Antrenamentele cu sacul de nisip. Principalele beneficii.
Cand ai folosit ultima data un sac cu nisip pentru un antrenament? Daca nu esti foarte familiarizat cu acest tip de antrenament, este important...
Picioare mai mari fara sa ridici greutati
Alaturi de un piept mai mare si mai puternic, de brate care stau sa rupa manecile camasilor si de un abdomen six-pack perfect sculptat,...
Cele mai bune 18 gantere kettlebell pentru sala de fitness acasa
Alege una dintre aceste greutati si incepi sa te antrenezi
Daca te straduiesti sa obtii cele mai bune echipamente pentru sala ta de fitness de...
Cum sa construiesti pectorali interiori bine dezvoltati
Desigur, nu vei putea izola in mod real “pectoralul interior”, insa exercitiile de mai jos te vor ajuta sa iti indeplinesti obiectivele legate de...
Cele mai bune 9 antrenamente fara echipament pentru barbati
Cine e gata sa renunte la abonamentul exagerat de scump de la sala si sa incerce, in schimb, o rutina de antrenament de calitate...
Cel mai dificil antrenament cu gantere pe care il poti face
Probabil ca te gandesti ca ai nevoie de o haltera sau de o intreaga sala pentru a construi masa musculara, insa te poti antrena...
5 idei pentru a antrena mai bine cvadricepsii neglijati
“Ai cvadricepsul dominant!”. De cate ori nu ti s-a intamplat sa auzi un antrenor de la sala sau un consultant in fitness folosind aceasta...
Cel mai bun antrenament pentru picioare, cu greutatea proprie
Cu totii avem cel putin un prieten care se plange de antrenamentul dur pe care il are de facut pentru picioare – o ora...
Cel mai bun exercitiu masculin pentru solduri
Daca esti nevoit sa lucrezi o singura articulatie, atunci alege soldurile. Iar daca vrei sa faci un singur cel mai bun exercitiu masculin pentru...
Antrenamentul full-body pentru culturistii avansati
Programele full-body versus split-urile “fratesti”
Antrenamentul full-body exista inca de la inventarea halterei si pe buna dreptate. Antrenarea intregului corp la fiecare sedinta de antrenament...
