Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018) 1

Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)

Avantajele consumului de proteine sunt numeroase s...
Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul! 2

Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul!

Program de antrenament pentru masa musculara: de c...
Crestere rapida in masa musculara. Sfaturi utile. 3

Crestere rapida in masa musculara. Sfaturi utile.

Myostatina si dietaUn studiu nou a lamurit...

Ultimele adaugate

Ghid complet de CrossFit: mecanica mișcării, nutriție și siguranță

Ghid complet de CrossFit: mecanica mișcării, nutriție și siguranță

De la apariția sa la începutul anilor 2000, CrossF...
Secretul unei diete echilibrate pentru sportivi: Tot ce trebuie să știi

Secretul unei diete echilibrate pentru sportivi: Tot ce trebuie să știi

Când vine vorba de atingerea performanței sportive...
Cum să-ți gestionezi timpul pentru a integra CrossFit-ul în programul tău zilnic

Cum să-ți gestionezi timpul pentru a integra CrossFit-ul în programul tău zilnic

La prima vedere, integrarea CrossFit-ului în progr...

Scriem despre

  • Antrenament & Informatii (720)
  • Exercitii (201)
  • Nutritie (257)
  • Profesionisti (79)
  • Programe de antrenament (171)
  • Revista Culturism & Fitness (56)
  • Sanatate (313)
  • Stiati ca ... (64)
  • Suplimente (122)
© 2025 Redis Nutritie. All Right Reserved.
Gestionează consimțământul
Pentru a oferi cea mai bună experiență, folosim tehnologii precum cookie-urile pentru a stoca și/sau accesa informațiile despre dispozitiv. Consimțământul pentru aceste tehnologii ne va permite să procesăm date precum comportamentul de navigare sau ID-uri unice pe acest site. Neconsimțământul sau retragerea consimțământului poate afecta negativ anumite caracteristici și funcții.
Funcționale Mereu activ
Stocarea tehnică sau accesul sunt strict necesare în scopul legitim de a permite utilizarea unui anumit serviciu solicitat în mod explicit de către abonat sau utilizator, sau în scopul exclusiv de a efectua transmiterea unei comunicări printr-o rețea de comunicații electronice.
Preferințe
Stocarea tehnică sau accesul sunt necesare în scopul legitim de stocare a preferințelor care nu sunt solicitate de abonat sau utilizator.
Statistici
Stocarea tehnică sau accesul care sunt utilizate exclusiv în scopuri statistice. Stocarea tehnică sau accesul care sunt utilizate exclusiv în scopuri statistice anonime. Fără o citație, conformitatea voluntară din partea Furnizorului tău de servicii de internet sau înregistrările suplimentare de la o terță parte, informațiile stocate sau preluate numai în acest scop nu pot fi utilizate de obicei pentru a te identifica.
Marketing
Stocarea tehnică sau accesul sunt necesare pentru a crea profiluri de utilizator pentru a trimite publicitate sau pentru a urmări utilizatorul pe un site web sau pe mai multe site-uri web în scopuri de marketing similare.
Gestionează opțiunile Gestionează serviciile Gestionează {vendor_count} furnizori Citește mai multe despre aceste scopuri
Vizualizează preferințele
{title} {title} {title}