Exercitii tricepsi – Sfaturi pentru stimularea dezvoltării tricepșilor

Acest super set de exerciții pentru tricepsi este potrivit atât pentru culturiști, cât și pentru atleții de forță. – sfaturi de la Dr. John...
6 exercitii pentru bicepsi de otel

6 exercitii pentru bicepsi de otel

Definirea si constructia bicepsilor este un must absolut pentru cei mai multi dintre barbatii care merg la sala. Insa, pe cat de mare este...
cele mai grele exercitii

5 dintre cele mai GRELE exercitii pentru abdomen

Impresionante din punct de vedere vizual, cu grad de dificultate mare din punct de vedere al executiei, aceste 5 cele mai grele exercitii pentru...
program de antrenament pentru picioare

Un program eficient de antrenament pentru picioare, de la Hidetada Yamagishi

Dezvoltarea musculara inegala nu este niciodata placuta estetica. Sa recunoastem, un trup cu umeri lati si lucrati ar trebui sa fie armonizat o pereche...
cum sa-ti antrenezi muschii abdominali

Cum sa-ti antrenezi CORECT muschii abdominali si sa obtii rezultate vizibile

Evident, toata lumea isi doreste un abdomen plat, fara grasime si placat cu mult ravnitele patratele si cu muschii abdominali puternic reliefati si, daca...
coapse mari fara genuflexiuni

Poti sa ai coapse mari, fara sa faci genuflexiuni?

Ma simt de parca sunt la o confesiune, urmand sa imi dezvalui cel mai mare pacat, si anume, ca nu fac genuflexiuni. Am totusi...
repetari partiale

Repetari partiale – tensiune constanta, miscare continua, muschi mai mari

Timp indelungat culturistilor li s-a spus ca, cu cat ridica mai multa greutate, cu atat vor deveni mai mari. Adevarul e ca profesionistii si culturistii...
crestere musculara

Reguli de aur pentru crestere musculara masiva

Dintre toate sporturile, culturismul iti aduce cele mai satisfacatoare recompense: dezvoltarea vizibila a musculaturii, o stare de sanatate generala mai buna si un fizic sculptat. Toate acestea sunt...
flotarile

Flotarile: executare corecta, beneficii si variatii

Flotarile se numara printre cele mai populare si eficiente exercitii, atunci cand sunt executate corect. Contrar opiniei celor mai multi practicanti de fitness si...
exercitii de baza

Exercitii de baza pentru un fizic masiv si puternic

Banci orizontale, inclinate, aparate cu placi, cabluri si scripeti, aparate cu discuri puse pe brate mobile, gantere, haltere, benzi de alergat, biciclete stationare, biciclete...