Antrenamente Arnold: antrenamentul pentru umeri

Antrenamente Arnold – in spatele fizicului de invidiat Arnold a avut niste deltoizi care sa se ridice la nivelul de dezvoltare exceptional la care se...
exercitii pentru fese

Exercitii pentru fese

Mai mult decat o parte a corpului admirata la femei si de ce nu si la barbati, fesele au un rol important in pozitia...

Care este numarul ideal de repetari pe serie

Foarte multi ma intreaba care este greutatea pe care trebuie sa o foloseasca la diferite exercitii sau cate repetari e cel mai bine sa faca...

6 motive pentru care nu poti avea un abdomen cu patratele

Care barbat nu-si doreste sa aiba un abdomen cu patratele? Faimosul six pack nu este o inventie hollywoodiana, ci dateaza inca din antichitatea greceasca,...
tractiuni-la-bara-fixa

Tractiuni la bara pentru un spate lat si puternic

Cine nu isi doreste un spate lat, puternic, bine lucrat? Doar o mica parte din culturisti pot obtine o latime extraordinara a spatelui, insa...
exercitii-pentru-brate

6 exercitii pentru brate puternice si masive

Ca pentru oricare alte parti ale corpului, antrenamentul pentru brate necesita o oarecare indemanare. Bratele puternice sunt rezultatul unor miscari complexe cu greutati mari...

10 tipuri de flotari pentru un antrenament energic!

Flotarile sunt unul dintre exercitiile standard pe care le facem acasa, dar si la sala. Tehnica lor de executie este simpla si devin deseori...

Triset de teroare pentru pectorali

Este una din zilele in care ai de antrenat pieptul si ai avut o zi extenuanta la munca sau la scoala? Esti in intarziere...

Antrenament pentru spate mai lat si mai gros

Fie ca vorbim despre un fizic complet, precum al celor care concureaza, fie ca vrei sa lasi o impresia buna in mintea celor din...

Exercitii de stretching pentru durerile lombare

Un corp flexibil este foarte important pentru constructia sau mentinerea masei musculare. Daca nu ai aceasta calitate, atunci nu vei puea sa exploatezi la...