Antrenament & Informatii

Pentru a evita plafonarea, trebuie sa apelam la tehnici de crestere a intensitatii antrenamentului. Antrenamentul este cea mai importanta componenta a trinomului antrenament -...

Nu cred ca am deschis vreodata o revista de culturism in care sa nu intalnesc macar un articol despre antrenament, subiectul antrenarii unei grupe...

Exercitiu pentru muchii spatelui - Ramat cu haltera cu priza pronatie Cum este impinsul la bara orizontala pentru piept, acest exercitiu este unul de baza,...

Exercitii de baza vs izolare Despre importanta exercitiilor de baza in antrenamentele de culturism si fitness s-a scris mult si argumentat de-a lungul timpului, iar...

Ce inseamna „pump”? Umflarea muschilor este o redistribuire selectiva a unui volum de sange catre diferiti muschi ai corpului, datorita contractiei si relaxarii repetate a...

Varietas delectat - bucura-te de varietate! Intotdeauna am gasit ca actual acest vechi dicton latin si foarte aplicabil la tot ceea ce priveste antrenamentul si...

1. DEFICITAR LA PECTORALI SI SPATE SAU FARA GRUPE DEFICITARE Luni Marti Joi Vineri / Sambata Spate Pectorali Spate Pectorali Bicepsi Umeri Bicepsi Umeri Cvadricepsi Tricepsi Cvadricepsi Tricepsi Femurali Abdomen Femurali Abdomen Lombari Gambe Lombari Gambe Antebratele se pot lucra la sfarsitul zilelor 1 si 3 de antrenament iar...

Cum trebuie sa repartizezi partile corpului in cea mai eficienta combinatie de exercitii, pare a fi o intrebare fara un raspuns definit. Traditia culturismului...

Ca sa poti face trecerea de la stadiul de incepator la cel de avansat, trebuie sa incorporezi in programul tau de antrenament unele tehnici...

Cand am intrat in sala, la sfarsitul lunii ianuarie, am crezut ca se da ceva pe gratis. Toti visatorii de six-pack erau acolo, aliniati...