Magazin Online Suplimente Nutritive
Magazin Online Suplimente Nutritive
Magazin Online Suplimente Nutritive
Magazin Online Suplimente Nutritive

16 tehnici de crestere a intensitatii antrenamentului

0
Pentru a evita plafonarea, trebuie sa apelam la tehnici de crestere a intensitatii antrenamentului. Antrenamentul este cea mai importanta componenta a trinomului antrenament -...
Umerii

Umerii fac toti banii!

6
Nu cred ca am deschis vreodata o revista de culturism in care sa nu intalnesc macar un articol despre antrenament, subiectul antrenarii unei grupe...

Exercitii pentru muschii spatelui: priza pronatie sau supinatie?

7
Exercitiu pentru muchii spatelui - Ramat cu haltera cu priza pronatie Cum este impinsul la bara orizontala pentru piept, acest exercitiu este unul de baza,...
exercitii de izolare

Exercitii de baza si exercitii de izolare

3
Exercitii de baza vs izolare Despre importanta exercitiilor de baza in antrenamentele de culturism si fitness s-a scris mult si argumentat de-a lungul timpului, iar...
Mike Mentzer

„The Pump” cu Mike Mentzer

0
Ce inseamna „pump”? Umflarea muschilor este o redistribuire selectiva a unui volum de sange catre diferiti muschi ai corpului, datorita contractiei si relaxarii repetate a...

Varietas delectat

1
Varietas delectat - bucura-te de varietate! Intotdeauna am gasit ca actual acest vechi dicton latin si foarte aplicabil la tot ceea ce priveste antrenamentul si...
antrenament incepatori

Program de antrenament incepatori:4 zile pe saptamana pentru tipul ectomorf

5
1. DEFICITAR LA PECTORALI SI SPATE SAU FARA GRUPE DEFICITARE Luni Marti Joi Vineri / Sambata Spate Pectorali Spate Pectorali Bicepsi Umeri Bicepsi Umeri Cvadricepsi Tricepsi Cvadricepsi Tricepsi Femurali Abdomen Femurali Abdomen Lombari Gambe Lombari Gambe Antebratele se pot lucra la sfarsitul zilelor 1 si 3 de antrenament iar...
Ron Harris

Antrenamentul unei singure grupe

5
Cum trebuie sa repartizezi partile corpului in cea mai eficienta combinatie de exercitii, pare a fi o intrebare fara un raspuns definit. Traditia culturismului...

Tehnici pentru culturistii avansati

0
Ca sa poti face trecerea de la stadiul de incepator la cel de avansat, trebuie sa incorporezi in programul tau de antrenament unele tehnici...

Capcane de evitat la antrenamente, in functie de nivel

1
Cand am intrat in sala, la sfarsitul lunii ianuarie, am crezut ca se da ceva pe gratis. Toti visatorii de six-pack erau acolo, aliniati...

RAMAI CONECTAT

7,738FaniÎmi place
167CititoriConectați-vă
6,120AbonațiAbonați-vă
OFERTA BATOANE PROTEICE SI BAUTURI INSTANT
OFERTA BATOANE PROTEICE SI BAUTURI INSTANT
OFERTA BATOANE PROTEICE SI BAUTURI INSTANT
Sala Dumsilgym

Revista Culturism & Fitness