Magazin Online Suplimente Nutritive
Magazin Online Suplimente Nutritive
Magazin Online Suplimente Nutritive
Magazin Online Suplimente Nutritive
HIT

Heavy Duty: principii de antrenament si tehnici de intensitate

HIT- Heavy Duty Termenul „HIT” provine din engleza si reprezinta acronimul pentru „High Intensity Training”, adica antrenament de mare intensitate. Diferenta dintre HD si HIT...
antrenament-incepatori

Prima luna de antrenament- sfaturi pentru incepatori

Stim ca inceputurile sunt cele mai grele, iar daca pana acum ai dus o viata sedentara, inceperea unui program de culturism este o adevarata...

Programul full body al legendei bodybuildingului John Grimek

In era moderna a bodybuildingului, debordand de cercetari stiintifice ample, a administrarii de suplimente sofisticate, a tuturor aparatelor pentru izolare si a miilor de...
perioada de fibrare

Antrenament pentru fibrare

Perioada de masa vs perioada de fibrare Culturistii impart de obicei in doua perioadele de antrenament. Astfel, ei au o asa numita „perioada de masa”...
program de antrenament pentru picioare

Un program eficient de antrenament pentru picioare, de la Hidetada Yamagishi

Dezvoltarea musculara inegala nu este niciodata placuta estetica. Sa recunoastem, un trup cu umeri lati si lucrati ar trebui sa fie armonizat o pereche...

Exercitii pentru umeri

Exercitii pentru umeri de la profesionisti Vrei umeri rotunzi, plini ca niste jumatati de mingi? Hai sa vedem ce exercitii pentru umeri se utilizeaza peste Ocean....
Culturism pentru incepatori: program de 6 saptamani

Culturism pentru incepatori: programul de 6 saptamani

Esti nou in lumea salilor de forta? Ei bine, aceasta prima parte a programului “Culturism pentru incepatori” poate fi folosita ca punct de pornire...

Miscarile esentiale in antrenamentul de forta

Sari la conținut Cand vine vorba despre antrenamentul de forta, exista doua reguli: ridica greutati mari si opteaza pentru ridicari multi-joint, folosind o tehnica foarte...

Antrenamente de culturism, dupa varsta de 30 ani

Antrenamente de culturism – atunci si acum Generatia nascuta in anii ’70 – ’80 a cunoscut ce inseamna antrenamente de culturism in perioada comunista, in...
dorian yates

Heavy Duty 1: programul de antrenament adoptat de Dorian Yates

Iata clasicul lui Mentzer, antrenamentul numit „HD 1”. Cu acest program s-a antrenat Dorian Yates in 1992, cand a devenit Mr. Olympia. Luni Piept: Fluturari din culcat...

RAMAI CONECTAT

7,964FaniÎmi place
106CititoriConectați-vă
169CititoriConectați-vă
5,899AbonațiAbonați-vă
OFERTA BATOANE PROTEICE SI BAUTURI INSTANT
OFERTA BATOANE PROTEICE SI BAUTURI INSTANT
OFERTA BATOANE PROTEICE SI BAUTURI INSTANT
Sala Dumsilgym

Revista Culturism & Fitness