Bicepsul femural – cum il antrenam?

Bicepsul femural – cata atentie ii acorzi? Bicepsul femural, reprezentand una dintre grupele despre care se zice, in general, ca “o ai sau nu”, pentru...
viteza de alergare

Cum cresti viteza de alergare fara sa maresti numarul de antrenamente

O viteza de alergare mai buna pentru un antrenament mai eficient Orice alergator isi doreste obtinerea unei viteze de alergare mai bune in timp, insa...
tractiuni-la-bara-fixa

Tractiuni la bara pentru un spate lat si puternic

Cine nu isi doreste un spate lat, puternic, bine lucrat? Doar o mica parte din culturisti pot obtine o latime extraordinara a spatelui, insa...
exercitii-pentru-brate

6 exercitii pentru brate puternice si masive

Ca pentru oricare alte parti ale corpului, antrenamentul pentru brate necesita o oarecare indemanare. Bratele puternice sunt rezultatul unor miscari complexe cu greutati mari...
exercitii pentru fese

Exercitii pentru fese

Mai mult decat o parte a corpului admirata la femei si de ce nu si la barbati, fesele au un rol important in pozitia...

Antrenamente Arnold: antrenamentul pentru umeri

Antrenamente Arnold – in spatele fizicului de invidiat Arnold a avut niste deltoizi care sa se ridice la nivelul de dezvoltare exceptional la care se...

6 motive pentru care nu poti avea un abdomen cu patratele

Care barbat nu-si doreste sa aiba un abdomen cu patratele? Faimosul six pack nu este o inventie hollywoodiana, ci dateaza inca din antichitatea greceasca,...
exercitii pentru gat

Exercitii pentru gat

Inainte de a prezenta cateva exercitii pentru gat, sa trecem in revista utilitatea acestora. De cele mai multe ori aceasta grupa musculara este ignorata...

Asaltul de 500 de repetari pentru brate

O noua abordare a antrenamentului se prefigureaza pentru practicantii de culturism. Acest antrenament despre care urmeaza sa va vorbesc in continuare urmareste efectuarea a...

Exercitii de stretching pentru durerile lombare

Un corp flexibil este foarte important pentru constructia sau mentinerea masei musculare. Daca nu ai aceasta calitate, atunci nu vei puea sa exploatezi la...