Buna dispozitie: afectata de unele diete
Orice culturist care a tinut vreodata o dieta, pentru concurs sau din alt motiv, stie ca aceasta iti poate afecta buna dispozitie. Studiile vin sa confirme faptul ca nu este doar o inchipuire in capul tau, desi actiunea acolo se petrece. Daca urmezi o dieta pentru o luna, sa zicem, vei deveni mai nervos si ostil poate din cauza scaderii grasimilor care se stie ca influenteaza buna dispozitie.
Un studiu de specialitate a examinat efectele mineralelor asupra bunei dispozitii in timpul dietelor care urmaresc scaderea tensiunii sangvine. S-au folosit doua diete cu niveluri ridicate de potasiu si magneziu, dar diferite in continutul de sodiu, una cu nivel moderat, cealalta cu nivel scazut. 97 de barbati si femei au tinut una din diete, timp de 4 saptamani, urmata de o dieta de control timp de doua saptamani, apoi de 4 saptamani au schimbat cu cealalta dieta. Un astfel de studiu se numeste studiu incrucisat.
Buna dispozitie dupa realizarea studiului
Subiectii au arata o crestere importanta a bunei dispozitii, a nivelului de energie, scaderea depresiei si a tensiunii la cei care au urmat dieta cu un nivel scazut de sodiu. Cresterea energiei a fost legata de cresterea nivelului de magneziu.
Asadar, o dieta cu niveluri ridicate de potasiu si magneziu, dar si cu un nivel scazut de sodiu, este indicata pentru imbunatatirea dispozitiei. Aplicatia practica rezultanta este sa adaugi la dieta ta suplimente cu minerale (cu nivel scazut de sodiu). Asta va face ca dieta sa para mai usor de urmat.
Alexandru Bolborici,
Dupa Ironman
Aboneaza-te pentru cele mai noi articole!
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.
Aboneaza-te pentru cele mai noi articole!
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.
Aboneaza-te pentru cele mai noi articole!
Informaţiile publicate de topculturism.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.
