Ramat cu gantera pe un brat: cum sa-l faci
Daca vrei sa ai un spate mare si lat, atunci nu exista cale de intoarcere – trebuie sa faci ramat cu gantera pe un...
Schimba sau ramai la fel!
Sunt cateva clisee care se aplica in cazul castigurilor musculare pe termen lung: „continua sa faci ceeea ce faceai dintotdeuna si vei ramane intotdeuna...
Un fel de … acasa!
Intotdeauna mi-au placut statisticile de genul cat timp din viata petrecem in trafic sau spalandu- ne pe dinti sau cele care ne amintesc sec...
Cum sa iti adaptezi obiceiurile de wellness la schimbarile de sezon
La fiecare schimbare de sezon este absolut esential sa iti adaptezi stilul de viata si de antrenament in functie de nevoile corpului.
Schimbarile de anotimp...
Cum sa eviti leziunile provocate de alergare
Alergatorii se accidenteaza! Aceasta este o certitudine, insa motivul nu este ca alearga, ci felul in care se antreneaza sau lipsa de implicare in...
Abdomenele scurte – Crunch. Forma corecta. Variante. Greseli frecvente
Muschi lucrati: abdominalii
Nivel: incepator
Abdomenele scurte – numite in limbajul modern de specialitate crunch-uri – reprezinta, de zeci de ani, vedeta si pilonul de baza...
Triset de teroare pentru pectorali
Este una din zilele in care ai de antrenat pieptul si ai avut o zi extenuanta la munca sau la scoala? Esti in intarziere...
Campionatul National de copii, juniori si masters 2011
In perioada 3-5 iunie s-a desfasurat primul campionat national al anului, cel de culturism, fitness, bodyfitness, bodybuilding classic, bikini pentru copii, juniori, junioare simasters....
Pullover – evolutia exercitiului, riscuri si recomandari
Pullover - evolutia exercitiului de la inceputuri pana astazi
Pulloverul este unul dintre cele mai vechi exercitii in culturism. Este usor sa gasesti referinte si...
Ghid complet pentru incepatori – antrenament si suplimente
Imi petrec, aproape in fiecare zi, cateva ore la sala, iar asta se intampla de ceva vreme....va marturisesc ca nu contenesc sa ma minunez...
