Antrenament complet pentru tricepsi
Iata-ne ajusi la cel de-al treilea episod al serialului nostru despre cresterea musculara folosind tensiunea musculara. Astazi vorbim despre antrenamentul tricepsilor.
Asa cum spuneam in...
Sprinturi – pentru cresterea performantei
Recomandare pentru cresterea performantei la antrenamentele aerobe
Este un lucru bine stiu ca, daca iti doresti cresterea performantei aerobe, trebuie sa iti antrenezi sistemul cardiovascular....
Antrenament de forta – ghidul incepatorului
Atunci cand te apuci pentru prima data de un antrenament de forta, poate fi greu sa iti dai seama de unde sa incepi.
Exista nenumarate...
Cel mai bun mod de a evita durerile de spate: ridicarile de obiecte grele
Multi oameni sunt de parere ca extrem de utila coloana vertebrala umana este unul dintre cele mai importante puncte slabe ale evolutiei. Pana la...
Flexii ciocan
Flexii ciocan: exercitii pentru masivitate
Toti stiu ca genuflexiunile, indreptarile sau flotarile la paralele sunt exercitii care stimuleaza cresterea greutatii corporale, a fortei si a...
Programele de antrenament pentru barbati: ghid complet
Daca esti in cautarea unor modalitati perfecte de a-ti transforma corpul intr-un fizic fabulos, de maxima importanta pentru tine va fi sa ai cel...
4 moduri de a fi sanatos si masiv in 2020
Antrenamentele hardcore la sala pot avea uneori costuri foarte mari pentru sanatatea si stilul tau de viata, insa nu trebuie neaparat sa se intample...
Antrenament full body pentru legende
Daca te intrebi adesea de ce nu reusesti sa arati precum profesionistii, raspunsul este simplu: pentru ca nu te antrenezi ca ei! Nu te...
Antrenamentele cu sacul de nisip. Principalele beneficii.
Cand ai folosit ultima data un sac cu nisip pentru un antrenament? Daca nu esti foarte familiarizat cu acest tip de antrenament, este important...
Despre antrenamentul de mare intensitate – HIT(eng)
De vreme ce antrenamentele pentru forta au existat dintotdeuna, nu e de mirare ca lumea devine confuza atunci cand vine vorba de HIT (High...
