Exercitii pentru umeri – detonarea deltoizilor

Daca ar fi sa alegi o grupa musculara care sa te scoata cu adevarat in evidenta, atunci aceasta ar fi cu siguranta umerii. De...

Antebrate formidabile

De-a lungul carierei mele am fost fascinat de antebratele puternice. De cand eram pusti tin minte ca eram tot timpul impresionat cand vedeam un...
Exercitii pentru abdomen acasa

Exercitii pentru abdomen acasa (video)

Exercitiile pentru abdomen sunt esentiale pentru intretinerea corpului. Pentru a obtine un abdomen “six packs” este bine sa tii cont de cateva lucruri. In primul...

Antrenament complet pentru piept: exercitiile ideale pentru pectorali perfecti

Iti doresti sa ai pectorali desavarsiti, puternici, precum o platosa si care sa te faca sa arati ca un zeu, pe plaja, in club...

Exercitii pentru deltoizi (actualizat 2018)

Daca iti doresti sa ai deltoizi mari, puternici si rotunzi, care par ca explodeaza sub tricou, atunci probabil vei gasi foarte util sa afli...

Sfaturi pentru exercitii piept – ce faci dupa impingeri din plan orizontal

Pectoralii – alaturi de brate si abdomen – reprezinta prioritatea numarul unu a celor care merg la sala pentru a-si construi masa musculara. Este...

Genuflexiuni 2.0

Nu este un mit ca genuflexiunile sunt cel mai bun exercitiu pentu dezvoltarea picioarelor si a fortei pentru tot corpul. Unii o sa contrazica...

Exercitii tricepsi – Sfaturi pentru stimularea dezvoltării tricepșilor

Acest super set de exerciții pentru tricepsi este potrivit atât pentru culturiști, cât și pentru atleții de forță. – sfaturi de la Dr. John...
6 exercitii pentru bicepsi de otel

6 exercitii pentru bicepsi de otel

Definirea si constructia bicepsilor este un must absolut pentru cei mai multi dintre barbatii care merg la sala. Insa, pe cat de mare este...
cele mai grele exercitii

5 dintre cele mai GRELE exercitii pentru abdomen

Impresionante din punct de vedere vizual, cu grad de dificultate mare din punct de vedere al executiei, aceste 5 cele mai grele exercitii pentru...