• Parteneri
  • Contact
  • Dictionar CULTURISM
  • FORUM
  • Cookies
TopCulturism – exercitii, programe de antrenament, nutritie, sanatate
  • Exercitii
    • Exercitii cardio
    • Exercitii pentru abdomen
    • Exercitii pentru antebrate
    • Exercitii pentru bicepsi
    • Exercitii pentru coapse
    • Exercitii pentru fese
    • Exercitii pentru gambe
    • Exercitii pentru gat
    • Exercitii pentru picioare
    • Exercitii pentru piept
    • Exercitii pentru spate
    • Exercitii pentru trapez
    • Exercitii pentru tricepsi
    • Exercitii pentru umeri
    • Exercitii stretching
  • Antrenament & Informatii
    • Programe de antrenament
    • Comunitate
    • Video
  • Nutritie
    • Suplimente
  • Sanatate
  • Profesionisti
    • Culturisti
    • Competitii
  • Comunitate
    • Revista Culturism & Fitness
  • Exercitii
    • Exercitii cardio
    • Exercitii pentru abdomen
    • Exercitii pentru antebrate
    • Exercitii pentru bicepsi
    • Exercitii pentru coapse
    • Exercitii pentru fese
    • Exercitii pentru gambe
    • Exercitii pentru gat
    • Exercitii pentru picioare
    • Exercitii pentru piept
    • Exercitii pentru spate
    • Exercitii pentru trapez
    • Exercitii pentru tricepsi
    • Exercitii pentru umeri
    • Exercitii stretching
  • Antrenament & Informatii
    • Programe de antrenament
    • Comunitate
    • Video
  • Nutritie
    • Suplimente
  • Sanatate
  • Profesionisti
    • Culturisti
    • Competitii
  • Comunitate
    • Revista Culturism & Fitness

Programe de antrenament

  • Home
  • Antrenament & Informatii
  • Programe de antrenament
  • Page 18
Program antrenament – 3 zile pe saptamana pentru tipul endomorf
13
feb.
Programe de antrenamentendomorf, program antrenament

Program antrenament – 3 zile pe saptamana pentru tipul endomorf

0 Comments
Program antrenament – 3 zile pe saptamana pentru tipul endomorf 1. Deficitar la pectorali sau spate sau fara grupe deficitare LUNI MIERCURI VINERI Spate Pectorali Spate Bicepsi Umeri Pectorali Umeri…
Citeste mai mult

Paginație articole

Prev 1 … 17 18
  • Smoothie-uri proteice la micul dejun: rețete și sfaturi pentru o dimineață plină de energiemai 6, 2025
    Un început bun de zi poate da tonul pentru tot restul activităților. Și ce mod mai bun de a începe… Citește mai mult: Smoothie-uri proteice la micul dejun: rețete și sfaturi pentru o dimineață plină de energie
  • Colagenul și sănătatea intestinală: tot ce trebuie să știi despre impactul săuapr. 30, 2025
    Colagenul – un cuvânt pe care probabil l-ai auzit frecvent în discuțiile despre frumusețe – nu este relevant doar pentru… Citește mai mult: Colagenul și sănătatea intestinală: tot ce trebuie să știi despre impactul său
  • Microbiomul intestinal: un aliat neașteptat în culturismapr. 22, 2025
    Pasionații și profesioniștii din domeniul culturismului sunt mereu în căutarea unor strategii noi care promit maximizarea creșterii și recuperării musculare.… Citește mai mult: Microbiomul intestinal: un aliat neașteptat în culturism
  • Cum să scapi de senzația de balonare după consumul de proteineapr. 15, 2025
    Te confrunți cu un abdomen umflat și disconfort după ce ai consumat shake-uri proteice sau alimente bogate în proteine? Nu… Citește mai mult: Cum să scapi de senzația de balonare după consumul de proteine
  • 7 exerciții eficiente pentru îmbunătățirea posturiiapr. 8, 2025
    Te-ai surprins vreodată trecând pe lângă o vitrină și ai observat că semeni puțin cu un… semn de întrebare? Umerii… Citește mai mult: 7 exerciții eficiente pentru îmbunătățirea posturii

Top Culturism – unul dintre cele mai mari portaluri cu si despre culturism din Romania. Informatii, planuri alimentare, antrenamente si sfaturi atat pentru incepatori, cat si pentru avansati, pentru un stil de viata sanatos, in jurul celei mai mari comunitati online de culturisti din Romania.

Articole populare

Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018) 1

Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)

Avantajele consumului de proteine sunt numeroase s...
Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul! 2

Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul!

Program de antrenament pentru masa musculara: de c...
Crestere rapida in masa musculara. Sfaturi utile. 3

Crestere rapida in masa musculara. Sfaturi utile.

Myostatina si dietaUn studiu nou a lamurit...

Ultimele adaugate

Smoothie-uri proteice la micul dejun: rețete și sfaturi pentru o dimineață plină de energie

Smoothie-uri proteice la micul dejun: rețete și sfaturi pentru o dimineață plină de energie

Un început bun de zi poate da tonul pentru tot res...
Colagenul și sănătatea intestinală: tot ce trebuie să știi despre impactul său

Colagenul și sănătatea intestinală: tot ce trebuie să știi despre impactul său

Colagenul – un cuvânt pe care probabil l-ai auzit ...
Microbiomul intestinal: un aliat neașteptat în culturism

Microbiomul intestinal: un aliat neașteptat în culturism

Pasionații și profesioniștii din domeniul culturis...

Scriem despre

  • Antrenament & Informatii (709)
  • Exercitii (200)
  • Nutritie (246)
  • Profesionisti (79)
  • Programe de antrenament (171)
  • Revista Culturism & Fitness (56)
  • Sanatate (302)
  • Stiati ca ... (64)
  • Suplimente (120)
© 2025 Redis Nutritie. All Right Reserved.
Gestionează consimțământul
Pentru a oferi cea mai bună experiență, folosim tehnologii precum cookie-urile pentru a stoca și/sau accesa informațiile despre dispozitiv. Consimțământul pentru aceste tehnologii ne va permite să procesăm date precum comportamentul de navigare sau ID-uri unice pe acest site. Neconsimțământul sau retragerea consimțământului poate afecta negativ anumite caracteristici și funcții.
Funcționale Mereu activ
Stocarea tehnică sau accesul sunt strict necesare în scopul legitim de a permite utilizarea unui anumit serviciu solicitat în mod explicit de către abonat sau utilizator, sau în scopul exclusiv de a efectua transmiterea unei comunicări printr-o rețea de comunicații electronice.
Preferințe
Stocarea tehnică sau accesul sunt necesare în scopul legitim de stocare a preferințelor care nu sunt solicitate de abonat sau utilizator.
Statistici
Stocarea tehnică sau accesul care sunt utilizate exclusiv în scopuri statistice. Stocarea tehnică sau accesul care sunt utilizate exclusiv în scopuri statistice anonime. Fără o citație, conformitatea voluntară din partea Furnizorului tău de servicii de internet sau înregistrările suplimentare de la o terță parte, informațiile stocate sau preluate numai în acest scop nu pot fi utilizate de obicei pentru a te identifica.
Marketing
Stocarea tehnică sau accesul sunt necesare pentru a crea profiluri de utilizator pentru a trimite publicitate sau pentru a urmări utilizatorul pe un site web sau pe mai multe site-uri web în scopuri de marketing similare.
Gestionează opțiunile Gestionează serviciile Gestionează {vendor_count} furnizori Citește mai multe despre aceste scopuri
Vizualizează preferințele
{title} {title} {title}