Cum alcatuiesti un plan bun de fitness?
Toti cei interesati de domeniul fitness-ului isi doresc fara doar si poate sa aiba parte de efecte cat mai semnificative. Si pe buna dreptate: cu totii vrem sa aratam…
23
sept.
02
sept.
Antrenamentul TRX – un plus de forta, echilibru si flexibilitate
Majoritatea persoanelor considera ca ridicarea de greutati sau antrenamentele extreme sunt singura modalitate de a obtine rezultate. Antrenamentul TRX este, insa, o metoda de activitate fizica cu beneficii dovedite in…
19
aug.
Faza de descarcare. Cum sa o folosesti pentru a castiga masa si forta.
Construirea fizicului la care visezi este foarte similara din multe puncte de vedere construirii oricarui lucru important. Cu cat faci mai multe eforturi, cu atat ai mai multe rezultate. Pana…
12
aug.
17 intinderi pentru dimineata care iti vor trezi instant corpul si mintea
Te deranjeaza starea de confuzie pe care o resimti dimineata? Te intelegem perfect, pentru ca nu mai e o surpriza pentru nimeni ca sunt foarte putine persoane care sar in…
21
iul.
13 posturi de yoga in picioare, ideale pentru echilibru
Antrenamentul pe care il faci in sala de sport sau pe salteaua de yoga are darul de a te pregati pentru restul de 23 de ore ale unei zile. Yoga,…
30
iun.
Indreptarile romanesti – Forma corecta. Greseli frecvente. Variante.
Numite si RDL (Romanian deadlift)Lucreaza: muschii fesieri, muschii hamstring si trunchiulEchipament necesar: halteraNivel de dificultate: intermediar Indreptarile romanesti sau pe scurt RDL (Romania deadlift) sunt un exercitiu liber, cu greutati,…
24
iun.
Planul perfect de antrenament Tabata pentru incepatori
Bun venit la ghidul nostru de 10 minute pentru antrenamente Tabata. Daca iti doresti sa fii in forma, sa slabesti, sa arzi grasimi sau sa iti sporesti forta trunchiului ai…
10
iun.
Cum sa iti transformi corpul intr-o masinarie de ars grasimi
Ti se pare uneori ca orice calorie extra pe care o consumi se depune direct pe abdomen sau pe solduri? Ei bine, nu e doar imaginatia ta! Acestea sunt, in…
13
mai
Antrenamentul suprem de 8 saptamani pentru incepatori
Esti incepator si iti doresti sa devii cat mai puternic si mai mare? Ei bine, esti in locul perfect! Programul de antrenament de 8 saptamani destinat incepatorilor, pe care ti-l…
08
apr.
Program de antrenament 5 x 5 pentru novici
Esti incepator si vrei sa te bucuri de cea mai buna initiere cu putinta in lumea antrenamentelor cu greutati? Iata mai jos un program cu o capacitate dovedita pentru novici,…