Antrenament & Informatii

Impinsul deasupra capului din stand este probabil unul dintre cele mai bune exercitii pentru construirea  masei musculare. Astazi, impinsul la banca este exercitiul care...

Fandarile sunt exercitiile care iti pot aduce forta musculara de care ai nevoie in cadrul antrenamentelor. Fiecare are propriile modalitati de antrenament pentru picioare,...

Antrenament gambe – exercitii clasice sau aparate complicate? Gambele reprezinta una dintre grupele musculare cele mai indaratnice in dezvoltare, iar geneticul joaca un rol esential....

In era moderna a bodybuildingului, debordand de cercetari stiintifice ample, a administrarii de suplimente sofisticate, a tuturor aparatelor pentru izolare si a miilor de...

Exercitii de baza vs izolare Despre importanta exercitiilor de baza in antrenamentele de culturism si fitness s-a scris mult si argumentat de-a lungul timpului, iar...

Chiar si corect executata, ridicarea de greutati poate provoca o senzatie de incordare permanenta in muschi si incheieturi. Doar 10 minute de pozitii de...

„Mult zgomot pentru nimic“ sau o problema care ar trebui sa te ingrijoreze? Trebuie oare sa mergem la doctor fiindca una sau mai multe...

Ca in orice domeniu, si in sport, respectiv in salile de fitness, exista ritualuri. Toata lumea face luni pieptul, incepe antrenamentul de picioare cu...

Desi cred cu tarie ca genuflexiunile cu bara reprezinta cel mai bun exercitiu pentru intarirea picioarelor si a partii inferioare a corpului, pot spune...

- sunt dotati genetic pentru culturism cu potential mare. Prin natura lor sunt musculosi si puternici; - au spatele larg, clavicule lungi, piept plin, talie...