Exercitii bicepsi
Fiind o grupa mica de muschi, bicepsul este in schimb foarte popular. Cam toti ne dorim sa avem un biceps bine lucrat si definit. In sprijinul nostru avem varietatea mare…
26
oct.
26
mai
Bicepsi – stii sa-i lucrezi?
Iei un neinitiat, il bagi in sala si ii spui sa-ti arate ce stie sa faca. Sigur apuca o gantera si incepe sa „lucreze” bicepsi cu ea. Dupa cum este…
17
mart.
Exercitii pentru bicepsi
A) Exercitii de baza 1. Tractiuni la bara, cu priza supinatie, la latimea umerilor, fara a inclina sau cambra corpul spre spate. Trageti bara pana atingeti barbia. (img. 1) 2. Flexia…
15
feb.
Flexii cu supinatie
Flexii - la baza antrenamentelor pentru bicepsi Daca iei un om de pe strada, care nu are nicio legatura cu sportul, si il pui intr-o sala de antrenament sa…