Impins deasupra capului din stand: un exercitiu uitat

Impinsul deasupra capului din stand este probabil unul dintre cele mai bune exercitii pentru construirea  masei musculare. Astazi, impinsul la banca este exercitiul care...
fandarile

Fandarile – un exercitiu simplu pentru picioare puternice

Fandarile sunt exercitiile care iti pot aduce forta musculara de care ai nevoie in cadrul antrenamentelor. Fiecare are propriile modalitati de antrenament pentru picioare,...

Antrenament gambe: nu va feriti de magarus!

Antrenament gambe – exercitii clasice sau aparate complicate? Gambele reprezinta una dintre grupele musculare cele mai indaratnice in dezvoltare, iar geneticul joaca un rol esential....

Programul full body al legendei bodybuildingului John Grimek

In era moderna a bodybuildingului, debordand de cercetari stiintifice ample, a administrarii de suplimente sofisticate, a tuturor aparatelor pentru izolare si a miilor de...
exercitii de izolare

Exercitii de baza si exercitii de izolare

Exercitii de baza vs izolare Despre importanta exercitiilor de baza in antrenamentele de culturism si fitness s-a scris mult si argumentat de-a lungul timpului, iar...

10 minute de Yoga pe zi pentru un antrenament calitativ si sigur

Chiar si corect executata, ridicarea de greutati poate provoca o senzatie de incordare permanenta in muschi si incheieturi. Doar 10 minute de pozitii de...

Zgomotele articulare

„Mult zgomot pentru nimic“ sau o problema care ar trebui sa te ingrijoreze? Trebuie oare sa mergem la doctor fiindca una sau mai multe...

Exercitii subapreciate in culturism (1)

Ca in orice domeniu, si in sport, respectiv in salile de fitness, exista ritualuri. Toata lumea face luni pieptul, incepe antrenamentul de picioare cu...
fandari cu greutati

Genuflexini cu bara sau fandari cu greutati?

Desi cred cu tarie ca genuflexiunile cu bara reprezinta cel mai bun exercitiu pentru intarirea picioarelor si a partii inferioare a corpului, pot spune...
Mezomorf

Tipuri somatice de baza – Mezomorf

- sunt dotati genetic pentru culturism cu potential mare. Prin natura lor sunt musculosi si puternici; - au spatele larg, clavicule lungi, piept plin, talie...

RAMAI CONECTAT

7,965FaniÎmi place
105CititoriConectați-vă
169CititoriConectați-vă
5,813AbonațiAbonați-vă
OFERTA BATOANE PROTEICE SI BAUTURI INSTANT
OFERTA BATOANE PROTEICE SI BAUTURI INSTANT
OFERTA BATOANE PROTEICE SI BAUTURI INSTANT
Sala Dumsilgym

Revista Culturism & Fitness