10 secrete ale antrenamentului perfect pentru vara
Ti-ai pregatit muschii pentru vara? Esti gata sa iti iei ramas bun de la iarna sau de la indelunga hibernare cauzata de COVID-19 si...
Top 21 cele mai tari exercitii pentru acasa pentru incepatori
Antrenamentele acasa au devenit, in mod cert, una dintre temele preferate de gandire ale celor care isi petrec cea mai mare parte a zilei...
3 exercitii cu discul pentru haltera care iti vor construi un trunchi de otel
Incepand de la abdomenul inferior si ajungand pana la muschii oblici, aceste trei exercitii te vor ajuta sa iti lucrezi fiecare muschi al abdomenului,...
Cum sa faci ridicari de picioare pentru un abdomen inferior puternic si sculptat?
Chiar daca ai facut sute de crunch-uri si ai mentinut pozitia de plansa o vesnicie, e posibil sa nu acorzi abdomenului tau inferior atat...
Tot ce trebuie sa stii despre power snatch
Aceasta varianta de exercitiu de culturism iti confera un punct mai usor de acces catre una dintre cele mai tehnice ridicari pe care o...
Construirea masei musculare este excelenta pentru sanatate – iata cum sa o faci
Construirea masei musculare ar trebui sa fie un obiectiv pentru antrenamentele tale si pentru viata in general – cui ar putea sa nu ii...
Rutina de recuperare dupa o cursa lunga pe bicicleta
Orice ciclist inrait stie ca ar trebui sa acorde ceva timp recuperarii dupa o cursa lunga, insa trebuie sa recunoastem ca majoritatea sar peste...
Practici si ponturi de bodybuilding care pot ajuta pe oricine sa construiasca masa musculara
Persoanele care vor sa construiasca masa musculara apeleaza adesea la retetele verificate in timp ale culturismului. Problema este ca, in general, culturistii profesionisti consuma...
1.5 km sau 30 de minute de alergare non-stop – alege programul potrivit pentru...
Fiind o perioada in care multi dintre noi am lucrat de acasa, iar salile de fitness au fost inchise in cea mai mare parte...
Alergarea in ploaie – 14 ponturi pentru siguranta si performanta
Gasirea motivatiei necesare pentru a iesi pe usa si a alerga poate fi o misiune dificila chiar si atunci cand vremea e frumoasa, insa...
