Cel mai bun antrenament pentru castig muscular evident
Exista multe tipuri de exercitii disponibile, cu ajutorul carora poti ajunge sa iti dezvolti in mod semnificativ masa musculara, si poate fi destul de dificil sa iti dai seama care…
09
mart.
01
mart.
Exercitiile cu greutatea corporala si antrenamentul cu greutati
Lumea fitnessului este marcata de foarte mult extremism, si multi oameni par sa creada ca exercitiile cu greutatea corporala proprie si antrenamentul cu greutati se exclud obligatoriu reciproc. In plus,…
02
feb.
Cardio confortabil: antrenamentul criminal de 15 minute, pentru acasa
Daca esti in cautarea unui mod de a transforma antrenamentele cardio obisnuite intr-un program mai distractiv si mai eficient, dar care sa nu iti ia foarte mult timp, atunci…
30
dec.
Antrenament full-body cu 5 exercitii elementare simple
Halterele si ganterele simple pentru acasa sau cele de la sala sunt singurele de care ai nevoie pentru a incepe sa lucrezi si sa iti tonifiezi musculatura. Prima data cand…
23
dec.
Poti face thrusters timp de 5 minute?
Fitness-ul poate fi uneori destul de complicat, din pricina numarului mare de discipline si modele de miscare ce trebuie stapanite si a tuturor tipurilor diferite de exercitii pe care trebuie…
09
dec.
Forta pentru trunchi si umeri cu antrenamentul cu kettlebell
Exista exercitii concentrate exclusiv pe o grupa musculara, care reprezinta un mod excelent de a forta o parte anume a corpului – dar daca vrei un efect mai puternic,…
25
nov.
Cele mai bune planuri de antrenament pentru culturism
Atunci cand iti propui sa acumulezi o masa musculara considerabila, unul dintre cele mai importante lucruri de care trebuie sa tii cont este alegerea unei metode ideale de antrenament, care…
18
nov.
Antrenament full body pentru legende
Daca te intrebi adesea de ce nu reusesti sa arati precum profesionistii, raspunsul este simplu: pentru ca nu te antrenezi ca ei! Nu te poti astepta sa faci 5…
28
oct.
Abdomenele scurte – Crunch. Forma corecta. Variante. Greseli frecvente
Muschi lucrati: abdominalii Nivel: incepator Abdomenele scurte – numite in limbajul modern de specialitate crunch-uri – reprezinta, de zeci de ani, vedeta si pilonul de baza al antrenamentelor pentru…
14
oct.
Program de exercitii fizice pentru acasa
Primul lucru care ne vine in general in minte atunci cand ne gandim la un program de exercitii fizice pentru slabire sunt exercitiile cardio extenuante si antrenamentele de forta la…