Cele mai bune 5 programe de forta: de la incepatori la avansati
Daca principalul tau obiectiv in fitness este sa fii mai puternic, trebuie sa te apuci de un program de forta testat, cu rezultate dovedite si bine planificat. Dar probabil ca…
11
iul.
04
iul.
Construirea masei musculare prin sport, odihna si dieta – 10 ponturi esentiale
Este vital pentru sanatatea generala sa te mentii tot timpul activ, insa in acelasi timp activitatea fizica este si cea mai buna modalitate de a construi muschii scheletici, unul dintre…
20
iun.
10 ponturi pentru a te antrena cand esti accidentat
Se poate intampla chiar si celor mai experimentati si mai buni dintre culturisti. Te antrenezi cat se poate de mult si de intens, iti impingi corpul peste limite, iar acele…
06
iun.
Cum sa te mentii fit in vacante – 6 ponturi si 5 exercitii
Fie ca participi la competitii de bodybuilding si de fitness cu un program riguros de promovare si aparitii ca invitat, fie ca esti o persoana care lucreaza mult si calatoreste…
09
mai
Cele mai tari 9 antrenamentele HIIT cu coarda care iti vor topi grasimile
Mai e destul de putin pana la inceperea sezonului de vara si de plaja, ceea ce inseamna ca va trebui sa te apuci serios de treaba. Chiar si asa, ai…
21
apr.
Cum poti “trisa” inteligent pentru a obtine mai multi muschi
Ti se pare ca nu mai ai parte de castigurile in volum si forta pe care ti le doresti si vrei sa depasesti aceasta faza de platou in care te…
11
apr.
Variante de genuflexiuni care iti vor imbunatati antrenamentul in ziua pentru picioare
Daca vrei sa ai picioare puternice si slabe si un posterior ferm si tonifiat, aceste variante de genuflexiuni sunt perfecte pentru tine! (mai mult…)
28
mart.
Programele de antrenament pentru barbati: ghid complet
Daca esti in cautarea unor modalitati perfecte de a-ti transforma corpul intr-un fizic fabulos, de maxima importanta pentru tine va fi sa ai cel mai bun program de antrenament. (mai…
07
mart.
Adevaratele motive pentru care nu acumulezi masa musculara
Construirea masei musculare este un obiectiv mai popular ca niciodata, pentru un numar din ce in ce mai mare de persoane. Dar asta nu inseamna ca acumularea de masa este…
28
feb.
Antrenamentul secvential – cel mai important aspect pentru progres
Desi hipertrofia musculara si forta pot fi construite simultan, cele mai bune rezultate sunt obtinute secvential. Aceasta realitate se bazeaza pe principiul potentarii etapelor de antrenament, conform caruia adaptarile obtinute…