Flotarile: executie corecta, beneficii si variatii
Flotarile se numara printre cele mai populare si eficiente exercitii, atunci cand sunt executate corect. Contrar opiniei celor mai multi practicanti de fitness si...
Exercitii izometrice pentru o rezistenta indelungata
Pentru a beneficia de un antrenament de forta bun, nu trebuie neaparat sa ridici greutati mari. De fapt, nu trebuie sa lucrezi cu niciun...
Florin Uceanu: antrenament (3 zile) in functie de tipul somatic
Multi dintre culturistii amatori vor, prin intermediul antrenamentului, sa rezolve o anumita problema legata de estetica. Unii vor sa scape de burta, altii sa...
Antrenament pentru brate – cand, cat si cum?
Antrenament pentru brate – greseli care-ti mananca timpul
Bratele sunt, de departe, zona careia culturistii incepatori ii acorda cea mai mare atentie. Nu cred ca...
Antrenament in circuit – cum se executa si de ce este eficient
Antrenament in circuit – intensitate pentru rezultate!
Stiinta sportului devine din ce in ce mai complexa pe zi ce trece, ceea ce este foarte bine...
Exercitii de baza si exercitii de izolare
Exercitii de baza vs izolare
Despre importanta exercitiilor de baza in antrenamentele de culturism si fitness s-a scris mult si argumentat de-a lungul timpului, iar...
Febra musculara
Febra musculara – un bun indicator al unui antrenament eficient
De cate ori ma intreaba cineva ce se intampla de face febra musculara dupa fiecare...
Care este numarul ideal de repetari pe serie
Foarte multi ma intreaba care este greutatea pe care trebuie sa o foloseasca la diferite exercitii sau cate repetari e cel mai bine sa faca...
Ghid complet pentru incepatori – antrenament si suplimente
Imi petrec, aproape in fiecare zi, cateva ore la sala, iar asta se intampla de ceva vreme....va marturisesc ca nu contenesc sa ma minunez...
Anatomia spatelui. Totul despre muschii spatelui
Anatomia spatelui include muschii Latissimus Dorsi, trapezul, Erector Spinae, romboizii si muschii Teres Major. In cele ce urmeaza vom incerca sa invatam cate ceva...