Magazin Online Suplimente Nutritive
Magazin Online Suplimente Nutritive
Magazin Online Suplimente Nutritive
Magazin Online Suplimente Nutritive

Miscarile esentiale in antrenamentul de forta

Sari la conținut Cand vine vorba despre antrenamentul de forta, exista doua reguli: ridica greutati mari si opteaza pentru ridicari multi-joint, folosind o tehnica foarte...
program de antrenament

Program de antrenament: exercitii cu greutati si alergat in aceeasi zi?

Un program de antrenament eficient, nu epuizant Combinatia de exercitii cu greutati si cardio (respectiv alergat) este foarte comuna atunci cand vorbim despre un program...
Gantera kettlebet - un antrenament total

Gantera kettlebel – antrenament total individual

Iesi din sala de fitness si bucura-te de natura cu acest antrenament full body in circuit cu gantera kettlebel, pe care il poti face...

“Nu am timp pentru sport!” Antrenament eficient in 10 minute

“Nu am timp pentru sala.”  Fa-ti timp pentru antrenamente mai scurte! “Nu am timp sa ma antrenez…” Daca cineva ne-ar da cate un ban pentru...

Pierzi muschi facand exercitii aerobice?

Este indicat sa faci exercitii aerobice daca iti doresti cresterea masei musculare? In culturism este aproape o axioma faptul ca, daca faci exercitii aerobice, pierzi...

Antrenament complet pentru pectorali

Am vorbit intr-un articol precedent despre  lucrurile pe care le-am invatat de la americani si anume ca exista trei chei pentru pornirea cresterii musculare,...
abdomen-perfect

Abdomen perfect cu doar 3 metode simple

Toti barbatii, indiferent ca sunt culturisti de performanta sau nu, viseaza la sintagma, deja celebra, six-packs. Un abdoment perfect ni se pare, de cele...

Incepatorii pot copia antrenamentul pentru avansati?

S-ar putea sa fi vazut la sala in care te antrenezi incepatori antrenandu-se cu tehnici precum superseturi, repetari fortate sau antrenamente in sesiune dubla...

Nu cred in antrenamentul instinctiv!

Mike Mentzer Locul 2 Mr. Olympia, 1979 Eu sunt un fan devotat al filosofiei obiectivismului, create de Ayn Rand, care a fost adepta ratiunii, nu a...
sistemul piramidal cu partener

Sistemul piramidal – antrenament pentru masa si forta

Provenind din scoala veche a culturismului, metoda cresterii in sistem piramidal este destinata celor care doresc o crestere a masei si a fortei musculare,...

RAMAI CONECTAT

7,974FaniÎmi place
106CititoriConectați-vă
171CititoriConectați-vă
5,848AbonațiAbonați-vă
OFERTA BATOANE PROTEICE SI BAUTURI INSTANT
OFERTA BATOANE PROTEICE SI BAUTURI INSTANT
OFERTA BATOANE PROTEICE SI BAUTURI INSTANT
Sala Dumsilgym

Revista Culturism & Fitness