De ce este bine sa luam ulei de peste dupa antrenament

Ulei de peste – un ajutor valoros

Faptul ca uleiul de peste reduce inflamatiile asociate cu durerea de articulatii si artrita nu mai este o noutate pentru nimeni, insa un nou studiu demonstreaza ca acesta intareste sistemul imunitar, fiind mai mult decat benefic dupa un antrenament intens.

Ulei de peste – beneficii pentru sportivi

Cercetatorii care au realizat studiul in cauza, publicat in Brain Behavior and Immunology Journal  si citat de Flexonline.com, au oferit subiectilor 3g de ulei de peste, respectiv ulei placebo, dupa un antrenament cardio intens. Mostre de sange au fost prelevate inainte de administrarea suplimentului, imediat dupa antrenament si la 3 ore dupa efortul fizic.

Rezultatele au aratat faptul ca proteina PBMC IL-2, o proteina care regleaza activitatea celulelor albe si distruge virusii in mod natural, a inregistrat valori mai mari in cazul grupului caruia i-a fost administrat ulei de peste decat in cazul grupului de control.

Concluzia studiului este ca administrarea de ulei de peste dupa un efort fizic intens intareste sistemul imunitar si scade riscul de viroze sau alte afectiuni mai grave. Dar beneficiile uleiului de peste nu se opresc aici…

Ulei de peste – alte beneficii extraordinare pentru sanatate

Conform Mensfitness.com, uleiul de peste poate fi folosit in tratarea si prevenirea a peste 37 de afectiuni mai mult sau mai putin grave, printre care:

– Ulei de peste impotriva bolilor de inima: 2g de acizi grasi omega 3 pe saptamana (echivalentul a doua portii de peste gras) reduc riscul de deces cauzat de bolile de inima cu mai mult de 1/3! Acesti acizi grasi previn dereglarile de ritm cardiac si formarea cheagurilor de sange si scad nivelul colesterolului rau, al trigliceridelor si al tensiunii arteriale.

– Ulei de peste impotriva cancerului: consumul regulat de ulei de peste este esential in prevenirea a 3 dintre cele mai comune tipuri de cancer: de san, de colon si de prostata. Explicatia? Acizii grasi pot stopa alterarea unei celule normale intr-o masa canceroasa si distruge unele celule canceroase.

– Ulei de peste –impotriva afectiunilor renale: uleiul de peste protejeaza sanatatea rinichilor prin reducerea inflamatiilor si tensiunii arteriale. Afla mai multe despre importanta uleiului de peste pentru rinichi aici.

– Ulei de peste – impotriva depresiei si bolilor degenerative: cercetatorii de la University of Sheffield au demonstrat faptul ca uleiul de peste contribuie la indepartarea simptomelor depresiei si tulburarilor bipolare. De asemenea, acesta scade riscul de Parkinson si de Alzheimer si imbunatateste memoria si IQ-ul.

Tu iei suplimente de ulei de peste?