Site-ul nostru folosește cookie-uri pentru a îmbunătăți și personaliza experiența dvs. și pentru a afișa reclame (dacă există). Site-ul nostru poate include și cookie-uri de la terțe părți, cum ar fi Google Adsense, Google Analytics, Youtube. Utilizând site-ul, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor. Am actualizat Politica noastră de Confidențialitate. Vă rugăm să faceți clic pe buton pentru a verifica Politica noastră de Confidențialitate

Cele 3 principii ale lui Ronnie Coleman

Ronnie-coleman„Mr.Olympia era doar un vis”

Absolvent al Facultatii de Contabilitate in 1986, Ronnie Coleman fusese mai degraba un inrait jucator de fotbal, decat un pasionat de culturism. Astazi este detinatorul a 8 titluri Mr. Olympia si unul dintre cei mai cunoscuti campioni din lumea culturismului.

Dupa terminarea facultatii, Coleman s-a angajat ca politist in statul Texas si tot acum a luat contact pentru prima oara cu lumea bodybuilding-ului. Superiorul sau, Brian Dubson, i-a facut propunerea de a-l acompania la sala de forta, unde acesta obisnuia sa mearga constant, si sa-i ofere permisiunea de a se ocupa de antrenamentul sau. Desi facea cultursim la nivel de amator, Dubson a reusit sa-l inscrie pe Coleman la o competitie de bodybuilding si l-a ajutat sa obtina primul sau titlu, Mr. Texas. Un an mai tarziu, Coleman va castiga Mr. Univers, tot in cadrul unei competitii dedicata amatorilor. „In momentul acela, Mr. Olympia era doar un vis”, spune Big Ron, caci asa l-au denumit colegii si presa de specialitate.

Au urmat 8 ani in care Ronnie Coleman a dominat lumea culturismului international, castigand nu doar titlul de Mr. Olympia, dar si premii la toate celelalte competitii la care a participat, inregistrand un numar record de 26 de titluri IBFF .

Ronnie Coleman – model pentru tinerii pasionati de culturism

“Exista doua tipuri de oameni: cei care vorbesc despre cum or sa te invinga si cei care inving. Eu fac parte din categoria a doua”.

Culturismul l-a facut faimos pe Coleman, aparand in numerose reviste si reclame de specialitate si a fost invitat  la deschideri oficiale ale cluburilor sportive, lucru care i-a aprins interesul pentru promovarea culturismului in randul tinerilor. In prezent, acesta este sustinatorul Inner City Games, o organizatie de profil pe care a infiintat-o alaturi de Arnold Schwarzenegger. Big Ron a realizat o serie de video-uri cu antrenamentele sale, cele mai cunoscute fiind The Unbelievable, The Costs Of Redemption si On The Road, iar recent a lasat o gama de suplimente nutritive.

Principille favorite ale lui Ronnie Coleman privind masa musculara

O gluma in ceea ce-l priveste pe Ronnie Coleman se refera la faptul ca nu exista un campion in lumea culturismului care sa fi avut o perioada de activitate mai mare. Intre primul sau titlu si ultimul sau titlu Mr. Olympia este o diferenta uriasa de ani.

Despre antrenamente, Big Ron afirma ca a preferat intotdeuna exercitiile clasice: ridicare de greutati, genuflexiuni, tractiuni la banca, in detrimentul aparatelor. Colegii spuneau despre el ca era tot atat de puternic pe cat arata.  Principiile dupa care s-a bazat intotdeuna campionul Mr. Olympia sunt:

1. Puterea– forteaza-ti limitele, incearca sa fii intotdeuna tot mai puternic si nu te frustra atunci cand nu reusesti din prima! Cu cat vei fi mai puternic, cu atat muschii dezvoltati vor rezista mai mult. Asta nu inseamna ca ramai intr-un anumit punct, ci ca te indrepti catre un alt nivel, care depaseste limitele umane.

2. Nu trisa! Nu conteaza cat de mult te antrenezi, asigura-te ca lucrezi acea grupa de muschi pana simti ca sangele pompeaza sub piele.

3. Cosistenta. Seteaza un program de antrenament si tine-te de el. Castigul de masa musculara este un principu de angajament. Nu conteaza cat de multe greutati ridici intr-o zi daca in urmatoarele zile nu treci deloc pe la sala de forta.

Iris Kyle spunea despre Ronnie Coleman: „Vazandu-l pe Ronnie, nu am crezut niciodata ca va reusi sa dobandeasca indeajuns de multa masa musculara pentru o competitie mare datorita inaltimii sale. Inaltimea mare a fost intodeauna o problema pentru cei care vor sa se apuce de culturism profesionist”.

Iata cum arata o zi din viata lui Ronnie:

 

1 Comment

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Articole recomandate