Simti ca nu mai progresezi? Abordeaza altfel antrenamentul!

Primesc pe site, dar mai ales pe pagina de Facebook, intrebari de la voi care suna cam asa: „Am facut asta si asta, am...

Antrenament antebrat: 6 pasi obligatorii

Antrenament antebrat: intre metoda si genetica Daca vrei sa inveti cum sa-ti dezvolti o anumita grupa musculara, nu cere sfatul unei persoane care este bine...

Antrenament complet pentru pectorali

Am vorbit intr-un articol precedent despre  lucrurile pe care le-am invatat de la americani si anume ca exista trei chei pentru pornirea cresterii musculare,...

Cel mai bun antrenament pentru un culturist natural

Cel mai bun antrenament – exista? Cum il masuram? Dezbaterile si controversele in legatura cu numarul optim de serii si repetari pe grupa musculara in...

De ce barbatii slabi nu pot avea muschi?

Desi exista nenumarate motive din pricina carora nu reusesti sa depasesti o anumita greutate, cel mai adesea este vorba despre mostenirea genetica. Daca parintii...

Program de antrenament pentru brate

Daca ridici greutati in mod regulat, exista sanse mari sa definesti si sa dezvolti bratele asa cum iti doresti. Dar, contrar tuturor promisiunilor pe...

Exercitii cardio pe gustul tau: antrenament la sacul de box!

Despre importanta exercitiilor cardio in culturism am mai discutat, insa astazi vorbim despre un tip de antrenament cardio care este, cu siguranta, mai atractiv decat...

Pomparea – secretul pentru cresterea muschilor?

Ce greutati folosim pentru cresterea muschilor? Imi amintesc, cand sunt dezamagit, chiar dezgustat as putea spune, de unii culturisti de top din anii '90, cand...
antrenament-incepatori

Prima luna de antrenament- sfaturi pentru incepatori

Stim ca inceputurile sunt cele mai grele, iar daca pana acum ai dus o viata sedentara, inceperea unui program de culturism este o adevarata...

Capcane de evitat la antrenamente, in functie de nivel

Cand am intrat in sala, la sfarsitul lunii ianuarie, am crezut ca se da ceva pe gratis. Toti visatorii de six-pack erau acolo, aliniati...